gov-civil-vilareal.ptHogyan hagyja abba, hogy hiányolja a mérgező exét, és örökre elfeledje őt
- Nem volt mindig kedves velem, és tudom, hogy el kellene felejtenem őt, de nem állhatok le róla. Nagyon hiányzik, mit tegyek?
Ez a sok privát üzenet és bejegyzés lényege, amelyeket kapok és látok az EBR privát Facebook támogató csoportjában. Ezt olyan nőktől hallom, akiknek millió darabra tört a szívük. Azok a nők, akik magányos és kétségbeesett állapotban találták meg az Ex Boyfriend Recovery-t.
Tehát mit kell tennie, amikor annyira hiányzik az exe, de attól is tart, hogy nem biztos, hogy Önnek megfelelő srác? És ami még rosszabb: mi lenne, ha a volt barátod mérgező kapcsolaton vinné át, például egyik ügyfelem, Kim, aki annyira zavarba jött, hogy első kérdésem volt nekem, hogy „mérgező-e az exem”?
Mondtam neki, ha ilyen kérdést kell feltenned, valószínűleg ő az, és neked mindent meg kell tenned, hogy távol maradj egy ilyen korhadt baráttól. Néhány srácot csak szépen el kellene pakolnia, és örökre el kell felejtenie őket.
De ahogy elfelejted a mérgező volt barátodat, nem olyan könnyű, mint kiderült. Azt gondolná, hogy könnyű lesz túljutni egy mérgező kapcsolaton valakivel, aki túl sokat tett azért, hogy szenvedjen.
És sajnálatos, hogy vannak ilyen srácok. De ezek közül a rossz barátok közül néhányan tudják úgy húzni a szíved húrjait, hogy kétszer is gondolkodj azon, hogy elhagyod őt.
Szia, én vagyok Rachel, és beszélni akarok veled arról, hogy az exedet magad mögé tedd.
Egy mérgező ex csavarhatja be az elmédet, ami hiányt okozhat neki
Rövid távon, amikor az elméd trükközik veled, nehéz átlátni az összképet. Könnyen manipulálható, és belegondolhatunk, hogy ezúttal más lesz. Lehet, hogy megpróbálja meggyőzni, hogy megtanulta a leckét, és jó lesz neked. Kihasználja a gyengeségeidet. Ezúttal jobb lesz a kapcsolat, mondhatnád magadnak.
De az a tapasztalatom, hogy amikor a kapcsolat bármilyen okból kifolyólag oldalra megy, túl sok férfi nem jut el az alkalomhoz. Inkább azt akarják, hogy felejtsd el a valójában történt rossz dolgokat. Hogyan kell elfelejteni, hogy egy volt barát többször megcsalt? Hogyan kell elfelejteni egy exet, aki minden ok nélkül kidobott?
Nos, feltételezed, de biztos, hogy nem könnyű, mert az exed rajtad rejlő vonzereje egyszerre érzelmi és kémiai eredetű is. Valójában az elállási állapotba kerül, amikor egy megszakadt kapcsolat jön létre.
És mivel a múltban nem volt minden rossz vele, akkor különösen kiszolgáltatott vagy. Tehát azok a dopamin-tüskék, amelyeket akkor kaptál, amikor a dolgok jól haladtak, beindulhatnak, amikor az exeddel kapcsolatos dolgok rosszul kezdenek lenni.
117 angyalszám
Tehát itt van a gyors tanácsom azoknak a nőknek, akik azt mondják nekem: 'Hiányzik az érzelmileg erőszakos volt barátom, hogyan hagyhatom fel ezt az érzést?'
Ha párkapcsolat-gyógyító megoldásokat keres és megállítja az érzelmi hanyatlást, fontolja meg ezeket a megoldásokat:
- Először fogadd el, hogy nem vagy teljesen önmagad a kiszolgáltatott állapot miatt.
- Vágd el teljesen magad ettől a manipulatív extől, aki annyi fájdalmat okozott neked
- Kerülje az egyedül töltött időt a jó időkre gondolva. A második találgatás csak stagnáláshoz és önbizalomhiányhoz vezet
- Kelj fel, sétálj, fuss vagy gyakorolj, és tedd ezt gyakran a stresszhormonok kiürítéséhez
- Indítson naplót, és fejezze ki érzéseit arról, miért olyan helyes, ha véget vetett a dolgoknak
- Koncentráljon személyes egészségének, gazdagságának javítására és az új emberekkel való kapcsolatok bővítésére
Miért nem engedhetem el egy olyan exemet, aki árt nekem?
A szakítások szopnak, és ennek a legrosszabb része lehet az, aki hiányzik valakiből, aki a mindennapokban volt.
Emlékszem az első szívfájdalmam depressziójának mélyén, hogy amikor reggel felébredtem, a testemnek igazodnia kellett. Felébredtem, és mielőtt kinyitottam a szemem, eszembe jutott, hogy már nem vagyunk együtt, hogy ő már nem az enyém. Azt gondoltam, hogy mindez, de új mélységben is új volt, nem volt nekem megfelelő.
'Néha, amikor reggel felébredek, olyan vagyok, mint:' Istenem, ez az életem? Én voltam az?
- Xander, Buffy, a vámpírölő, „Entrópia”
Tehát újra kell kalibrálnia. Újra alkalmazkodnia kell életének új valóságához. Már nem vagytok együtt, és valahogy tovább forog a világ, annak ellenére, hogy úgy érzi, soha nem lesz olyan az élete. Egy részed megveti őt azért, amit veled tett. Egy másik rész éhes a társaságára. Gyanítom, ha itt vagy, van valamilyen érzéked ahhoz, amiről beszélek.
Tehát miért nem engedhetem el egy olyan srácot, aki nem jó nekem?
- A mérgező ember felülkerekedése harc a jó és rossz idők emlékeivel szemben.
- Annak ellenére, hogy rosszul bánik veled, agyi kémiád röviddel a szakítás után összeesküvést fog folytatni ellened.
- A rossz barát az, aki érzelmileg legyőz, ez eszközzel jár a pszichéden.
- Elégtelennek és méltatlannak érezte magát senki mással szemben, mondván, hogy senki sem akar majd téged.
- Noha exed túl gyakran bántalmazott téged, félsz megszakítani a köteléket, hogy ne ringassa a csónakot és ne okozzon nagyobb csalódást.
Mit tegyek, hogy megtörjem az ex-barátom rajtam való tartását
Jól értem, hogy a szakítás utáni első napok a legrosszabbak - azok a napok, amikor folyamatosan emlékeztetnie kell magát arra, hogy a dolgok megváltoztak.
Ez a szem nyitva tartási ideje, szeretem őket hívni, különösen azoknak a nőknek, akik erőszakos, mérgező kapcsolatokba keveredtek a gonosz, bosszúálló és nárcisztikus férfiakkal.
De honnan mész innen? Nem maradhat örökké ebben a megtört szívű, zavart kábulatban.
Mit tesz annak érdekében, hogy megfékezze azokat az érzéseket, amikor hiányzik és elmenekül annak a láthatatlan szorításnak, amelyet életében él?
Ennek a folyamatnak számos lépése van. Először meg kell értenie, miért hiányzik neki annyira, és lépéseket kell tennie az életében való előrelépés és a változás megteremtése érdekében.
Ha túl akarsz lenni rajta, emlékeztesd magad, hogy miért érezted magad olyan tehetetlennek, értéktelennek és reménytelennek
Ezt csinálják a barát barátok. Néhány srác az elején bájos herceg, de az idő múlásával ármánykodással, manipulációval és mérgező viselkedéssel tárják fel valódi színeiket.
Megnevezi, legyen szó érzelmi bántalmazásról, fizikai bántalmazásról, tomboló csalásról vagy szemöldökverésről, néhány srác csak nem jó párkapcsolat. Ha úgy találja, hogy folyamatosan verbális lövéseket készít rád és megalázó dolgokat mond, elárasztva önbizalmát, akkor igen, egészségtelen kapcsolatban áll.
Akkor miért teszi ezt?
Azt akarja, hogy elhiggye, hogy a te hibád, hogy rosszak a dolgok. Azt szeretné, ha elhinnéd, hogy te vagy a hibás azért, hogy miért ideges, vagy miért nem sikerültek jól a dolgok. Egy rothadt barát az, aki önző és figyelmetlen, és gyorsan kritizál és lekicsinyl, elbizonytalanítva és önbecsülésében.
Ezt azért teszi, mert ő az.
Csak ezt kell tudnia. Nem valami nem megfelelő miattad. Ez ő. Az exed egóközpontú nézete önmagáról és a világban elfoglalt helyéről.
Szóval hagyd, hogy ez az exe viszlát.
Nincs szüksége rá. A valóság az, hogy jobban szüksége van rád. Ez a fajta ex-barát nem érdemes több idődre és érzelmi energiádra.
Tudom ezt, de hogyan szakíthatok el tőle végleg
Tudom, hogy olyan érzés lehet, mintha az exed varázsigét tartana feletted. Megpróbálod véget vetni a dolgoknak, de valahogy újra együtt vagy, és a megsértett ígéretek és az érzelmi bántalmazás teljes ciklusa újra kezdődik. Tehát hogyan lehet ezt megállítani és továbblépni?
- Ne hirdesse neki vagy senkinek, hogy hiányzik neki
- Intézkedjen a szigorú kapcsolattartás nélküli politikára
- Kényeztesse magát. Tedd magad első helyre.
- Tervezzen egy különleges kirándulást a barátaival, és távozzon olyasmire, amit még soha nem tett meg.
- Írjon le mindent, amit ez a rossz fiú tett veled, hogy kicsinek érezd magad. 1 hétig akassza valahova, majd égesse meg.
- A béke megtalálása önmagában meditáció, jóga és közösségi tevékenységekben való részvétel révén.
- Tartson egyforma fejet és érzelmi hűvösségét, és emlékeztesse magát arra, hogy az exe minden egyes nap múltjának szüleménye.
Valaha is ugyanaz leszek, miután az exem tett velem?
A változás nehéz, és néhány ember számára nehezebb, ha kilépünk egy kemény kapcsolatból.
Például elkeseredtem, amikor a vasútállomásra sétáló Starbucks egy háztömbnyire arrébb költözött. Ez azt jelentette, hogy minden reggel extra távolságot kellett megtennem, hogy megszerezzem. Valóban összekeverték az ingázás hangulatát egy teljes héten át, mire túlestem rajta.
És ez egy apróság! A kapcsolat hosszától és intenzitásától függően a szakítások mindig nagy változást jelentenek. Ha pedig elvakultnak érezte magát a szakítás miatt, vagy kénytelen volt feladni őt a saját túlélése érdekében, ez még nehezebbé teheti.
Amikor le kell mondania valamiről a saját érdekében, például egy volt pasijáról, aki rossz tojás, az nagyobb károkat okoz a pszichéjében, mert függetlenül attól, hogy hogyan bánott veled rosszul, valószínűleg jó idők és emlékek voltak.
Óriási változás, amikor egy olyan ember eltűnik belőle, aki hirtelen része volt mindennapjainak. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a tested visszavonul attól, hogy nincs többé az ember az életedben. A kokainfüggő agya hasonló ahhoz, mint aki szakításon megy keresztül.
Tehát van 5 dolgom, amire szeretném, hogy emlékezzen a szakításlélektanról, mert ezeknek a dolgoknak az ismerete segít kijönni a depresszió ködéből.
- Fontos szem előtt tartani, hogy a bántalmazás csíp, de ha megteszi a lépéseket, hogy elhatárolódjon a mérgező kapcsolattól, olyan döntés lesz, amelyet soha nem fog megbánni.
- Az elutasítás egy csapás az egóra, és ragaszkodhat egy olyan sráchoz, aki nem jó neked. Amint elengedi, elkezd látni a nagyobb képet arról, hogyan veszítette el szem elől a saját értékét
- Ha megteszi azokat a dolgokat, amelyeket a kapcsolatfelvétel nélküli időszak alatt felkér, akkor növeli önbecsülését és önbizalmát.
- Miután megúszta a soros csalót és a manipulátort, meglátja az exét, aki valójában. Gyenge, bizonytalan vesztes.
- Miután elváltak az utak egy extől, aki mindent károsít, ami vagy, megtanulod szeretni önmagadat, és még randevúzni is.
Hogyan lehet abbahagyni az olyan tehetetlen érzést egy kemény szakítás után
1. Egyszerű válasz: Vegye át az irányítást, ahol csak tudja!
Nem tudod ellenőrizni, hogy az ex véget értek-e, és nem mehetsz vissza és nem oldhatod meg mind a ketten tapasztalt problémádat. Ne felejtsd el, hogy ha rosszul bánt veled, valószínűleg azért tette, mert van néhány akasztása. Az ex játékának része lehet a kapcsolat szerkezetének ellenőrzése. Az ilyen srácok szeretnék látni, ha könyörögnek, hogy vegyenek vissza.
De az egyetlen dolog, amit irányíthatsz, TE vagy. Ellenőrizheti a szakítással való visszaélés ciklusának befejezéséről szóló döntését. Végső soron exének kontrollfreak-része nem fog tetszeni neki, mert azt várja, hogy jöjjön vissza. De ne. Döntsön úgy, hogy felismeri, hogy ez a fickó, akivel elakadtál, valóban gyenge ember.
Meghatalmazottnak érzi magát, amikor elismeri, hogy nem veszi tovább a szarát.
2. Már tudja, mit kell tennie a szörny legyőzése érdekében: Örökös kapcsolat nélküli.
Sokan úgy gondolják, hogy megúszhatják a kapcsolat nélküli időszakot. Súlyosnak vagy érzelmi kötelességnek érzik, hogy közöljék vele és tartsák a kapcsolatot, mert most sír, szomorú és kegyelmet kér.
Ne tedd el egy olyan ember mellett, aki leírhatatlan módon mindenféle kárt okozott neked, koldus és bűntudatos utakhoz folyamodva, hogy még egyszer csak beszélj vele.
Tehát nem elég az ágyon ülni, a naptári napokat átlépni, miközben betartja az ígéretét, hogy nem veszi fel a kapcsolatot exével. A valódi munka azzal a felismeréssel kezdődik, hogy a srácban még mindig ott van az átlagos csík, mert azok, amelyek valóban gonoszak és gyűlölködők, vagy nagyon gyengék, amikor viselkedésükre felhívják őket.
3. Legyen az a lány, akit minden srác akar
Hogy csinálod ezt? Kezdetnek képzeljen el egy lányt, aki egy bárban ül, imádó férfiak veszik körül. Gyönyörű, magabiztos, és minden férfit megnevettet és elájul. Ez egy felejthetetlen lány. A férfit arra készteti, hogy vele lehessen, és féltékennyé teszi a nőket.
Most képzelje el magát azon a helyen. Erre törekszünk.
4. Összpontosítson a Szentháromságra: egészség, vagyon és kapcsolatok.
Készítsen listát három vagy négy dologról, amelyeket el akar érni a szentháromság minden területén. Amikor tehetetlennek vagy kiszolgáltatottnak érzi magát, vesse bele magát ezen tevékenységek egyikébe.
Haladjon előre és alkalmazza ezeket az alapelveket minden életviteli tevékenységében. Ne feledje, ez a rossz fiú, aki egykor a barátja volt, a múltjában van. Itt az ideje, hogy újrakezdje.
5. Szeressétek magatokat, és randevúzzanak - sokkal jobb ember vagy, mint az exed
Tartsa előre a belső beszélgetéseket, amelyeket magával folytat. Ez vonatkozik a beszélgetésekre is, amelyeket közös ismerőseivel folytat. Ha valaki a szakításodról kérdez, válaszolj kellemesen, konzerváltan, majd válts témát.
Szánjon időt arra, hogy szép dolgokat csináljon magának. Kérdezd meg magadtól, mi lehet egy szórakoztató éjszaka, aztán menj, csináld meg.
Amikor egyedüli ideje alatt képes megtalálni a beteljesülést, akkor készen áll arra, hogy életében egy másik lelket magáévá tegyen.
acél ember a józan ész média
6. Tartsd hűvös érzelmi viszonyaidat, ha visszaemlékeznek róla
Mint korábban említettük, érzelmileg a hányás az exére nem egészséges viselkedés. Lehet, hogy nagyon csúnya emlékekkel támadják meg, milyen volt, amikor vele voltál. Lesznek olyan dolgok, amiket mondhatott, amelyek miatt értéktelennek érezte magát. Tartsa hűvös érzelmét ilyen helyzetekben.
Meg fog történni. A nemkívánatos emlékeket a dolgok elindítják.
Olyan dolgok fognak történni, amelyek megzavarnak. Lehet, hogy olyan dolgokat mondott, amelyek még mindig idegesítenek. Be kell látnod, hogy te irányítod, mire gondolsz. És amikor engedsz ezeknek a rossz emlékeknek, akkor hatalmat adsz neki, hogy elérje a múltat, hogy újra bántson. Mondd el magadnak.
De mi van, ha felcsúszok, és csak a múltbeli barátomat akarom ellenőrizni, vagy egyenesbe állítom?
- Mielőtt bármilyen ellenőrző vagy érzelmileg feltöltött szöveget küldene, tegye fel a kérdést magának, ha el akarja mélyíteni a fájdalmas múltat, mert ez fog történni.
- Ha eluralkodik rajtad az a vágy, hogy még egyszer utoljára szembesülj vele, csípd meg magad, majd pofozd meg magad, és ismételd meg utánam:
- Ha levelet küld neked, vagy kapsz egy szöveget vagy e-mailt, és ez felidegesít, a legjobb, amit tehetsz, ha teljesen figyelmen kívül hagyod.
- Ha úgy érzi, hogy elveszíti a helyét és érzelmessé válik, akkor rendben van, ha mentegeti magát, és jól sír. Egészséges és csökkenti a stresszhormonokat
- Ne feledje a rossz barátok szabályát. Ritkán válnak soha jobbá vagy tanulnak a hibáikból. Hagyd abba, hogy meggyógyítsd volt barátodat.
(Frissítés: Ezt a bejegyzést a weboldal tulajdonosa és kapcsolattartó szakértője, valamint Chris Seiter edző írta újra 2018. június 26-án. Janell Agcaoili korábban hozzájárult az eredeti tartalom egy részéhez.)
