gov-civil-vilareal.ptHogyan lehet megbirkózni
Éppen szakított valakivel, és most mindenütt érzései vannak, és nem biztos abban, hogy mit tegyen?
Nos, jó helyen jársz, mert ma végigvezetlek, hogyan kell kezelni a szakítást.
Valójában egy olyan hozzászólás alapján kaptam az ötletet ehhez a bejegyzéshez, amelyet a Facebook privát támogató csoportunkban kaptunk.
A megjegyzést elhagyó nő végigment a programunkon, hogy visszakapja exét, majd úgy döntött, hogy nem akarja többé őt, és jobban jár nélküle.
Lenyűgöző volt számomra az utazása attól, hogy valóban visszakívánja az exét, és hogy túl legyen rajta. Szerettem volna többet megtudni arról, hogyan lehet tanácsot adni olyan embereknek, akik szakításon mennek keresztül, és nem egészen biztosak abban, hogy mit akarnak ezután.
Hogyan lehet megbirkózni
Az emberek gyakran bizonytalanok abban, hogy megpróbálnak-e továbbmenni a szakítás után, vagy megpróbálják-e visszaszerezni az exüket, én pedig egy pontos keretet akartam előállítani, amely segítene ebben.
igazság vagy mersz józan ész média
Az elmúlt három hétben olyan emberekkel készítettem interjút, akik az exüket visszakapták, miután végigvitték a programunkat.
Nem igazán érdekel, ha tanácsokat követnek egy T-hez, vagy nem értenek egyet valamivel, és megadják a szabadságot a dolgok megváltoztatásához. Érdeklődésem csak az volt, hogy pontosan tudjam, mi a folyamatuk, hogy visszakapják az exeiket, hogy megtalálhassak egy olyan kulcsfontosságú mentalitást vagy stratégiát, amelyet használnak, és ami hiányozhat.
Miután meginterjúvoltam sok sikertörténetet, észrevettem, hogy egy kulcsfontosságú minta alakul ki.
Mindezeknek a nőknek sikerült egy kulcsfontosságú mentalitást kialakítaniuk az érzelmi irányítás megszerzésére szakításuk után.
A vitát kiváltó megjegyzés az érzelmi kontroll ideájára is hivatkozott:
Úgy gondolom, hogy útja ugyanolyan fontos, mint minden sikertörténet, és arról kérdeztem, hogy mi késztette a paradigmaváltást arra, hogy felülkerekedjen exén.
Itt van, amit mondania kellett
Nézze meg, hogyan mondja, hogy számára a legkritikusabb az érzelmi irányítás megszerzése, miután eltávolodott az exétől a kontaktus nélküli szabály alatt.
Érdekes módon ugyanezt az érzelmi kontrollt idézi a legtöbb sikertörténetem, akik valóban visszakapták az exüket.
Függetlenül attól, hogy a „sikered” visszakapja-e az exedet, vagy továbblép, el kell sajátítanod az érzelmi irányítást, így a világod nem az exed körül forog.
De hogyan vehetnénk fel ezt az érzelmi kontroll fogalmát és használhatnánk közvetlen stratégiának, ha nem tudsz mit kezdeni az exeddel a szakítás után?
Íme néhány tipp, amelyek segítenek eljutni egy jobb érzelmi irányítású helyre, amikor a szakításodból indulsz ki:
1. tipp: Használja a Nincs kapcsolat szabályt
Éves tapasztalattal rendelkező szakmai párkapcsolati tanácsadóként az egyik legjobban beszélt stratégiám szakítás után az.
A kapcsolattartás tilalma 21-45 napos időszak, amikor céltudatosan figyelmen kívül hagyja az exét, a körülményektől függetlenül (kivéve, ha vészhelyzet vagy különleges feltétel ez természetesen). Ez magában foglalja azt is, hogy nem nyúlsz az exedhez, és nem válaszolunk, amikor hozzád fordul.
Általában, amikor az emberek hallanak erről a stratégiáról, csak arra gondolnak, hogy az exük figyelmen kívül hagyása hogyan fogja őt hiányozni.
Számos pszichológiai elmélet igazolja ezt az elképzelést, miszerint exe hiányzik Önnek a kapcsolat nélküli szabály után is.
Az egyik legfontosabb pszichológiai fogalom, amely ezt az elképzelést támogatja, a reaktancia elmélete.
A reaktancia elmélete azt állítja, hogy ha figyelmen kívül hagyja vagy elveszi valaki viselkedési szabadságát, akkor úgy fog reagálni, hogy megpróbálja megszerezni ezt a szabadságot.
A kapcsolattartás nélküli szabály használatával elveszi exének szabadságát, hogy beszélhessen veled, ezért van értelme, hogy megpróbálnának beszélgetni veled, hogy ezt a szabadságot visszaszerezzék.
Bár ez igaz, az évek során azt tapasztaltuk, hogy sok ex nagyon makacs és dühös, ezért előfordulhat, hogy nem fogják elérni, hogy újra kapcsolatba lépjenek veled. Nos, akkor mi értelme van a kapcsolattartás tilalmának?
A kapcsolattartás tilalmának szabályát azért javasoljuk nagyobb mértékben, mert egy reset gombként működik, amely lehetővé teszi az idő ésszerű felhasználását ... de mire kell fordítania az idejét?
Ha azt kérdezné tőlem, mi a legnagyobb különbség a sikertörténeteink és azok között, akiknek nem sikerül, ez a következő:
A sikeres emberek kapcsolatuk nélküli idejüket arra használják, hogy újra feltalálják magukat.
Nem azt mondom, hogy megváltoztatják a személyiségüket, de maximalizálják a lehetőségeiket, hogy önmaguk lehető legjobb verzióivá váljanak. A kapcsolatok általában némi negativitás miatt szűnnek meg, így a kapcsolattartás nélküli szabály időt ad arra, hogy valóban rájöjj, mi lehet az életed a korábbi kapcsolatod minden negatívuma nélkül ...
2. tipp: Használja a Szentháromságot kapcsolatfelvétel alatt
Nem, nem a bibliai szentháromságról beszélek ... Még csak nem is vagyok teljesen szerelmes a terminológiába, de az élet szent hármasságát megemlítettem, amikor elindítottam a webhelyemet, és ez vírusszerűen terjedt a közösségen belül, szóval itt vannak.
Az élet szentháromsága az életed három legfontosabb területéről szól - egészségedről, gazdagságodról és kapcsolataidról.
A szentháromság elemei szimbiotikus kapcsolatban állnak egymással, ezért észreveszi, hogy ha kapcsolatai negatív eredményt érnek el, akkor egészsége és gazdagsága következik.
De ennek az ellenkezője is igaz, tehát ha sokat fókuszál az egészségének és gazdagságának javítására, akkor a kapcsolatai is javulni fognak.
Például pusztító szakításon megy keresztül, és úgy dönt, hogy megemészti az érzéseit. Hét napig minden nap eszik fagylaltot, hogy jobban érezze magát. A következő dolog, amit tudsz: felszedett 10 kilót, és hirtelen az egészséged negatív sikert arat.
Ha az egészségére hatással van, akkor tudatosabban érzi magát a munkahelyén, és ez a vagyonára is kihat. Még fejfájást vagy intenzív magányérzetet is tapasztalhat, amely elvonja a figyelmét a munkájától.
A főnököd ezt is tudomásul veheti, és kiabálhat, hogy nem teljesíted úgy, ahogy szoktad. Szentháromságod gazdagsági aspektusa is itt van.
Ne aggódj, bár ez fordítva is igaz. Ha szakításod miatt a kapcsolataid nagy sikert arattak, van rá mód, hogy ezt újjáépítsd. A kapcsolattartás nélküli szabály a tökéletes terep ennek megvalósításához, mert annyi szabadideje van, hogy az egészségének és a vagyonának javítására fordítson.
Az exével töltött összes idő az edzőteremben vagy a munkahelyen felhasználható az összes olyan cél elérésére, amelyet korábban nem tudott elérni. Az idő befektethető más kapcsolataiba is.
Romantikus kapcsolatán kívül a kapcsolatok kategóriába tartoznak a barátaid, a családod, a munkatársaid és az életed bármely más társadalmi kapcsolata. Szakításod alkalmat adhat arra, hogy minden más kapcsolatra összpontosítson, és megerősítse szentháromságának kapcsolati aspektusát.
Ha már a kapcsolatokról beszélünk, akkor az a fajta kapcsolat, amelybe az emberek a szakítás után belemennek, egy visszapattanó kapcsolat. Lássuk, valóban hasznosak-e ...
3. tipp: Használja a visszapattanó kapcsolatokat a megfelelő módon
Néhány évvel ezelőtt megpróbáltam megérteni, hogy a visszapattanó kapcsolatokba való belépés valóban segíthet-e valakinek abban, hogy továbbmenjen az exétől, és belebotlottam egy cikkbe.
Itt találtam:
A Psychology Today szerint a visszapattanó kapcsolatok témájában végzett korlátozott kutatások szerint az új személyre való összpontosítás segíthet az embernek felépülni a szakításból.
A leghosszabb ideig ez játszódott le a fejemben, és elmondanám az ügyfeleimnek, hogy randevúzás segíthet túljutni az exén.
Ez addig volt, amíg nem találtam olyan paradoxont létrehozó kutatásokat.
Ez a kutatás szintén…
A Psychology Today közelmúltbeli kutatásai azt mutatják, hogy a viszonzatlan viszonzási kapcsolat valójában arra késztetheti az embereket, hogy kevésbé ragaszkodjanak a volt partnerekhez.
Ez azt mondja nekünk, hogy ha olyan visszapattanó kapcsolatba kerülsz, amely nem teljesít téged, az még jobban megkívánja exedet. Tehát ugyanazon forrás mindkét cikke különböző ötleteket kínál, és én is ezzel a kérdéssel foglalkozom ...
Szerintem be kell merülnie a részletekbe, és rá kell jönnie, hogy a visszapattanó kapcsolatok 'teljesítése' jó, ha viszont nem teljesíti, akkor nem igazán fog belőle sokat hozni.
Ez a helyzet mégis - általában amikor az emberek szakításból fakadnak, fantáziálnak az exükkel töltött jó időkről. Tehát, ha kapcsolatba lépnek, csak összehasonlítják jelenlegi partnereiket az exükkel. Így valóban egy visszapattanó kapcsolat teljesül, ha még mindig nincs túl az exén.
Másrészt az összes sikertörténetem a randevúk megemlítését említette, szemben azzal, hogy teljes értékű visszapattanási kapcsolataim vannak, mielőtt visszakapnák exeiket. A randevúk féltékenységet és veszteségtől való félelmet kelthetnek exükben, miközben nyitva tarthatják opcióikat.
Szóval, a végső tanácsom egy szakítás után az, hogy menjek el randira, és hagyjuk azt.
Így mindkét világ legjobbjait elkötelezettség nélkül élvezheti, amíg készen áll rá. Tudom, hogy ez intuitívnak tűnhet, de a randevúkra való eljutás, a nem teljesülő kapcsolat csalódásától való félelem nélkül, egy nagyon szükséges ego lendületet adhat, amely segít megvalósítani értékét.
Következtetés:
A szakítás kezelése nehéz és zavaros lehet, különösen, ha nem tudja pontosan, mit akar, ezért íme három tipp, amelyeket felhasználhat, amíg kitalálja:
- Helyezzen el egy kapcsolat nélküli szabályt
- Gazdagítsa életének szentháromságát az érintés nélküli szabály alatt az egészségére, a gazdagságára és más kapcsolataira összpontosítva
- Menj el randevúkra, de ne kerülj rebound kapcsolatba
