gov-civil-vilareal.ptTúljutni az exén és tanulni a múltból anélkül, hogy csapdába esne
„Remek egyensúly van a múlt tiszteletben tartása és abban való elvesztése között. Például tudomásul veszi és megtanulja az elkövetett hibákat, majd továbbléphet és újra a mostra koncentrálhat. Úgy hívják, hogy megbocsátasz magadnak. –Eckhart Tolle
Túl gyakran találjuk magunkat üldözöttnek a saját elménk által, csapdába esve egy moziban, fájdalmas emlékeinkkel, mint egy rosszul megírt horror.
Kevesen tudjuk, hogy van erőnk bármelyik pillanatban felkelni és kimenni. Nem kell ott ülnünk a harmadik vagy a negyedik megtekintésnél.
Egyszer már megéltük, elég egy áttekintés. Nincs ok arra, hogy a fejedben újra és újra lejátszd.
Vedd el belőle, amit tudsz, és lépj tovább.
Jobb?
Könnyebb mondani, mint megtenni.
A múlt túljutása nem azt jelenti, hogy egyszerűen kitöröljük és továbblépnénk. Nagyban támaszkodik a tanulásra.
Ha eltöröd a karod, nem törölheted a történteket, de tanulhatsz belőle, és elkerülheted a jövőben a töréshez vezető körülményeket.
Okosan haladjon előre
Amikor azt mondom, hogy okosan haladj előre, azt akarom elfogadni, hogy a múlt nem változtatható meg, és tudomásul veszem, hogy a jövő nyitott a befolyásra. Ennek felismerése lehet a fordulópont annak eldöntésében, hogy sikerül-e elengedned, vagy abban találod magad, hogy elakadtál a múltbeli élettel járó érzelmi futóhomokban.
Ha megfelelően haladsz előre, akkor fel kell használnod az elbeszélés átalakításának képességét.
Olvastad már gyerekkorodban azokat a „Válaszd ki a saját kalandodat” könyveket? A történet elolvasása közben a sztori mellett döntésekkel találja magát szemben. A történet egyes szakaszait a
'Mit csinálsz…. A vagy B választás? ”
Végül azon kapja magát, hogy egy olyan oldalt bámul, amelynek vége egy szép nagy, „és akkor meghalt. Vége.'
Ha hasonló voltál hozzám, akkor kapkodtál azon, hogy visszalépj a korábban otthagyott oldalra, hogy a másik választást válaszd. Tudom. Ezt hívja barátom fia „csalásnak”.
Bármennyire is szeretnénk, ezt a valós életben nem lehet megtenni, különösen a kapcsolatokkal. Ha elfogadjuk, hogy nem tudjuk megváltoztatni a múltat, megnyílhat a jövő strukturálása.
Míg elfogadjuk az ilyen igazságokat, meg kell tennünk azt, amit szeretek önleltárnak tekinteni, olyan kérdéseket feltéve magunknak, amelyek tisztázzák, hogy állunk.
Azok a kérdések, amelyeket automatikusan felteszünk magunknak egy kapcsolat után, ritkán adnak olyan válaszokat, amelyek elősegítik a továbblépést. Általában inkább abba a kategóriába tartoznak, ami a múltba láncol minket.
A kérdések általában „jaj nekem” típusú kérdések, és általában a következők vagy hasonlóak:
Mit tettem, hogy ezt megérdemeljem?
Miért én?
Hol romlott el az egész?
Ehelyett olyan kérdésekre kell összpontosítanunk, amelyek hasznos válaszokat vesznek figyelembe, például:
Mi a tanulság itt?
Mit tanulhatok ebből a tapasztalatból?
Mi a legfontosabb számomra életem ezen a pontján?
Hogyan tudok különbséget tenni ettől a ponttól kezdve?
Hogyan tehetem a következő lépésemet az én érdekem és jólétem érdekében?
Látja a különbséget?
A „jaj nekem” kérdések, melyeket hajlandóak feltenni anélkül, hogy belegondolnánk, olyan múltbeli dolgokról tesznek fel kérdést, amelyeket nem lehet megváltoztatni. A második kérdéssor még mindig a múlttal kapcsolatos, de arra összpontosítanak, hogy mit tudunk vinni a helyzetből a jövőbe, hogy előrelépjünk és előrelépjünk.
Ne tegye fel magának a „jaj nekem” kérdéseket!
Az, hogy továbbra is érvényes és használható válaszokat várunk ettől a gondolkodásmódtól, szó szerint akadályozza az előrelépést.
Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?
Uralkodj az érzelmeidben
Tudom, hogy az emberek nem nagyon szeretik bevallani, hogy… érzelmeik vannak….
De mindenkinek megvannak!
Az érzelmek pedig arra vezetnek vissza, hogy visszavezessenek minket a múltba, majd rekedten hagyjanak bennünket.
Ezért hihetetlenül fontos megérteni ezeket az érzelmeket, ha úgy dönt, hogy tovább lép az életében. Az egyik leghasznosabb dolog, amellyel találkoztam, amikor az évek során pszichológiát és emberi viselkedést tanultam, az Érzelmi Energia Mátrix.
Általánosságban elmondható, hogy könnyű tudni, mikor merülnek ki az energiaszintjei. Az is nagyon világos, ha negatív lelkiállapotban vagy.
Ennek az információnak néhány oka van. A legelterjedtebb, hogy sok akaraterőre van szükség ahhoz, hogy legyőzze az adakozás vágyát a múlt barátnői kísérteteinek felhívásában. És tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy az akaraterő korlátozott erőforrás.
Ez azt jelenti számodra, hogy ha a napodat az akaratod felhasználásával töltöd az edzőterembe, mondj nemet egy szelet tortára a munkatárs születésnapján, és a nap hátralévő részében maradj a munkahelyeden, az akaratod az áram kimerülhet, mire a nap végén boldog órává válik.
Kombinálja ezt azzal a ténnyel, hogy egy teljes napja volt, és az alkohol erősítő hatásaival, mondjuk úgy, mintha fáradtabbá tenné, ha fáradt lenne. Tudni fogja, hogy el kell kerülnie a fájdalmas emlékek témáját, mert nagyobb eséllyel kerülne kiégési helyzetbe, ahol - nem tudom - kísértésbe eshet, és egész éjszakáját duzzogással töltheti. egy sör, oké több sör, és a régi Facebook-fotók átnézése rólad és az exedről.
Annak ismerete, hogy az energiaszintje és a feje hol van, egyfajta figyelmeztetésként szolgálhat, és segíthet a megfelelőbb döntés meghozatalában. Dönthet úgy, hogy kihagyja az esti kimenést, vagy csak elkerül a bárból, és együtt elkerüli ezt a negatív mentalitást.
Rendben, most, hogy visszahúzódtam a székbe, és azt kívántam, bárcsak abbahagynám az érzelmek szó kimondását ... lépjünk tovább, szó szerint és a következő témára is ...
Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?
Legyen figyelmes a Mostra
- Bárhol is legyél, legyél teljesen ott. Ha elviselhetetlennek találja itt és most, és ez boldogtalanná tesz, három lehetősége van: távolítsa el magát a helyzetből, változtassa meg vagy fogadja el teljesen. Ha felelősséget akar vállalni az életéért, akkor e három lehetőség egyikét kell választania, és most választania kell. Akkor fogadd el a következményeket. ” -Eckhart Tolle
Mint a legtöbben tudjátok, sok időt töltök kerékpárral. És ha nem… hát… meglepetés!
Egyébként sehol máshol nem vagyok biztos a kerékpáros törvényekben, de ahol lakom, a közúti kerékpárosok tényleges járműként működnek, és ugyanazokat a törvényeket kell betartaniuk, mint a gépjárművek.
Úgy tűnik, szinte naponta újabb hírek érkeznek arról, hogy egy kerékpáros megölt vagy borzalmasan megsérült valamilyen ütközés során.
Néhány hónappal ezelőtt egy másik kerékpárosral ütköztem. Bár ez valami egészen komikusnak tűnhet, biztosíthatlak arról, hogy összefutva Lezzel, aki nem kis ember, nem volt olyan, mint egy téglafal. Még mindig van egy kavics, amely a könyökömből kifelé halad, és nem hiszem, hogy a hüvelykujjam valaha is ugyanaz lesz.
Ennek ellenére a roncsom után néhány veterán kerékpárosral beszélgettem, akikkel együtt ülök.
Mindegyikük hangsúlyozta, hogy a környezetben való tudatosság és a „pillanatban való” létezés a legfontosabb, amikor lovagol.
Másfél lépéssel tenném tovább. Az életben fontos maradni a pillanatban, és tisztában lenni a környezetével.
Elég érdekes, hogy a környezete a következő, amiről beszélni akarok.
Lépjen ki a múlt maradványairól
Sokat viccelődök anyámmal, mert hajlamos ragaszkodni olyan dolgokhoz, amelyek a múltban szimbolizálják a dolgokat, és idegesít velem, amikor megszabadulok olyan dolgoktól, amelyeknek szerinte jelentést kell tartania számomra.
Ha olyan dolgokhoz ragaszkodik, amelyeknek még mindig van jelentősége a kapcsolatával kapcsolatban, és amelyeken próbál túltenni, akkor lehet, hogy kudarcra jelentkezik.
Amikor túl akarok lépni valamin, az a legjobb, ha megpróbálok elérendő mérföldköveket kitűzni.
Más emberek számára általában azt javaslom, hogy állítsanak be egy időszakot, amelyet el akarsz menni anélkül, hogy negatívan gondolnád az exedre. Ez hajlamos szépen összekapcsolódni azzal a „gondolatok irányítása” résszel, amelyet csak egy pillanat alatt bemutatok, de itt hagyom, hogy megszabaduljak a múlt maradványaitól, mert összekapcsolódnak.
A legtöbben visszatérnek hozzám, mondván: 'Ashley, ez nem olyan, mint a lila elefántoké?'
Erre határozottan válaszolok: „Nem!”
Ennek oka pedig ez.
Igen, ha folyamatosan jársz: „Nem fogok az exemre gondolni. Nem gondolok az exemre. Nem gondolok az exemre. ”
Mit csinálsz?
Az exedre gondolsz, igaz?
Ma be vagyunk programozva, hogy a célokat olyan dolgokra gondoljuk, amelyekre folyamatosan emlékeztetnünk kell magunkat. Szóval, amit szeretnék, hogy tegye meg, az egy pár napos célt tűz ki célul. Akkor felejtsd el.
Furcsa, igaz?
Tudom. De a helyzet az, hogy jelenleg nagyon sokat gondolnak rád. Ezért hagytam itt fent ezt a részt azzal, hogy megszabadultam a kapcsolatod maradványaitól.
Távolítson el mindent, ami kiváltja az emlékeket, még a jóakat is. Nem azt mondom, hogy ki kell dobnod őket. Csak azt mondom, hogy dobozolják be őket, és tegyék el őket. Általában egy barátomnak adom őket, hogy biztonságban legyenek. Aztán miután többször elértem a célomat, ha abszolút nem tudok élni valami nélkül, amihez jó emlékek fűződnek, visszakérem ezeket az elemeket, majd megszabadítom őket a többitől.
Ennek oka van.
Miután abbahagyja azokat a dolgokat az életében, amelyek miatt kudarcot vall a kudarcot valló párkapcsolatában, nagyobb dolgokra koncentrálhat, mint például a jövő céljai, azok, amelyek boldoggá tesznek, vagy olyan dolgok, amelyeken elcsúszott a kapcsolat során.
Hagyni, hogy valaki elfoglalja az elmédet, amikor már nem az életed részeként lakik, szellemi kínzás, és egy nap, észre sem véve, hirtelen észreveszed, hogy napok teltek el azóta, hogy utoljára gondoltál rájuk.
Akkor rájössz, hogy már hetek is elmúltak.
Igényelje a gondolatai ellenőrzését
Miután abbahagyta, hogy exének igényt tartson gondolataira, rájön, hogy bizonyos értelemben könnyebb örülni nekik. Lehet, hogy ők voltak a legnagyobb bunkó a bolygón, ebben az esetben valószínűleg megérdemlik a szilánkot a körmük alatt, és soha többé nem szereti őket valaki.
De az az igazság, hogy ha valamilyen értelemben szeretted őket, akkor azt akarod, hogy végül maguk találják meg a boldogságot. Talán most nem, de végül így láthatja őket. Tudom, hogy nehéz elképzelni, főleg, ha hihetetlenül bántottak velük, vagy ha a szétválás még meglehetősen nemrég történt, de ha egyszer megbékél a helyzet, könnyebb úgy tekinteni rájuk, mint akire egyszer törődött, nem pedig egyszerűen egyszerűen sért téged.
Ha valóban el akar haladni ezen a sérülésen, amelyet érez, akkor a legjobb módja ennek a gondolkodásmódnak az a keresése, ahol velük jól együtt lehet. Nem egyik napról a másikra fog történni, de ennek az útnak kell lennie, amellyel végül megpróbál lőni, egyszerűen azért, mert ez lesz az, amely a legtöbb nyugalmat biztosítja.
A múltban mentálisan bántalmazó kapcsolatban voltam, de végül megbékéltem a történtekkel, és elfogadtam ezt a gondolkodásmódot. Nem kell hagynia, hogy valaki más mérgező hatása megmérgezze az elméjét is. Ha engeded, akkor az életed más területeire is beszivárog.
Annak felismerése, hogy olyan okok lehetnek, amelyek miatt ez nem sikerült, amelyek korábban nem voltak világosak számodra, olyan világosságot hozhat, amelyet csak érettségnek tudok leírni. Azt akarni, hogy valaki szenvedjen egyszerűen azért, mert bántott, hihetetlenül kiütéses és gyerekes, és hála istennek, ez ideiglenes.
Ha időt szán arra, hogy a szakítás óta érzett haragjain és sérelmein átnézzen, átértékelje a tapasztalatokat, feladja a naiv felfogásokat, és újradefiniálja, mi kell a boldogsághoz, akkor nem csak ezt tudja átélni bármennyire is nehéznek tűnhet. Sőt, tudom, hogy lehet.
Az egyik legszabadítóbb dolog, amit felfedezhet, hogy kitalálja, hogy más embernek kell boldoggá tenni.
Ha jobban arra összpontosítasz, hogy pozitív maradj, és olyan dolgokat találsz az irányításod alatt, amelyek örömet okoznak neked, akkor hátrahagyhatod a kapcsolatod elvesztése körüli negatív gondolatot.
Egy másikfajta gondolat, amellyel kapcsolatban tud lenni, torz gondolatok. Ezeket mondod magadnak, hogy ésszerűsítsd a tetteket.
'Ha formába lendülök, az exem visszafut.'
'Ha több pénzt keresek vagy jobb munkát szerzek, az exem otthagyja a srácot, akinek otthagyott, és könyörögni fog, hogy vigyem vissza.'
Apám ragaszkodik egy eltorzult gondolathoz, amely engem teljesen elkerül, az üzletében valóban véletlenszerű dolgokat tárol. Én azt mondom, hogy csomagolással, mert olyan vastag porréteg borítja őket, hogy az idő felét nem is tudja, hogy mik azok.
Az egyik elem a régi olajlámpás, amelyet online és garázsban talál.
Hiányzik a volt barátom, és vissza akarom kapni
Ez nem egészen felhalmozás, inkább gyűjtés, ha kedves lennék benne.
De annak ésszerűsítése érdekében azt mondja magának: „Bár a lányom nem látja ezekben az értéket, és egyáltalán nem foglalkozom velük különösebben, sok pénzt meg fognak érni. örül, hogy megmentettem őket.
Egész nap elmondhatom neki, hogy nagyobb valószínűséggel adományozom nekik, bocsásson meg nekik, mivel nincs időm értékelni és felújítani őket, nemhogy egyszer olyan felelősséget vállaltam volna, mint egy jelzálog vagy akár egy család. Amolyan ügyes őrült vagyok, és utálom a rendetlenséget. Ennek ellenére ésszerűsítése vagy torz gondolatai, amelyek miatt rendben van, ha 30-an gyűjtenek port, ezt nem veszi figyelembe.
Bizonyos igazságok elfogadása
'Ezeket az igazságokat magától értetődőnek tartjuk.'
Ötödik osztályban volt egy tanárom, aki arra késztetett bennünket, hogy megjegyezzük a Függetlenségi Nyilatkozatot és az Alkotmány preambulumát. Még mindig idézhetem az egészet.
Oké, el tudom énekelni az egészet.
Igen, tudom, tehetség. Ne álljanak egyszerre az aláírásomért.
De ez a vonal mindig feltűnt számomra. Nem, nem azért, mert ezt követte „Minden ember egyenlőnek teremtve”, és ezt erősen éreztem.
Nem, azért, mert ha valóban őszinték vagyunk, manapság szinte semmi sincs magától értetődő. Az elménk trükköket játszik rajtunk. Meggyőzzük magunkat olyan dolgokról, amelyek nem igazak. És más emberekre támaszkodunk, hogy tényeket szolgáltassanak nekünk.
Már gyerekként is tudtam, hogy nagyon kevés dologban ragaszkodhatunk „magától értetődőnek”.
Tehát, amikor abbahagyja a történetek elbeszélését, hogy jobban érezze magát, és elkezdené elfogadni bizonyos igazságokat, sokkal könnyebbé válik, ha a felelősség irányítása ellenük kicsúszik a vállunkról.
Például azt mondod magadnak, hogy ha minden nap az edzőteremben töltesz, az exed visszatér hozzád.
Nem kontrollálhatja jobban exe cselekedeteit vagy érzéseit, mint meggyőzni az óceán árapályát abbahagyni végtelen apadását. Az olyan dolgok miatt való aggódás, amelyeket nem tudsz irányítani, csak megőrjít.
'A aggódás úgy tesz, mintha szükség lenne, de nem szolgál hasznos céllal.' - Eckhart Tolle
Volt egyszer egy barátom, aki meggyőzte magát arról, hogy ha kap egy bizonyos munkát és 4,0 GPA-val rendelkezik a főiskolán, akkor apja, aki gyerekkorában elment, visszatér és büszke lesz rá.
Noha ez nagy motivációt jelentett számára, nagy teljesítménye ellenére csalódásnak indította el magát. 4.0-s diplomát szerzett, és nagyon sikeres ügyvéd lett saját gyakorlattal. Néhány éve összefutottam vele, és megtudtam, mit fedezett fel az apjával kapcsolatban, akitől hétéves kora óta nem hallott.
Látja, hogy a sikerre törekvés lehetőséget biztosított számára, hogy detektívet alkalmazzon, és megtudja, mi történt apjával, miután távozott. Nyilvánvalóan az apja újból megnősült, és még három gyereke volt, majd adócsalás miatt börtönben találta magát, ahol jóval azelőtt meghalt, hogy a barátom valaha is eldöntötte volna, melyik főiskolára akar menni.
Úgy látod, hogy hagyod magad elhinni olyan dolgokban, amelyek nem igazak, megtagadod magadtól azt a lehetőséget, hogy a tényleges jelenben élj. Kihívom, hogy engedjen el minden olyan hazugságot, amelyet önmagának mondott.
Önmagában ennek a súlynak a felemelése olyan béke érzetét kelti, amely vetekszik minden olyan mese végével, amelyet elképzelhet.
Megbocsátás
Korábban érintettem ezt, de rájöttem, hogy az embereknek olyan okai vannak, hogy olyan dolgokat hajtsanak végre, amelyeket soha nem tudsz vagy nem értesz. Míg a bántalmazás vagy sérülés esetén az automatikus reakciónk haragot fakasztani vagy haragot tartani, rádöbbenünk, hogy ezzel megmérgezünk mindent, amihez hozzáérünk, amíg csak ragaszkodunk hozzá. Minden jövőbeni kapcsolat állandó összehasonlítást jelent a kudarcokkal, mindaddig, amíg haragot tartasz.
Még akkor is, amikor ezt írom, rájövök, hogy figyelnem kell a saját szavaimra, mivel gépelés közben folyamatosan felbukkannak a kisebb agresszív gondolatok az exem felé. Lehet, hogy nem értem, miért tette teljes mértékben azt, amit tett, de tudom, hogy megvolt az oka annak, hogy engem bántott és elárult, mint ő. Csakúgy, mint bárki, aki esetleg megbántott vagy elárult.
Azzal, hogy elfogadod, hogy soha nem tudhatod a valódi okot, és elengedheted az ezzel járó frusztrációt. Ez már nem nehezedik a szívedre, nyitva hagyva, hogy a jövőben akadályok nélkül megtaláld a boldogságot.
Nem hangzik ez sokkal jobban, mint ha exének mérgező gondolatait hordozza jövőbeli kapcsolataiban, és hagyja, hogy az életének minden pozitívumát megérintse, és mint egy pestis, mindet belülről kifelé fordítsa?
Azonkívül, ha engedsz, hogy valaki mérgező kijusson az életedből, az csak áldás lehet.
'Néhány változás negatívnak tűnik a felszínen, de hamarosan rájössz, hogy az életedben teret teremtünk valami új megjelenésének.' ~ Eckhart Tolle
Kösd magad a jövőbe
Nem csüggedek, mert minden elvetett rossz kísérlet újabb előrelépés. ” -Thomas A. Edison
Ennek ellenére merj elképzelni egy olyan jövőt, ahol megbocsáthatsz exednek, haraghoz vagy gyűlölethez kötődve élhetsz, és előreléphetsz olyan dolgokkal, amelyek örömet okoznak neked. Tűzz ki olyan célokat, amelyek miatt reggel fel akarsz kelni az ágyból, és üldözd őket azzal, akit egy srácmal, akivel az egyetemen jártam, „mániás hévvel” emlegetnek.
Csak akkor dobta rám ezt a kifejezést, amikor elrobbantottam, mert annyira elfoglalt voltam, hogy teljes szenvedéllyel és elhagyva kutassam valamit, úgy tűnt, mintha őrült lennék, szomjas lennék a tudásra.
Lehetetlen elengedni a múltat pozitív jövőkép nélkül. Valamit befektetni kell. A létrehozott energia pozitív és bőséges. Ha visszatekint a fenti érzelmi energiamátrixra, látni fogja, hogy ez a kombináció „teljesítménynek” tekinthető.
Ennek az az oka, hogy amikor olyasmit kergetsz, ami igazán érdekel, anélkül, hogy ehhez negatív érzelmek lennének kötve, akkor nem csak a túlélés érdekében teszed, hanem azért, hogy a legjobb legyél.
Ha olyan munkát végez, amelyet nem különösebben szeret, de nagyon motivált, az a túlélés lenne. Megkapja a számlákat. És bár a fizetett számlák szépek és mindezek, ez nem azt jelenti, hogy büszkeséget vagy örömet okozna ezzel.
Tűzz ki olyan célokat, amelyekben hiszel, és amelyek célt adnak neked.
Látod, ha valami olyasmit kergetsz, ami ilyen tüzet gyújt benned, amikor valami harag vagy negatív érzés kötődik egy olyan kapcsolathoz, amely a múltban nem működött, olyan, mintha megpróbálnál kötéllel felmászni a tornateremben horgony segítségével bokájához kötve, szinte lehetetlen, hacsak nem emberfeletti.
Még akkor is, ha a radioaktív pók megrágta, vagy egy másik bolygóról érkezett, az érzelmi horgonyok még inkább káros hatással lehetnek a sikerre.
Tehát, ha tovább akarsz lépni és túl akarsz lépni azon a gagyi érzésen, amellyel már foglalkozol, akkor azt javaslom neked, hogy lazítsd meg a horgonyt.
Mássz fel a kötelre.
Csengess.
Harcolj a jó küzdelemben.
Tegyen magasztos célokat, majd őrülten üldözze őket.
Nem tudok többet mondani, de elmondhatom, de sejtem, hogy megkapod az ötletet.
Csak vegye figyelembe a cikkben található tanácsokat, és használja azokat jól, és senkinek sem mondom el, hogy egy pillanatra még neked is voltak érzelmeid. Ez lesz a mi kis titkunk.
Pinky ígéret.
