Túljutni Az Exén

Károsíthat-e valaha egy haragot exbarátod ellen?

2024

Az utolsó srác, akivel randiztam, nem volt túl kedves ebben, amikor kidobott. Valójában egyenesen utálatos volt a tény után. Olyan borzasztóan viselkedett velem szemben, hogy senki sem lepett volna meg, ha elég sokáig haragot tartottam volna.

Nem zavart, hogy kidobott. Csalódott voltam, hogy hazudott nekem az okról, és hogy szöveggel tette, ami véleményem szerint gyáva módja a dolgoknak.

A hazugság elég ahhoz, hogy egyes embereket egy életen át harag érjen. Szerencsére nem hiszem, hogy valaha is olyan típusú lettem volna, aki haragot tartott volna.

Hála a jó istennek ezért is.

Egyes pszichológusok szerint a harag elengedése nagy akaratú cselekedet, de végül az egyensúly megítélésében rejlik, egy szórakoztató szóban, amelyet megtanultam a téma kutatása során, és valamit, amit a cikk vége felé elmagyarázok.

Először beszéljünk a haragokról.

Nézted már a „Ferngullyt”?

páfrányvíz

A „rosszfiú” ábrázolása a gonosz beszédzsír ezen nyálkás, zsíros megszemélyesítése volt.

Hexxusnak hívták, és nem más, mint Tim Curry, egy angol színész hangoztatta, akinek a hangját bármely film rajongója felismerte. Ő játszotta a főszerepet a Rocky Horrorban, és Nigel volt a Wild Thornberrysből, számos más emlékezetes szerep mellett. De a hangja hívta életre Hexxust.

Hexxus a szennyezésből merítette erejét, és pokolian hajlott a pusztításra.

Körülötte nem volt kedves fickó, a világon minden rossz megtestesítője.

Ez a karakter pontosan így képzelem el, hogyan néz ki belülről a harag tartása.

Gonosz mérgező iszap, amely az érzett gyűlöletből meríti az erőt, és erejét felhasználva nő és betölti a haragot hordozó személy minden hasadékát.

Művészként mindig csodálatosnak találtam a karakterét, mert soha nem gondoltam volna, hogy egy zsírmedencét gazemberré változtatok, nemhogy elvállaltam volna egy ilyen nehéz ötlet animálását.

Az emberek többnyire valóban látják az ő karakterét, legalábbis a film végéig, de mindenképpen manipulálják és megrázzák, annak ellenére, hogy romboló terve egyiküknek sem fog jót tenni. hosszú távon.

hexxus

A kedvenc jelenetem gyerekkoromban, eltekintve Batty Koda híres „Batty Songjától”, az volt a jelenet, amelyben Hexxus karakterét bemutatták, ahol ezt a „Toxic Love” című dalt énekli.

mérgező-szerelem

A dal kitakarja a nyálkát, a nyálkát és a kapzsiságot azoknak a kapzsiságának, akiket manipulál, miközben ellenszenves slurpolással és ütögetéssel jár. Olyan sötét karakter. Hihetetlen volt az a tény, hogy fülbemászó jazz száma megőrizte a figyelmemet, miközben egyszerre volt rémisztő.

Ugyanúgy működik, ahogy látom a harag. Kicsiben és sötétben kezdődik, de minél többet táplál bele, vagy tovább él a dühén, annál jobban növekszik és behatol az életének számos különböző területére, akárcsak Hexxus, a gép hasadékain keresztül elúszva és elkényeztetve magát. a füstön és erősödik.

Miért tartsa meg? Miért nem engedi csak el?

Mindannyian éreztük magunkban a haragot, ami felforralta a vérét. Erre a haragra tartani, ahelyett, hogy elengedné, olyan, mintha folyamatosan újranyitná a sebet, nem pedig hagyja, hogy meggyógyuljon.

Fájdalmas és nem igazi célja van.

Leginkább azért, mert az emberek ragaszkodnak a haragokhoz, az az oka, hogy ez áldozatként játékban tart minket. Az identitás megtartásával bizonyos értelemben kitartunk abban a pillanatban, amikor a vétkes tudomásul veszi és felelősséget vállal az általuk okozott fájdalomért.

A legtöbb esetben nem fogja megkapni, amit akar, és azon kapja magát, hogy nagyon sokáig, vagy gyakran örökre vár. Ha valaha is olvastad a „Nagy várakozásokat”, akkor tudod, hogy ez miként alakult Ms. Havisham számára, aki a kúriájában élte ki az életét a menyasszonyi ruhájában, rajta az esküvői ruhával, amelyet azon a napon viselt, amelyet szeretettje megrázott.

Úgy értem, hogy mindannyian nem lehetünk Taylor Swift és elénekelhetjük.

Vagy lehet?

Nem, az éneklés csak egy pillanatra érezheti jobban magát. Kivéve, ha dollármilliókat keres abból, hogy Taylorhoz hasonlóan övezzen, ami segíthet kissé enyhíteni a fájdalmat.

kéz

És biztos vagyok benne, hogy minden volt lánya tisztában van azzal, hogy megsértettek tőle, vagy legalábbis úgy érzi, hogy őt sértik ... a világ többi részével együtt.

A média szinte plakátgyerekként kötötte őt az exek és a viszonzatlan szerelem iránti harag elé, azzal, hogy eljátszotta, hogy fájdalmas tapasztalatait olyan zene létrehozására használja fel, amellyel az emberek azonosulni tudnak, mivel a szívfájdalomhoz szinte mindenki képes kapcsolódni. De egyértelműen, mivel még mindig randevúzik, végül elengedi.

Néhány oka van annak, hogy a legtöbb ember nehezen enged el. Az egyik azért van, mert ha önmagunkat áldozatként érzékeljük, látszólag különös bánásmódot érdemelünk. A homlokunkon is lehet egy bélyegző, amely „Óvatosan bánjon” vagy TÖRÉKESEN.

A legrosszabb az egészben, hogy vágyunk erre a bocsánatkérésre, amelyet valószínűleg soha nem kapunk meg, és olyan stasis formájában tartjuk magunkat, amely nem azt teszi, amit várunk tőle, hanem jobban érezzük magunkat.

Sajnálatos módon az empátia megszerzésére törekszünk az empatia elől, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy engedjük magunkat elengedni a haragtól, és örökös szorongásba kerüljünk.

A szociológusok sokkal kevésbé kicsinyesnek hangzik a haragot azzal, hogy „interperszonális konfliktusoknak” nevezik őket. De ha megnézi a kifejezés tényleges jelentését, rájön, mennyire pontos.

Személyközi, vagyis konfliktus önmagunkban.
amikor az ág eltörik a szülők útmutatója

Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?

Hogyan hat ránk a harag tartása

Kétféleképpen hat ránk a harag tartása, fizikailag és mentálisan is.

Fizikailag a haragban való tartózkodás forró dühgé válhat, ami viszont megemelkedett vérnyomást és pulzusszámot eredményezhet.

Ideiglenesen ez nem károsítja teljes egészségi állapotát. Ennek hosszú időn át történő engedélyezése azonban súlyos következményekkel járhat egészségére.

Hajlamosabbá teszi a rákot, a szívbetegségeket és az idő előtti halál számos más okát.

Illetve, ha hosszú ideig stresszes marad, a vagus idegét túl stimulálja. Ez a vérnyomás és a pulzus csökkenését eredményezi. Pontosan az ellenkezője annak, ahogyan a dolgok játszódnak, ha dühkitörést ér el.

A vérnyomás és a pulzus csökkenését vagális szinkopának nevezik, és korlátozott véráramlást eredményezhet az agyban. Amiről mindannyian tudjuk, hogy nem olyan nagy az Ön számára, egészségügyileg.

Úgy értem, ha abbahagynád a légzést, csak 4 percbe telik, amíg tartós agykárosodást okoz az oxigénhiány miatt.

Ezt figyelembe véve mit gondolsz, hogyan befolyásolja az agyad szükségesnél kevesebb oxigénmennyiség.

Mentálisan még nagyobb kárt okozhat, akár hiszed, akár nem.

A bűncselekmény, a szakítás pillanatának átélése örökös állapotban hagyhatja, ha lebuktatják vagy elárulják. Lényegében továbbra is újra átfuttatja ezeket az érzéseket, amelyek magány és elszigeteltség érzését kelti.

Dr. Paula Pietromonaco, az amhersti Massachusettsi Egyetem részéről, kiterjedt kutatást folytatott a kognitív és affektív folyamatokról a szoros kapcsolatok összefüggésében. Következtetése az volt, hogy a társadalmi integráció a halálozás kockázatának csökkenésével jár.

Nem tudományosan ez azt jelenti, hogy az emberekkel való kapcsolattartás képessége nagymértékben csökkenti az egészségügyi kockázatainkat. És ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, az exével szembeni vendettához való ragaszkodás hajlamos lehet arra, hogy egy kicsit antiszociális legyen.

2015 márciusában a „Frontier in Human Neuroscience” publikált egy tanulmányt, amelyet a Virginia Egyetemen készítettek. Ez a tanulmány megállapította, hogy a természetes módon magasabb oxitocinszinttel rendelkező emberek nagyobb agyi aktivitást mutatnak a társadalmi információk feldolgozása során.

Szakítás után az oxitocin szintje, a szerelmes állapotban keletkező neurotranszmitter drámaian csökken.

Ennek ellenére, amikor az emberek szakítással foglalkoznak, általában hajlamosak elszigetelődni, kerülni az embereket és a romantikus kudarcok által hagyott negatív érzéseken maradnak.

Dr. Pietromonaco csapata arra a következtetésre jutott, hogy hajlamosak vagyunk emberként csatlakozni egy elsődleges emberhez, akihez kényelem és nyugalom érdekében fordulunk, amikor szorongást tapasztalunk. Felnőttként ez az elsődleges ember általában házastárs vagy jelentős másik személy.

Ez táplálkozik a magány és az elszigeteltség érzésében.

Végül a harag megtartása hatással lesz a termelékenységére, a másokkal való kapcsolataira és arra, hogy hosszú távon boldog lehet-e.

Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?

Milyen lépéseket tehet a harag felett

Nyilvánvalónak kell lennie, miért lenne előnyös a harag elengedése számodra.

Ez:

Kevésbé fogékony az egészségre és a szívproblémákra
Hagyja aggodalmát
Ösztönözze az egészségesebb kapcsolatokat
Adj lelki békét
Csökkentse a vérnyomását

Alapvetően az elengedés csak pozitív hatással lehet az életére. Szó szerint nincsenek negatív következményei annak elengedésére.

A kulcs a megbocsátás.

- De hé, teljesen bunkó volt és állítólag törődni kellett velem. A tanácsod csak az, hogy túllépj rajta?

Igen, ez nagyon is igaz lehet, de nem tudod ellenőrizni más cselekedeteit vagy az érzését. Csak azt tudja ellenőrizni, hogyan reagál a cselekedeteikre.

Nagy akaraterőre van szükség ahhoz, hogy ne légy érzelmileg reaktív, ha aláásottnak, alulértékeltnek vagy támadottnak érzed magad.

Az ilyen akaraterő felépítése sok visszafogást és gyakorlást igényel, a cél az egyenletesség elérése, ami a kedvenc tanult szavam az eddigi kutatásokból. A nyugodtság lelki nyugalom vagy nyugalom, és az indulat egyenletessége, különösen nehéz helyzetben.

Tehát kétféleképpen lehet ezt megtenni.

227 angyalszám

A legtöbb ok, amiért ilyen szívszorongunk, amikor egy kapcsolat véget ér, két nagyon egyszerű okra sűríthető.

Felépítjük az elvárásokat arra nézve, hogy merre halad a kapcsolat, és csalódottak vagyunk, hogy ezekre már nincs lehetőség. Ezenkívül hirtelen azon személy nélkül találjuk magunkat, akiről azt feltételeztük, hogy belátható időn belül életünk része lesz, ami feltételezem, hogy az első okkal belecsöppenhet. De azt gondolom, hogy a magányra is leforrázható.

Tehát két dolgot gyászolunk szakítás után, egy ember elvesztését és a jövő ígéretének elvesztését.

Legtöbbször a fájdalom orvoslásához szükséges, hogy valóban szembesülj az exeddel, és tudasd vele, hogy tettei bántanak.

Legtöbbször azonban nem kapunk lehetőséget arra, hogy foglalkozzunk azzal, amelyik fájt nekünk.

Ezt most elmondom neked, és megtaláltam a megbocsátási képességet anélkül, hogy a másik fél valójában a megbocsátás vágyát hangoztatta volna. Megállapítottam, hogy ez az igazi nehézség.

Szóval beengedlek, hogyan kezeltem a helyzetemet.

Az exem, aki szöveggel juttatott el egy másik lányhoz, tettei hihetetlenül bántottak. Állítólag törődnie kellett velem, bizalmasom, sőt a barátom is. Tehát, amikor SMS-t küldött nekem, és azt mondta, hogy „egy kis helyet” szeretne, és hogy „azt hitte, többet várok a párkapcsolattól, amelyet hajlandó adni”, akkor egy napig elpusztultam.

Aztán amikor megpróbáltam polgári lenni vele és visszakapni néhány holmimat, úgy kezdett el viselkedni, mintha ő lett volna az, akit megbántottak. Elkezdett szörnyűségeket árasztani barátainknak, alapvetően azt mondta, hogy soha nem jelentettem neki semmit. Szerencsére a barátaink jobban ismernek, mint ő látszólag.

Ettől függetlenül ragaszkodtam ahhoz, hogy polgári légy.

Annak ellenére, hogy minden okom meg volt a dühösségre.

És eleinte valóban és valóban olyan… nagyon… mérges voltam. Igazából elég rohadt voltam, ha őszinték vagyunk itt.

lucerna

Lényegében azt kellett tennem, hogy ne engedjem, hogy az érzett haragom teljes haraggá váljon, miután visszaléptem és szemügyre vettem a helyzetet, és rájöttem, hogy csak azt tudom irányítani, ahogyan észleltem a helyzetet, amelyet most találtam. magam be.

Sok időt töltök azzal, hogy az elme működésére összpontosítsak. Ez azért van, mert nagyon sok ember engedi, hogy a gondolataik uralkodjanak rajtuk, amikor valójában hatalmunk van eldönteni, mely gondolatokat engedjük el, hogy elménkben lakjanak.

Igen, az exem módja a dolgok megőrzésében őrülten csalódott, bár a kapcsolat iránti elvárásaim sehol sem voltak olyan kiterjedtek, mint gondolta. Nem engedhettem magamnak, hogy tovább maradjak azon a dühön, amely a mérgező iszapot táplálja, amelybe belefulladtam.

Választhattam. Hagyhatnám, hogy továbbra is az agyamban éljen, amit tett, megmérgezve az életem minden aspektusát, és tényleges kárt okozva az egészségemben, vagy elmehettem ettől a haragtól, és megengedhettem magamnak, hogy valami produktívabbat tegyek az életemmel.

Végül arra a következtetésre jutottam, hogy jobban járok, hogy egyáltalán nem vágyom arra, hogy olyan kapcsolatban legyek, aki nem akart velem lenni. Ez volt a nagy, mert ha eléggé tiszteltem magam ahhoz, hogy ezt valóban elhiggyem, akkor nem engedhettem meg magamnak, hogy fenyegesse ezt az elveszett kapcsolatot, nemhogy tovább ragaszkodjon ehhez a haraghoz.

Ez engem zabált, még engem is tönkretett.

Úgy döntöttem, hogy állást foglalok.

Nem több!

Azt is meg kellett értenem, hogy mindenki szeretne valamit egy kapcsolattól, egyértelműen az exem és én különböző oldalakon voltunk. Vele akartam lenni, míg ő mással. Ha valóban törődtem vele, őszintén kellett a legjobbakat kívánnom neki, el kellett fogadnom a fájdalmat, amit éreztem, és elengedtem.

Tudom, hogy ezen gondolkodni sem könnyű, főleg, ha a kapcsolatod nemrégiben ért véget. De biztosíthatlak benneteket, hogy a helyzetet érintő felfogásunk megváltoztatása nemcsak a harag és a fájdalom elengedésében segíthet, hanem arra is, hogy jó erősebb emberré váljon és előrelépjen az életével.

Most nem tudtam feltétlenül elmondani neki, hogy elengedtem. Valójában egészen biztos vagyok benne, hogy meg van győződve arról, hogy minden időmet a belsőségének gyűlölésével töltem.

Amikor valójában eltekintve attól, hogy a leendő udvarlókkal „exbeszélgetnék”, egyáltalán ritkán gondolok rá.

Kivéve, ha véletlenül a LinkedIn, az Instagram vagy a Snapchat értesíti, hogy megnézte a bejegyzéseimet és a profiljaimat. Ebben az esetben azt mondom ... hadd.

Szívesen csodálkozik azon, mi folyik az életemben. Ha valaha barátként találna rá vissza, biztos vagyok benne, hogy szívesen elmondom neki, hogy megbocsátok neki.

mi a könyv 13 ok, amiért kb

Barátként mondom, mert a megbocsátás egy dolog, vadul felelőtlenség lenne elfelejteni azt a módot, ahogyan velem bánt.

Minden körülmény alkalom a tanulásra. Szemre nyitó élmény lehet, ha valaki, akinek állítólag törődnie kell veled, másként kezel. És tudod, mit mondanak, egy tigris nem tudja megváltoztatni a csíkokat.

tigris

Ha valaki nem tisztel téged, erősen ragaszkodom ahhoz a meggyőződéshez, hogy SOHA nem szabad elfelejtened.

Megbocsát? Igen.

Elfelejt? Soha!

Ennek a trükkje egy egyszerű dolog megvalósítása.

Igen, csak egyet.

Be kell látnod, hogy az önértéked sokkal fontosabb, hogy haragudj iránta.

Az egyik kedvenc példám erre a The Women című film, a 2008-as feldolgozás, nem pedig az 1938-as.

Ha még nem látta, mindenképpen meg kell.

Mary, a Meg Ryan által alakított főszereplő megtudja, hogy férje, Steven megcsalja őt a saks lányból.

Azon kívül, hogy tele van vidám, kellemes pillanatokkal, a film tele van egy nagyszerű szereplőgárdával, Debra Messing, Annette Benning, Jada Pinkett Smith, Bette Midler és még sokan mások. Valójában nem hiszem, hogy egyetlen ember is szerepelne az egész filmben.

Ettől függetlenül Meg Ryan karaktere szívszorítónak és dühösnek találja magát. Miután férjével átvészelte a verekedést, a konyhában találja magát beszélgetni két házvezetőnőjével, és mindketten azon kapják magukat, hogy fintorognak rajta, miközben szemérmetlenül belemárt egy botot vajat a kakaóporba és a cukorba a házi ócska étel hiánya miatt.

Azt hiszem, mindketten megegyezhetünk abban, hogy ha bármikor egyenes vajat eszel, akkor valószínűleg aggódnia kell az irány felé, ahová tart.

De kitérek.

Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?

Miután átesett ezen a súlyos csapáson, kirúgják az apjának dolgozó munkájából, amikor arra számított, hogy az egész céget átadja. Aztán a legjobb barátnője elárulja.

Egyszerűen fogalmazva, az egész világa leesik körülötte.

Különben is, egy kicsit ott fetreng a fájdalmában és a haragjában. De mint a legtöbb ilyen helyzetben, találkozik Bette Midlerrel egy meditációs táborban.

Oké, talán egyikünk sem akarva-akaratlanul összefut Bette Midlerrel.

Mindenesetre Mary ott ül és elmondja Bette-nek a helyzetét, és azt mondja: „Ezt ki kell találnom. Ki kell találnom, hogy ebben a pillanatban miért zuhant le a holdvilágom. ”

Bette, aki karakterem szerintem Leah volt, azt mondja, el fogja mondani neki, mi az élet titka.

Kész?

Bocsásson meg a nyelvért, de itt tartunk.

A titok az,

- Ne szólj senkihez. Légy önző. Mert ha egyszer felteszed magadnak a kérdést: „Mi van velem?” Minden jobbra változik. Mert végül is ki vagy te? Mit akarsz?'

Most, amikor nem értek egyet vele: 'Ne törődj senkivel.' taktika, azt hiszem, hogy nem szabad engednie, hogy valakivel való törődése beárnyékolja önmagával való gondozását, mind szellemileg, mind fizikailag.

Szerintem ez óriási, az a rész, amelyet MINDENKIT végzünk, amikor ilyen helyzetbe kerülünk, dönthetünk úgy, hogy továbbra is minden energiánkat arra összpontosítjuk, hogy bántottak és dühösek legyünk, és játsszuk az áldozatot. Vagy visszavehetjük az irányítást, és ezt az energiát befelé fordíthatjuk, összpontosítva azokra a dolgokra, amelyeket magadnak szeretnél, és amelyek képesek megszerezni.

Tehát igen, általában más emberekkel törődve építhetünk értelmes életet.

De ez egyszer, azt hiszem, itt az ideje, hogy önző legyél.

Találd ki, ki vagy és mit szeretnél az életből, és készíts el egy tervet.

Itt jön be az a montázs pillanat.

Mindig viccelődöm, hogy eljön ez a montázs pillanat, mert mindannyian elütjük azt a falat, ahová tartunk: „Tudod mit? Jobbat érdemelnék! ”

Folytatom, és elnézést kérek a spoilerektől, mert alapvetően az egész filmet mondtam el, levonva a vicces részeket, de ettől függetlenül mégis meg kell nézned. Teljesen ciki, és most már tudod, mi történik.

Anélkül, hogy bármit is figyelembe vettek volna. Átértékelte életét, és megállapította, hogy nagy lehetőségei vannak.

Szóval, mit érdemelsz?

Eléggé értékeli magát ahhoz, hogy kimenjen és megszerezze?

Mert, most elmondom, mérhetetlen mennyiségű potenciál rejlik benned. Csak be kell nyúlnia és meg kell ragadnia a szarvánál fogva.

Az a mentális világosság, amelyet e kérdések kezelésével el fog érni, rájön, hogy ez a szakítás nem a világ vége.

Valójában ez valami egészen új kezdete.

Mint mondják, az egyik ajtó bezárul. Bla bla bla.

Mondom, készítsd el a saját átkozott ajtódat.

Azt hiszem, az egyik legjobb dolog, amit valaha tettem magamnak, az volt, hogy gyűrűt szereztem magamnak.

Keményen hangzik, de mint egy házasságban, ez a gyűrű is az ígéret szimbóluma volt. Ígéretet tettem magamnak, hogy mindig egyedül fogok jól járni.

Ha valami nem taszítana a céljaim felé, akkor elengedném, akár mérgező kapcsolatról van szó, akár egy hobbiról, amely pazarolja az időmet ... Netflix. (ez nehéz volt.)

Félreértés ne essék, időnként elfelejtem. De az emlékeztető ott van a kezemen, ahol nap mint nap láthatom ... Lehet, hogy egy fényképezőgép lencséje is, amin keresztül átnézem az életemet. Valahányszor elmozdulok a fókuszból, egyszerűen megadom neki a fordulatot, és ez újra irányít.