Ex Recovery Stratégia

Nagyon hiányzik az exem

2024

A valakivel való szakítás rendkívül nehéz, de nem a tényleges szakítás a legrosszabb. Nem, arra tippelek, hogy a szakítás után történik az, ahol a dolgok megnehezülnek.

Gyakran ott lesznek az ügyfeleim, akik például

Nagyon hiányzik az exem ...

Vissza kell szereznem….

Segíts, bármit megteszek!

Régóta elmélem, hogy a szakítási döntések nagy része a fej belsejében történik. Tehát van értelme, hogy ott történik a szakítás legnehezebb része.

Éppen azok a gondolatok követik Önt, amelyek soha nem engedik el, és hiányzik az ex.

Ahol egyszerűen járkál, és minden rájuk emlékeztet.

Ó, istenem, (beillesztendő dal) jött a rádióba. Ez volt a mi dalunk.

Nézd azt az autót, ez volt az exes autóm.

Nézd meg ezt a színt, ez volt a színük.

Ok, lehet, hogy az utolsó egy szakasz volt.

Itt a lényeg.

Most küzdesz, valószínűleg ezért érezted szükségét, hogy online legyél, és keress egy módot arra, hogy megállítsd az érzett fájdalmat.

Tudom!

Ott már voltam.

Szóval, ígéretem van nektek.

Meg fogom tanítani neked, mit kell tenned, hogy NEM hiányzol annyira az exedből, miközben egy olyan helyzetet teremthetek, ahol ismét vonzódnak hozzád.

Tisztességes?

Kezdjük el!

Nagyon hiányzik az exem, hogyan tudnám visszaszerezni őket?

Kihúzni exét könnyebb, mint gondolná.

Klisének hangzik, igaz?

De valóban az.

Valójában megtaláltam a módját négy egyszerű lépésben,

Értse meg, milyen változásokat él át a teste
Használja a Nincs kapcsolat szabályt
A belső beszélgetés folytatása a fejükben
Használjon egy trójai faló

Most kimegyek egy végtagra, és azt mondom, hogy fogalmad sincs, miről beszélek ezzel a négy lépéssel, igaz?

Nos, nem kell aggódnod, mert lépésről lépésre végigvezetem ezt a folyamatot.

Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?

1. Értse meg, milyen változásokon megy keresztül a teste

Ez egy olyan furcsa hely, ahol cikket lehet kezdeni az ex visszaszerzéséről, igaz?

Nos, nem tudom, ki mondta eredetileg, de

A tudás hatalom

És azt gondolom, hogy fontos lesz számodra, hogy tájékozottabbá válj a testeddel kapcsolatban, hogy alkalmazkodni tudjunk.

a zelda legendája: a minisapka

Amikor elkezdtem ezt a cikket, arról beszéltem, hogy egyesek számára nehéz lehet a szakítás, mert minden állandóan emlékezteti voltjukat.

Jól rögzítették, hogy a szakítás átélése olyan, mint az elvonási időszak.

Valójában a tudósok olyan vizsgálatokat végeztek, ahol az MRI-készülékre kapcsolták az agyat, és olyan kérdéseket tettek fel az embereknek, akik nemrégiben mentek át egy szakításon, és megállapították, hogy az agynak az a része, amely világít, ugyanaz a rész, amely világít elvonáson áteső kokainfüggők ()

Lényegében a tested vágyik az exedre, és látszólag nem tehetsz ellene.

Ezért hiányolja annyira az exét.

Annyira hiányzik az exed hiánya

Tegyük úgy, mintha két olyan személy lenne, aki megpróbálja visszaszerezni exüket.

A egyén = annyira hiányolja az exét, és mindent megtesz azért, hogy visszaszerezze őket
B egyén = Vissza akarja kapni exét, de nem hajlandó talapzaton állítani őket. Tulajdonképpen elfogadták a „hát jó” gondolkodásmódot.

Ön szerint melyiknek van nagyobb esélye visszakapni exüket?

Nos, személyes kutatásaim azt találták, hogy B egyén sikeres lesz.

De miért?

Nos, azt hiszem, köze van ahhoz a tényhez, hogy az egyes A kétségbeesés és exek érzik ezt.

És ebben rejlik a problémánk.

Az ex hiányzása általában nem rossz. Valójában odáig mennék, hogy teljesen természetes.

De ha végül megpróbálja megnyerni exét, akkor kicsit másképp kell hozzáállnia a dolgokhoz.

Meg kell találnia a módját annak biztosítására, hogy ne gyötörjék minden gondolatát.

Hogyan tudod levenni az elméd az exből

Tegnap volt egy coaching-hívásom egy ügyféllel, aki megpróbálta visszahozni az exét, és egy nagyon érdekes történetet mesélt nekem.

Alapvetően az ügyfelemnek egy nagy előadást tartott egy adott napon. Mármint hónapok óta készült erre az előadásra.

Nos, egy nappal azelőtt, hogy előadást tartott volna, észrevette, hogy az exe, akivel még mindig barátkozott a Facebookon, képet készített egy másik lánnyal, és rettegésre változtatta státuszát,

'Kapcsolatban…'

Ezt látva zavart volt, és azonnal pánikrohamot kapott.

'Mit tegyek?'

'Ez lehetetlen…'

'Már nem tudom visszaszerezni'

Mondanom sem kell, hogy elég depressziós volt.

De ekkor történt valami érdekes. Ahelyett, hogy a szállodai szoba sarkában duzzogott volna, másnap fel kellett ébrednie, és előadást kellett tartania.

Az előadás után az emberek interjút akartak készíteni vele és kérdéseket tettek fel neki.

Végül késő estig jött vissza a szállodai szobájába.

Egyáltalán alig gondolt az exére az új lánnyal.

Miért?

Nos, annyira elfoglalt volt, hogy nem volt ideje gondolkodni rajta. És azt hiszem, kinyitotta a kulcsot, hogy annyira ne hiányolja exét.

Alapvetően kényszerítsd magad annyira elfoglaltra, hogy nincs időd ennyire gondolkodni az exeden.

2. Használjon A Nincs kapcsolat szabályt

Ha Ön lelkes olvasója a weboldalunknak, és tudja, mi a kapcsolatfelvétel tilalma, akkor valószínűleg nem kell elolvasnia ezt a részt.

Ha azonban ez az első alkalom, hogy elolvassa ezt a weboldalt, akkor nagyon ajánlom, hogy szívjon be mindent, amit elmondani készülök.

A kapcsolattartás nélküli szabály használata elengedhetetlen, ha meg akarja hagyni, hogy annyira hiányolja az exét, és hogy jobban felhívja őket.

Miért?

Nos, mielőtt belemerülnék a pszichológiájába, hadd magyarázzam el, mi az a kapcsolat nélküli szabály.

A kapcsolat nélküli szabály:Olyan időszak (), amikor figyelmen kívül hagyja exét (,), miközben ápolja saját személyes életét.

Ja, és ha inkább vizuális tanuló vagy, nézd meg ezt a videót, amely elmagyarázza a kapcsolatfelvétel tilalmának szabályát,

És ez a videó is elmagyarázza, hogyan lehet megismerni, hogy működik-e a no contact kapcsolat,

Miért olyan fontos Önnek a kapcsolatfelvétel nélküli szabály használata?

Fent azt állítottam, hogy a szakításod olyan, mint egy függőség, és mindig megoldást keresel.

A kapcsolattartás tilalma az első védelmi vonal, amely megakadályozza, hogy részt vegyen ebben a függőségben.

A kapcsolat nélküli szabály sikertelensége

Az egyik kedvenc cikkem (valószínűleg azért, mert a legkönnyebb volt megírni) a cikkem.

Ebben elég érdekes megállapításokat teszek.

Kimondottan,

Észrevettük, hogy a weboldalunk sikertörténeteinek 70% -a használja a kapcsolattartás tilalmának szabályát. Ez a szám még magasabb lesz az FB-csoportunkban, ahol sikertörténeteink 95% -a a kapcsolatfelvétel tilalmának szabályát említette a sikerük szempontjából elengedhetetlennek.

Most, ha ez nem győz meg arról, hogy a kapcsolattartás tilalma szabály nagyszerű módja annak, hogy megtámadd ezeket a szörnyű „nagyon hiányzom neki” érzéseket, akkor talán ez a következő érzésed támad.

Érdekes átlátást figyeltem meg, amelyben minden érintkezési periódus nem azok az egyének voltak, akik okosan használták fel az időt az exüktől.

Más szavakkal, ahelyett, hogy a kezükre ülnének és megszállnák magukat az exüktől távol töltött idő alatt, konstruktívan használták idejüket.

Mit csináltak?

Nos, részt vettek a „Szentháromságban”.

A szentháromság gyors magyarázatához nézze meg ezt a videót,

3. A fejükben zajló belső beszélgetés átdolgozása

Az észlelés minden, amikor erről van szó.

Ha valóban meg akarja csinálni az exének visszaszerzését, akkor az egyik koncepció, amelyet valóban meg kell értenie, az, hogy nem az számít, hogy mit mond, vagy mit csinál, hanem az, hogy hogyan látják önt a fejében.

Itt van egy igazán érdekes statisztika, amelyet nem biztos, hogy ismer.

Az évek során elért több ezer sikertörténet közül nagyjából a fele szakad meg újra.

Miért?

Nos, ez azért van, mert az az igazi döntés, hogy az exed visszavisz-e téged végleg, azután történik meg, hogy visszaszerzed őket.

Gondoljon bele egy pillanatra.

Amikor újra találkozol exeddel, izgalmas és elég sok érzelmekkel teli.

Csak akkor kezdődik a valóság, miután kivonultak a fantázia földjéből, és ha nem vagy elég erős erő exeden, azonnal megbánják döntésüket, és az 'új kapcsolatod' kudarcra van ítélve.

Ezt a belső beszélgetést, amelyet az exed fejében tart, szeretném kiemelni.

Exes belső beszélgetés legyőzése

Egy nagyon egyszerű kérdést fogok feltenni önnek.

Miért van az, hogy az exed nem akar téged vissza?

Megcsaltad őket

Nem bírnák tovább a nevetésedet

Olyan alapvető dolog, mint ők „elveszítik az érzéseiket”

Egyáltalán tudod?

Lehet, hogy nem is gondoltál rá, de azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy a gondolkodás csak most lett életed egyik legfontosabb feladata.

És nem arról beszélek, hogy elővesz egy darab papírt, és felsorolom az összes okot, amit az exe adott neked a szakításra. Gyakran azt tapasztalom, hogy az exeknek nincs a legjobb eredményük abban, hogy őszinték legyenek veled.

Arról beszélek, hogy kitaláljam azokat a belső ellenszelet, amelyekről nem mesélnek.

Ez pedig komoly lélekkeresést igényel részedről.

Néha ez a lélekkeresés olyan igazságokhoz vezet, amelyekkel inkább nem szembesül.

A kinézeted? Nem vagy elég jól kinéző?
Csak arra gondolt, hogy jobban tudna, mint én?

Most már tudom, mire gondolsz.

- Értem, amit mondasz, Chris, de hogyan tudnék kitalálni ilyesmit?

Nos, ez sokkal könnyebb, mint gondolnád.

Words vs. Műveletek elmélete

Jobban dolgozom példákkal, így tehetem úgy, mintha az exed azt mondaná, hogy már nem szeret téged.

Ok, ez elég alapos oka a szakításnak, és bizonyára vannak gondolataim az ilyen típusú logikáról,

A normális ember vesz egy ilyen állítást névértéken, és továbblép, feltételezve, hogy ez történt.

De mondjuk azt, hogy a szakítás után néhány héttel Ön, mint a fenti történetben szereplő ügyfelem, megtudja, hogy az exe valakivel randevúzik.

És ami még rosszabb, az az, akit ismersz.

Ez az a bosszantó bi * ch, amellyel az exed dolgozik.

UGH, ennek a srácnak az idege (ebben a példában az exed srác.)

A volt szavaid egyértelműen kijelentették, hogy szakított veled, mert kezdte elveszíteni az irántad érzett érzéseit.

Azonban cselekedetei más történetet mesélnek, nem igaz.

Szóval, mit hiszel?

Soha semmilyen körülmények között ne állítson elsőbbséget a szavakkal szemben a cselekedetekkel szemben. Valójában a cselekvések minden, ha erről a vállalkozásról van szó!

Tehát az egyik legjobb módszer annak megállapítására, hogy mi történik valójában az egykori fejedben, az, ha tanulmányozod a cselekedeteiket.

Egyszerűen távolítsa el a szavakat az egyenletből.

4. Használjon trójai falovat

Olvastad már az Illiadot?

Én bizony megtettem.

Sőt, emlékszem, hogy könyörögtem apámnak, hogy vegye meg nekem, amikor kisgyerekként egy könyvesboltban voltam.

És ezt a könyvet mindenhová magammal vittem.

De talán a legérdekesebb emlékem az volt, hogy gyerekként magammal vittem a templomba. Végül is anyám engem késztetett, így engem elkárhoz, ha nem fogok valamiféle élvezetet találni belőle.

A könyv előfeltétele meglehetősen egyszerű.

Tízéves háború zajlik, miután Párizs (egy trójai) ellopja Helent Agamemnon testvérétől (görögül). Végül a háború befejeződik, miután a trójaiak elég hülyék ahhoz, hogy egy óriási lovat húzzanak be városukba, amelyben egy csomó görög rejtőzik.

Innen ered a „trójai faló” eredete.

Lényegében a „lopakodó támadás” mondásának egy másik módja lett.

Nos, megtanítalak egy trójai faló használatára, hogy remélhetőleg megszállottá tegyük az exedet.

Tehát ahhoz, hogy ezt elmagyarázhassam neked, meg kell értened pár fogalmat.

Az első koncepció az érzelmek félreosztása.

Itt van egy gyors videó, amely elmagyarázza annak előfeltételét,

A második előfeltevés, amiről már elég sokat beszéltünk, és ez a megszállottság gondolata.

Pontosabban, mivel a szakítás függőségére vonatkozik.

Hogyan működik a trójai faló

Kezdjük a végére való tekintettel.

A végcél itt egy olyan esemény létrehozása, amely arra készteti az exet, hogy megszállottan gondoljon rád, anélkül, hogy észrevenné, hogy te okoztad az eseményt.

Valójában ez egy mentális trójai faló.

És a MOE ötletét (az érzelmek nem megfelelő hozzárendelését) fogjuk felhasználni ennek megvalósításához.

Ha lusta voltál megnézni a fenti videót, akkor szánj egy percet arra, hogy visszamenj és megnézhesd.

A MOE alapvetően kijelenti, hogy amikor az emberek valamit éreznek, akkor valószínűleg érzelmekhez kötik ezeket az érzelmeket.

Most hadd kérdezzem meg, mi az, ami befektetést igényel tőled, ugyanakkor annyi pozitív érzelmet vált ki, hogy mindez megéri?

Ha sejtette, hogy könyvet olvas vagy tévéműsort néz, akkor igaza van.

Belekeveredtél már olyan könyvbe vagy tévéműsorba, hogy ez minden, amin valaha is gondolkodhatsz?

Szabadidejében arról ábrándozik.
Megkeresi a rajongók művészetét
Megszállottad

Valószínű, hogy azért csinálsz ilyen dolgokat, mert ez érzelmi érzést kelt benned.

Mi lenne, ha örökké képesek lennénk kötődni egy irodalomhoz vagy egy tv-műsorhoz?

És mi lenne, ha valahányszor az exed megnézné azt a tévéműsort vagy elolvasná azt a könyvet, természetesen társítanák veled.

Nagyon félelmetesen hangzik, igaz?

Itt szeretném, ha tennéd.

Gondolj valamire, amit az exed még nem látott vagy olvasott (lehet, hogy több szerencséd lesz a könyvekkel)
Ajándékozzon valamit az exének, amikor itt az ideje. Általában ez a kapcsolattartás tilalma után következik, amikor a vonzerő épül.
Hozzon létre egy ösztönzőt annak biztosítására, hogy az ex elolvassa
Bask a MOE dicsőségében

Ennek a stratégiának talán a legzseniálisabb (vagy gonoszabb) része az, hogy minden alkalommal, amikor van egy szent pillanat, ami mosolyogásra készteti az exét a könyvben vagy a tévéműsorban, társítani fogja Önnel.

Különösen, ha nekik ajándékoztad.