gov-civil-vilareal.ptKétszer is működhet a kapcsolat nélküli szabály?
Ma beszélünk a No Contact Rule-ról, és konkrétan arról, hogy mi történik, ha nem sikerül - működhet-e másodszor is? Vagy egy harmadik ..?
Bónuszként a cikk végén megadom a három legjobb tippemet a NEM kapcsolattartás szabályának megszegésére, mert a Név nélküli időszak sikeres teljesítése a legjobb módszer az ex visszaszerzésének megkezdésére.
De először is, ha fontolgatja, hogy megpróbálja visszakapni az exét, és még nem vitte el az enyémet, nézze meg! A kvízt úgy terveztem, hogy megmondja, milyen esélye van az ex visszakapására. Ez egy hozzávetőleges szám, ezért ne vegye semmiféle garanciának, de hasznos lehet, ha tudja, mi áll szemben. Ingyenes tanácsokat is kap a továbblépés legjobb módjáról.
Ha a No Contact szabályt alkalmazza az ex visszaszerzésére, győződjön meg róla, hogy pontosan tudja, hogyan működik a folyamat, hogy a lehető legjobb esélyt adja magának a sikerre.
Nézze meg átfogó útmutatómat itt:
Rendben, engedjük át a részleteket.
Működni fog-e az NC szabály másodszor is, amikor megpróbálja?
A rövid válasz az
IGEN lehet - de elveszíti hatását
Saját független kutatásunk során azt tapasztaltuk, hogy tízből 8 ember, aki a No Contact Rule-t használja exének visszaszerzéséhez, elbukja a No Contact periódusát.
Miből áll a Nincs kapcsolat szabály megsértése?
Egyszerűen azt jelenti, hogy a No Contact Rule időszakban felveszed a kapcsolatot exeddel, vagy ő / veled, és válaszolsz.
(Ha elkerülhetetlen a kapcsolattartás az exével, mert például együtt dolgozol, akkor a No Contact Rule szabályt kell átalakítanod egy - erről további részletekért lásd itt.)
Mit jelent ez részletesen? Íme néhány példa azokra a gyakori helyzetekre, amelyeket csaknem 3000 taggal rendelkező, az Ex Recovery Program különböző szakaszaiban tapasztalhatunk.
Ezek mind a Nincs kapcsolat szabály hibái:
- Azért üzensz neki, mert ez a születésnapja
- Elmész valahova, ahol tudod, hogy ő lehet, és „beleütközik”
- Egy családtag (az övé vagy a tiéd) beteg, és beszélni akar vele erről
- Megnézed a közösségi médiáját, vagy lecsapsz egy potenciális Másik Nőre
- ‘Kedveled’ az egyik bejegyzését vagy egy hozzászóláshoz fűzött megjegyzést
- Váratlanul megjelenik, és ön az abszolút minimumon túl beszélget
- Azt hiszed, hogy mással járt, és el akarod mondani neki, mennyire ideges vagy
- Van egy pár túl sok italod, és küldj neki egy Snapchat-t
- Olyan pozitív üzenetet üzen neked, mint például „bárcsak láttalak volna”, és te válaszolsz
- Negatív üzenetet küld neked, például: „Miért hagysz figyelmen kívül engem? Ne légy gyerekes ”és válaszolsz
- Semleges üzenetet küld, például „Hé”, és te válaszolsz
- Egy barát azt mondja, hogy kétségbeesetten beszél veled, ezért üzensz neki
- Beszél róla vagy a szakításról egy közös barátjával vagy egyik családtagjával
- Azért használtam itt az „ő” szót, mert a legtöbb ügyfelem nő, de ez minden nemre vonatkozik!
Mindezen helyzetekben nem lép kapcsolatba.
Nem válaszol, és nem kezdeményez.
Ha kénytelen négyszemközt beszélni vele, válaszoljon neki lendületes hangnemben, de ne tegyen fel kérdéseket (még azt sem, hogy „Hogy vagy?”), És a lehető leghamarabb szakítsa meg a beszélgetést anélkül, hogy valóban durva lenne.
Túl elfoglalt vagy, és önmagadon dolgozol. Te is azt csinálod, amit nagy valószínűséggel mondott, hogy akar, és nem bugyuta.
Ez keménynek tűnhet, de hé - szakított veled, igaz? (Vagy ha szakított vele, emlékezzen az okokra, bármennyire nehéz is, amikor meghal, hogy visszajöjjön vele.)
Az ötlet az, hogy elgondolkodtassa, miért nem keresi meg vele a kapcsolatot, tehát ha születésnapja van, és általában üzenne neki - a rádiócsend valóban elcsodálja majd. Ekkor működik a No Contact Rule szabály, ezért ne szabotálja!
Ne feledje, hogy a Nincs kapcsolatszabály időszak nem tart örökké. Ne tegye hosszabbá azzal, hogy újra kell indítania.
Valódi okok a Kapcsolat nélküli szabály megszegésére?
Sokkal bonyolultabb.
Ha együtt élsz / dolgozol / iskolába jársz, vagy együtt vannak gyerekeid, nézd meg, hogyan kell dolgozni.
Van még egy lista azokról a tényezőkről, amelyek többszörös kombinációja esetén (pl. Kapcsolatfelvételt kezdeményez, azt kéri, hogy jöjjenek újra össze) azt jelentheti, hogy megszakíthatja a Nincs kapcsolat megszakítását. Ezeket a könyv felsorolja, amely megadja a végső szót arról, hogyan kell ezt játszani.
Az, hogy 10-ből nyolc elbukik az első Nincs kapcsolatszabályban, még nem jelenti azt, hogy pofátlanságban lehet. Ez csak azt mutatja meg, milyen nehéz hosszabb ideig átvészelni azt, hogy ne lépjen kapcsolatba azzal a személlyel, akivel valószínűleg mindennap beszélt.
A legjobb esély az ex visszaszerzésére egy alaposan megtervezett és végrehajtott No Contact Rule szabályokkal kezdődik
Feltételezzük azonban, hogy azért olvassa ezt, mert áthúzta és megtörte a Nincs kapcsolat szabályt. Felvette a kapcsolatot az exével, vagy válaszolt rá, hogy megkereste Önt. Elég szigorú protokollunk van arra, hogy mi történik, ha ezt megteszed.
Először az első dolgokat - igen, újra kell indítania. Igen, az első naptól kezdve. Igen, ez szar.
Ezt meg kell tennie, hogy a folyamat hatékony legyen.
És mi történik, ha ötször, hatszor megszegi az NC szabályt ... akkor is hatékony lehet? Gondolj rá, mint egy diagramra. Tegyük fel, hogy kipróbál egy No Contact Rule szabályt, és sikeresen átjut rajta. A Kapcsolattartás időszaka a lehető leghatékonyabb lesz - nevezzük ezt 100% -ban eredményesnek. A lehető legtöbbet fogja kihozni belőle, amit csak lehet.
De tegyük fel, hogy másodszor csinálsz No Contact-ot, mert megtörted az elsőt. Akkor egy kicsit elveszíti hatékonyságát. Nem teljesen, de a 100% -os hatékonyság helyett 90% körüli.
A következő alkalommal, amikor megtörik, elveszíti az eredményesség további 10% -át, és így tovább egészen nulláig.
Minden alkalommal, amikor újra kell indítania, mert nem sikerült, a No Contact elveszíti hatékonyságát.
És ezzel azt akarom mondani, hogy veszít bizonyos hatékonyságból mind az exén, mind a TE-n.
Az exének időre van szüksége, hogy túllépjen azokon a negatív érzéseken, amelyeket a közelmúltbeli kapcsolattartás érintett. Még akkor is, ha a szakítás nem volt rossz, ez nem egy pozitív dolog, amelyen tovább akar maradni.
A férfiak hajlamosak „verekedni vagy menekülni” - ha kapcsolatba lépsz vele, mielőtt elegendő idő telik el, akkor valószínűleg vitatkozni fogsz, és még több negatív érzés gerjesztődik (küzdelem). Vagy valami olyasmit fog tenni, hogy blokkol téged, hogy elmeneküljön az érzések (repülés) elől.
A Kapcsolattartásban való tartózkodás időt ad neki, hogy megnyugodjon, emlékezzen a kapcsolat jó dolgaira és hiányolja a közelséget.
Ha megszakítja a Nincs kapcsolattartót és újraindítja, akkor nem adja meg neki ezt a lehetőséget, hogy felépüljön.
Ez azonban a Kapcsolattartás tilalma szabálynak egy nagyon fontos része, amelyet az emberek gyakran elfelejtenek, amikor az érzelmek fokozódnak, és csak kétségbeesik, hogy visszakapják az exüket - a No Contact azt is lehetővé teszi, hogy te magad is átlépd ezt a negatívumot.
Valószínűleg ideges vagy egyenesen kétségbeesett, érzelmeivel mindenhol. Ez nem megfelelő alkalom arra, hogy kapcsolatot tartsunk exével. Ehelyett a tökéletes alkalom arra, hogy önmagára koncentráljon.
Felejtsd el, mi az, amit nem, vagy esetleg csinál a közösségi média szerint. Felejtse el elküldeni neki az üzenetet, és hiába várja a választ. Töltsön időt magára - érdeklődésére, egyéb kapcsolataira, munkájára, egészségére. A Kapcsolat nélküli szabály időtartama múlásával erősebbé válik és jobban kontrollálható.
Vannak, akik még azt is megállapítják, hogy úgy döntenek, hogy egyáltalán nem akarják visszavásárolni az exüket, mert (újra) felfedezték, hogy milyen nagyszerű ember, és nem érzik úgy, hogy szükségük lenne rájuk az életükben.
Tehát ragaszkodjon 100% -ig a Kapcsolattartás nélküli szabályhoz az életére gyakorolt jótékony hatásért, az exével együtt vagy anélkül. Legyen ez az első számú prioritás.
Most megadom neked a három legjobb tippemet, hogy pontosan ezt tedd (és egy bónuszt is, mert nagyon szeretném, ha itt sikerrel járnál!).
1. tipp: Változtassa meg Exes nevét a telefonján
A legjobb, ha ezt első védelmi vonalának gondolja. Lényegében, ha bemegy a telefonjára, és megváltoztatja exének nevét Do No Contact vagy valami hasonló dologra, minden alkalommal, amikor arra gondol, hogy elérje őt, vagy fontolóra vegye, hogy válaszoljon neki, emlékeztetőt kap arra, hogy nincs kapcsolatban .
Próbáld átnevezni exedet:
- Ne válaszoljon
- Volt barát - Ne lépjen kapcsolatba
- Őrült volt barát
- Nem csak nem!
- Nem megy segíteni
- Felejtsd el!
- A rettegett ex
Bármi is működik az Ön számára!
Ha most telefonon vagy szöveges üzenet küldésével fordul hozzád, akkor egy egyszerű emlékeztetőt kapsz, hogy ne válaszolj. Ha kísértésbe esik, hogy elérje őt, ez az emlékeztető arra is késztet, hogy egy pillanatra szünetet tartson, ami csak arra lehet elegendő, hogy megakadályozza a Kapcsolat nélküli szabály megszegését.
Hatékony, de nem olyan hatékony, mint a második és a harmadik tipp.
2. tipp száma: Blokkolja Exes telefonszámát
A 2. tipp a spektrum szélső vége. Lényegében azt csinálod, hogy blokkolod az ex telefonszámát, hogy eltávolítsd a kísértést, hogy válaszolj a beérkező üzenetekre, vagy hogy elérd az exedet.
Ezzel némileg korlátoz benneteket, mert a No Contact Rule egyik érdekes aspektusa az, hogy megtudhatjuk, hogy az exünk hozzád fordul-e. De ha tudod, hogy olyan ember vagy, aki mindenképpen reagál, bármennyire is mondom, hogy nem, vagy bárki más mondja, hogy nem, akkor talán jó ötlet blokkolni ezt a számot.
Ne feledje, hogy nem blokkolja örökre exét, csak a Nincs kapcsolatszabály időtartama alatt, tehát akár 21, 30, akár 45 napig. Ezt követően feloldja a blokkolást, így továbbléphet a folyamat következő szakaszába.
3. számú tipp: Törölje a számukat, és adja át megbízható barátjának
Gondoljon erre, mint a köztes tippre.
Megadja az exének számát egy megbízható barátnak, majd töröl minden eszközéről. Utasítsa az ismerősét, hogy adja vissza a számot, amikor lejárt a No Contact Rule periódus.
Itt még mindig érzelmi irányítást kell gyakorolnia - nem kell reagálnia a telefonkönyvében nem szereplő számokra. De azt is tudja, hogy van egy megbízható barátja, aki felelősségre vonja.
Ez a három legjobb tippem, hogy hűek lehessek a kapcsolat nélküli időszakhoz. És íme egy bónusztipp:
Bónusztipp: Ne kövesse nyomon az exét a közösségi médiában
A No Contact Rule természetesen nem ér véget a közvetlen érintkezéssel. Önnek sem szabad megnéznie exe vagy családja közösségi médiáját. Ide tartozik hozzászólás a családjának vagy bármelyik közösségi médiának, még csak nem is boldog születésnapot kívánni nekik, még a bocsánatért-veszteségért üzenetet sem. Rádiótilalom.
A betartás biztosításának legjobb módja az, ha nem követi az exét az összes megosztott közösségi média platformon.
Hogy kell ezt csinálni? Különböző platformok különféle módokat kínálnak annak elkerülésére, hogy bármi köze legyen az exéhez. A legfontosabbak az Instagram, a Snapchat és a Facebook.
Az Instagramon lépjen exének profiljába, kattintson a Következő gombra, és válassza a történetek és a bejegyzések némítását.
6666 angyalszám
A Snapchat alkalmazásban lépjen a Beállítások menübe, és némítsa el a történetüket, és tegye az Üzenetértesítések elemet a Néma elemre. Kerülje el, kerülje, kerülje a Snap Map funkciót, és ha valóban nem tudja abbahagyni a legutóbbi ellenőrzését, akkor előfordulhat, hogy el kell távolítania a Barátot…
A Facebookon lépjen a profiloldalukra, kattintson a jobb felső sarokban található három pontra, és kövesse a Követés törlését. A továbbiakban nem látja a bejegyzéseiket a hírcsatornájában, és nem nézheti meg a történeteiket.
Miért csinálja ezt? Az a fájdalom, hogy látom (látszólag) folytatja az életét, nem hiányzik neked, talán még egy másik lánnyal is lóg, nem éri meg. Ez a No Contact egyik legnehezebben ragaszkodó része, ezért könnyítse meg saját maga számára, hogy a gyengeség pillanataiban ne engedhesse meg könnyen a kísértést.
A Kapcsolattartás nélküli szabály jelentős része önmagadon dolgozik, elhatárolódsz az exeddel kapcsolatos fájdalomtól és negatív érzelmektől, és visszanyeri érzelmi stabilitást.
Tartsa be a Nincs kapcsolat szabályt, bármi is legyen!
Ne felejtse el megnézni, hogy milyen esélyei vannak az exével, és iratkozzon fel a My szolgáltatásra, hogy még több segítséget nyújthassak exének visszaszerzéséhez.
