gov-civil-vilareal.ptMiért gondolok véletlenszerűen az exemre
Volt egyszer ez a barátom. Hetek teltek el a szakítása óta.
Kezdett továbblépni. Randizni kezdett. Még össze-vissza kacérkodott egy sráccal, aki nagyon megtetszett neki.
Aztán hirtelen olyan volt, mint egy téglafal. Amint behatolt az elméjébe, úgy tűnt, nem tudta elhúzni magát a gondolkodástól.
Mi ez az „ez”, kérdezed? Ez volt barátja volt, és csak arra tudott gondolni, hogy „hirtelen hiányzik az exem”. Nem tudom kihúzni a fejemből - magyarázta. „Mindennap mindig ott van a fejemben. Mit jelent?'
Ez ismerősnek hangzik az Ön számára? Felfogja-e magát vegyes érzelmekben a volt barátja iránt, hogy vajon miért gondolok az exemre, ha van valaki új?
Megszállja magát egy évekkel ezelőtti múltbeli szerelem miatt. Vagy talán nem is olyan régen szakítottál. Tehát akár 1, 2 vagy 5 év telt el azóta, hogy külön utakon jártál, súlyosbító és zavaró tud lenni, ha nem tudod kivenni az elmédből a volt barátodat.
Zavarba ejtő lehet, ha a határozatlanságtól majdnem megbénultnak érzed magad, sőt dühös vagy magadra, amikor azt kérdezed magadtól: 'Miért nem léphetek előle'.
Tehetetlen érzés lehet, amikor láthatatlan karja még mindig hozzád nyúl. Álmodsz róla. Hallod a hangját a fejedben. Lehet, hogy még képzeletbeli megfigyelései is vannak az ex barátjáról.
Mintha csapdába esne a múltban, és nem tudná, hogy ez azt jelenti-e, hogy vissza kell térnie hozzá, vagy meg kell találnia a módját, hogy végleg eltemesse exének emlékét.
Összezavarodott volt barátja gondolataival?
Ha ide érkezett, hajlandó vagyok fogadni, hogy az ilyen gondolatok ismerősen hangzanak. Fogadok, hogy sok kérdésed van, és megpróbálod megérteni, miért nem engedheted el és nem gondolsz annyira rá.
Csak némi békét keresel, igaz? Jó lenne néhány válasz arra, hogy miért térnek vissza ezek a röpke gondolatok az exedről. Valószínűleg fáradt vagy, hogy értelmet nyerj.
Tudom. Olyan őrült lehet ezt érezni, különösen, ha új barátja van. Olyan, mintha még ennek az új srácnak az életedben sincs esélye veled, mert folyamatosan összehasonlítasz mindent, amit csinál, annak emlékével, amit a volt barátja mondhat vagy csinálhat.
És ha nem mér fel bizonyos területeken, az csak tovább rontja a helyzetet, ahogy a szorongásszintje nő.
10 ok, amiért nem tudod kivenni az elmédből a volt barátodat
Akkor miért hirtelen csak a fejedbe merül a volt barátod emléke? Mi az, ami miatt még mindig hiányzik a jelenléte, a hangja, az arca, a minden.
Mintha elfelejtettek volna minden olyan dolgot, ami rossz volt az exedről. De minden jó és kellemes emlék, hogy vele vagyok, szeretem és érzem, hogy szeretett, megpróbál áttörni az elméd előtt.
Akkor miért nem rázhatja le őt az életéből?
Az exének véletlenszerű gondolatai, amelyek eljutnak a mindennapi életbe, zavaróak lehetnek. Nem biztos abban, hogy mit jelent, vagy mit kell tennie.
azokat a dolgokat, amelyeket könyvismertetéssel vittek
Szóval beszéljünk arról a 10 okról, hogy miért gondolkodik még mindig gyakorlatilag az ex bf-jén.
1. Természetes, hogy hiányzik az ex
Természetesen szakítás után hiányozni fog az exbarátja. Csak az vagy. Tudod, az elménk úgy lett megtervezve, hogy hiányzanak az exbarátaink.
Szar, igaz? Bárhogy is történik, a szakítás veszteséget okoz, és exének elvesztését fájdalom formájában érzi. Érzelmi és akár fizikai fájdalom, akár egy ütés a bélben.
Megszokja, hogy valakivel van, és látja őket, és védettnek és biztonságban érzi magát, és nem könnyű egyszerűen megakadályozni, hogy ezek az érzések nyomot hagyjanak rajtad. Végül is a biztonság, a szociális interakciók mindannyiunk alapvető szükségletei.
2. Ön és volt barátja kémiai kapcsolatban áll egymással
Amikor valakivel jársz, ez a tapasztalat kiváltja bizonyos hormonok termelését. Hosszú idő után az elméd megszokja, hogy a normálnál magasabb hormonszinttel működik együtt. Jó érzés megszerezni azt a természetes úton felszabaduló dopamint, mert jó érzés. Ezért vonzódik Ön és a barátja egymásra. Testkémiáját a másik puszta jelenléte befolyásolja
Ha ennek nincs értelme számodra, gondold át így; gondolj rá, mint függőségre. A felesleges hormonok ebben az esetben a gyógyszerek. Egy bizonyos idő elteltével a normálnál magasabb hormonszinttel működve rabja lesz belőlük.
Esküszöm, hogy ezt nem kitalálom! A tudósok valóban tanulmányozták ezt. A tudósok megállapították, hogy a kapcsolatok szinte pontosan úgy működnek, mint egy függőség. FMRI-k segítségével végeztek kísérleteket, amelyek azt mutatják, hogy a szeretet érzései ugyanazon az agyterületeken vesznek részt, mint akkor, amikor a szenvedélybetegek bármit is használnak, ahonnan függőek.
Egy szakítást követően abbahagyja ezeknek a hormonoknak a termelését a normálnál magasabb sebességgel, és lényegében megvonja magát, mivel újra meg kell tanulnia működni anélkül, hogy ezek a hormonok túlzott szinten lennének. Amíg ezen a megvonáson megy keresztül, vágyni fog ezekre a hormonokra és bármi másra is, ami bevitte őket. Ebben az esetben ez a volt barátod. Ez az oka annak, hogy egy szakítást követően úgy tervezték, hogy hiányolja volt barátját.
Tehát hogyan néz ki ez valójában egy valós kapcsolatban és egy szakításban?
Örülök, hogy megkérdezte!
Amikor valakivel jársz, olyan szokásokat alakítasz ki, amelyek e másik ember körül forognak. Nem hiszel nekem?
Nos, hányszor jártál a volt barátoddal:
- Gondolj rá
- Beszélj róla
- Csinálj vele dolgokat
Valószínűleg nagyon sok.
Most térjünk vissza arra, amit fentebb említettem. A kapcsolatok kiegészítésként működnek az agyadban. De ez a függőség olyan szokásokból és rutinokból fakad, amelyekről a továbbiakban beszélni fogunk.
3. Nem könnyű megállítani a kialakult szokásokat és rutinokat, ha azok jól érzik magukat
Itt van a puzzle egy újabb része arról, hogy miért állíthatod meg magad abban, hogy ne gondolj rá. A rutin olyan dolog, amit mindig is megtettél, és elég gyakran történt, így rendszeres részévé vált a napodnak. Az emberek sok okból kedvelik rutinjaikat, és felkavarhatja a napod menetének szerkezetét.
Nagyobb valószínűséggel szeretne ragaszkodni a múlthoz, és elgondolkodni azon, hogy újra visszatérjen a barázdába, ami sokkal jobban visszavezet az exbarátjára, mint kellene.
Mindez visszaköszön a kémiai függőségedhez, és megnehezíti annak az érzésnek az elengedését, hogy a volt barátod közelében kell lenned. Az ilyen gondolatok csak a fejedbe pattanhatnak, nagyon kevés figyelmeztetéssel.
Gondolj így, ha a függőségem egy cigaretta, akkor amikor először veszek cigarettát, valószínűleg nem leszek függő. Ha azonban ezt szokásként csinálom újra és újra, akkor valószínűleg szokásom lesz. Tehát a függőségek a szokásokból alakulnak ki, és az agyunkban felszabaduló vegyi anyagok révén segítenek.
A szakítást követően új szokásokat kell kialakítania, és meg kell szakítania a függőségét tőle. Ez idő alatt hiányozni fog. Valószínűleg sok és természetesen nem segít, ha megrázkódtok ezekkel a véletlenszerű gondolatokkal.
Ha ezzel küzd, fontolja meg, hogy csatlakozzon a Facebook privát támogatási csoportjához, és sok emberrel kommunikálhat, akik ugyanazon a napon mennek keresztül.
4. Emlékeztetők rá a Facebookon, a Snapchaten vagy az Instagramon
Amikor volt barátjával járt, valószínűleg gyakran, ha nem naponta, gyakran ellenőrizte a Facebook, a Snapchat vagy az Instagram oldalát. Kövesse a történeteit. Vagy megcímkézné őt az Instagramban, vagy olyan dolgokat tweetelne neki, amelyekről azt hitte, viccesnek találja.
Gyakran tetted ezt, mert eloltott valamit benned. Szokássá vált. Aztán puha függőség lett belőle. Akkor valószínűleg fel sem fogta.
Most, hogy szakítottál, küzdesz ezzel a függőséggel. Még mindig úgy érezheti, hogy naponta ellenőrzi a Facebook vagy a Snapchat oldalát, vagy küld neki dolgokat, amikor meglátja őket.
Kivéve, ha nem feltételezzük, hogy üzeneteket küldünk neki, vagy megnézzük, mire készül, ugye. El akarsz szakadni.
Ismerős! Ez egy példa erre a folyamatra és arra, hogy ez hogyan valósul meg a való életben.
Látod, végül is normális!
Most már tudom, tudom, tudom.
Tudod, hogy a szakítás után azonnal hiányozni fog. Mi van azonban, ha már egy ideje?
Miért találják vissza ezeket a gondolatait az elmédben?
5. Visszaesést szenved
Tehát, ha már egy ideje, mégis hirtelen visszatért az elmédbe. Próbálja ki, ahogy lehet, csak megszabadulhat exének bosszantó gondolataitól. Mintha a volt barátod kísértene, még egyszer.
Ez egy elég érdekes dilemma.
Emlékszel a barátomra a cikk tetejéről? A barát, aki elindult, és jól érezte magát, majd hirtelen a volt barátja ugrott vissza a fejébe? Úgy találta, mint őrült hiányzik. Majdnem olyan volt, mintha valamilyen tablettát vett volna, hogy megkívánja.
Nem csak utálod, amikor a volt barátodról csak meghívottak jutnak eszedbe. Olyan, mintha teljesen kontrollálnád a saját elmédet.
nagy hős 6 józan ész média
Tehát, ha már egy ideje eltört a szakítás óta, mi okozná volt hirtelen gondolatát?
Térjünk vissza a függőség-hasonlathoz.
Szakítottál, dolgozol rajtad, majd a BAM-on, visszatértél róla, hogy gondolkodj rajta, és fájt, hogy vele legyél.
Ez hasonló egy függőségi visszaeséshez.
Csak gondolj bele!
Már tudja, hogy a beavatkozás minden olyan epizódja alapján, amelyet valaha látott, ez a visszaesés elég gyakori. Éveken át tartó józanság után is időről időre az emberek továbbra is vágyakoznak korábbi helyettesükre.
Az elméd megkezdi a továbblépés és a függőségből való kilábalás folyamatát, azonban időről időre az agyad is visszatér ezekhez a függőséggel kapcsolatos gondolatokhoz, és ennek kiváltásához nem kell sok.
Tehát, ha a szakítás után hetek, hónapok vagy akár évek múlva azon gondolkodik, hogy miért hiányzik ismét hirtelen volt barátja, akkor ez az oka annak.
És igen, ez nagyon normális.
6. A közös helyek és tapasztalatok kiválthatják a véletlenszerű gondolatokat az exedről
Azon a napon, amikor ő és te mindent megtettél, rengeteg tapasztalatot gyűjtöttél össze, és ezek mindegyikével emlékek jöttek. Azok az emlékei, hogy a volt barátoddal vannak, olyan módon kapcsolódnak hozzád, mint egy függelék. Nem könnyű elfelejteni őket.
Tehát egy nap vezethet egy úton, és megnézhet egy templomot vagy egy bizonyos parkot, vagy bármely olyan helyet, ahol valami emlékezetes történt az exével, és hirtelen ez idő gondolatai villannak fel a fejében. És ha ezt a helyet valóban boldog vagy izgalmas emlék kíséri, akkor valószínűleg elidőzik rajta, és ezt az időt ex bf-jével élvezheti.
7. A véletlenszerű álmok az exedről felébreszthetik korábbi jelenlétét az életedben
Valamelyik este előfordulhat, hogy fekszel az ágyban, csak véletlenszerű dolgokra gondolsz, és valahogy végül eszedbe jut egy olyan esemény az exeddel, amely mosolyt csal az arcodra. Lehet, hogy valamit tett érted, amit nagyra értékeltél, és valami olyan történt a nap folyamán, ami miatt vágyakozva nézett vissza.
Vagy mi van azokkal az időkkel, amikor lefekszel, és éjszaka vagy másnap reggel rájössz, hogy megálmodtad volt barátodat. Gyakran ezek az álmok annyira valóságosnak tűnhetnek, hogy újra átéled, hogy megpróbálja megérteni a jelentését. Egy gondolat a következőre vezet, és mielőtt észrevennéd, ezen az álomon laksz, és ez végül mindenféle gondolatot felkavart róla.
8. A jelenlegi barátod összehasonlítása a volt barátoddal anélkül, hogy észrevennéd
Egy másik módja annak, hogy az ex visszakúszhat a gondolataiba, ha új barátja van. Kipróbálás nélkül természetesen összehasonlítja bizonyos dolgokat a kettő közötti különbségekkel kapcsolatban. Néha jó élmény lesz. Lehet, hogy az exed nagyon el volt rothadva, amikor meghallgatta és megmutatta, hogy érdekli, de ez az új srác, akivel együtt vagy, nagyon érzékeny az ilyen dolgokra.
De lehet, hogy más területeken is rövid az új barát, és nem teheti észre a különbséget. Próbáld ki, amennyire csak lehet, hogy az exedet és mindent, ami róla szól, magad mögé tedd, csak nagyon nehéz lehúzni, különösen, ha új ember van az életedben. Akár tetszik, akár nem, természetesen mérőszalagként fogod használni, és ha fontos területeken rövidre áll, az exed szelleme emlékeztetni fogja.
9. Sokkal jobban szeretted, mint valaha rájöttél
Ez a legnagyobb félelmed, nem? Az elméje mögött aggódik, hogy elhagyta-e a srácot, akit soha nem kellett volna elhagynia. Talán abban az időben impulzívan viselkedtél. Talán azt hitted, hogy ő kéri. Vagy esetleg hamis információkat kapott, és most megkérdőjelezi, ha túl elhamarkodottan cselekedett.
ideje megölni a filmkritikákat
Ezeket a nyűgös kétségeket csak ilyen sokáig lehet eltemetni, és végül az elme hátuljáról találnak utat, közvetlenül a tudatfolyamodba. Most meg kell küzdenie vele. És ha olyan égő szeretetről beszélünk, ami irántad volt, és amit még ki kell oltani, akkor a legjobban ragaszkodj ahhoz, mert érzelmi útra indulsz.
10. Az exed aktívan kenyérmorzsát hagy követni
Néha nem állíthatja meg, hogy ne gondoljon rá, mert a volt barátja nagyon okos volt. Talán megtalálta a másik webhelyemet (exgirlfriendrecovery.com), és elindított egy tervet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy társadalmi profilját és értékét olyan mértékben emeli, hogy nem tehet észre.
Talán apró nyomokat és finom emlékeztetőket hagyott neked, amelyeket csak te értesz meg a közösségi oldalain keresztül.
Talán pontosan tudja, mikor küldjön Önnek bizonyos szöveges üzeneteket, és mit mondjon.
Bármit is csinál az exed, az azt eredményezi, hogy a fejedbe kerül, és megcsípik azokat az emlékeket róla, amelyeket elnyomtál.
3 dolog, amit megtehetsz, amikor elárasztanak az Ő gondolatai?
Tehát ha gyorsan elveszted az eszedet, mert úgy tűnik, minden más gondolat az exedre vonatkozik, hogyan nyerheted vissza az irányítást?
Minden bizonnyal azzal kezdődik, amire hosszú távon vágysz, nem igaz!
Ha újra össze akarsz jönni vele, akkor a terved némileg más lesz, mint ha örökre el akarod zárni elmédtől és életedtől.
1. Maradjon hű a kapcsolat nélküli szabályhoz
A kezdőknek bölcs dolog maradni a kapcsolat nélküli időszakban. Ne engedjen csak azért, mert az exének gondolatai elárasztják az elméjét.
Csak abban az esetben, ha nem tudja, a No Contact periódus olyan időtartam, amely 21 és 45 nap között mozog, amikor nem lép kapcsolatba és nem válaszol a volt barátjának semmilyen kapcsolatára.
A Kapcsolattartás nélküli időszak hossza részben abból adódik, hogy mennyire rossz volt a szakításod, beleértve a saját cselekedeteidet is, amelyek ezt követhették, például könyörgés, sírás, verekedés vagy a házában való megjelenés.
A rossz szakítások hosszabb ideig tartó kommunikációt és kapcsolatot nem igényelhetnek.
Elkapod a sodródásomat!
Ha a szakítás meglehetősen kielégítő volt, akkor valószínűleg egy 21 napos kapcsolat nélküli időszakot szeretne megtenni. Ha úgy gondolja, hogy valahol a közepén van, akkor egy 30 napos No Contact periódust fog megtenni.
Ha a szakításod rossz volt, például a WWE Smackdown rossz volt, akkor érdemes tovább haladni, például egy 45 napos No Contact periódust.
2. Ölelje át a benned lévő unhatatlan lányt
Az Ungettable Girl egy kiváló minőségű lány, akinek nagyszerű egyénisége és olyan módja van vele kapcsolatban, amely minden srácot megbámul és elgondolkodtatja, hogy valaha is lőnek-e rá. Az ilyen nőt nem térdre eresztik a volt barátjának gondolatai. Gondolkodásra készteti.
Ritka lánytípus, és nem minden nő éri el az „UG” státuszt. Senki sem tudja igazán, mert nem valódi ember, hanem törekvés.
Ahhoz, hogy a fejed egyenes legyen, meg kell találnod a benned lévő Undable Girl-t. Ezt te magadért teszed, nem érte. Folyamatos út, hogy a lehető legjobb legyél. A hangsúly a függetlenség, valamint a bizalom és az önbecsülés javítása.
Amikor egy felejthetetlen lányt ébresztenek az exével kapcsolatos gondolatok, azt mondja: „ez egy szép gondolat volt, de most más dolgokon kell gondolkodnom”.
3. Fókuszáljon azokra az életterületekre, amelyeket „Szentháromságnak” hívok
Ha érzelmi egyensúlyra vágysz az életedben, és megszabadulsz a volt barátod kitartó gondolataitól, akkor szélesíteni és javítani kell tapasztalataid körét.
Ne feledje, hogy ha túlságosan is a fejében van, az valószínűleg annak köszönhető, hogy az életben nem tágította a lábnyomát. Szeretném, ha elgondolkodna azon, hogy javítsa az életben való részesedését három fő területen.
- Egészség: Érzelmi, fizikai és pszichológiai egészségi állapotról beszélünk, ami azt jelenti, hogy részt kell vennie az aktív intézkedések meghozatalában a gyógyulás és a javulás érdekében, és ezt prioritássá kell tennie az életében.
- Jólét: Ez arról szól, hogy javítson az életen. Szerezd meg a promóciót, ha ezt akarod. Indítson új vállalkozást. Szerezzen nagyobb pénzügyi biztonságot.
- Kapcsolatok: Ez a barátok és a család szociális támogatási rendszerének szoros bevonása, és magában foglalja az emberek bázisának bővítését is, akikkel kapcsolatba lép.
Sokkal többet tudhat meg a Szentháromságról, ha átveszi az egyik könyvemet
(Megjegyzés: Ezt a bejegyzést a weboldal tulajdonosa és a Relationship Coach szakértője, Chris Seiter írta újra 2018. június 18-án.)
