Ex Recovery Stratégia

Mi a teendő, ha az ex felveszi Önnel a kapcsolatot kapcsolat nélkül

2024

Ma arról fogunk beszélni, hogy mi a teendő, ha az exed felveszi Önnel a kapcsolatot a No Contact Rule alatt.

De először azt akarom, hogy hagyjon fel mindent, amit csinál, és válaszoljon egy egyszerű kérdésre.

Gondolod, hogy van esélyed visszatérni az exeddel?

Feltéve, hogy erre akarja használni a Nincs kapcsolat szabályt, és ha nincs egyértelmű válasza erre a kérdésre, remek híreket kaptam. Összegyűjtöttem egy speciális forrást ezen a weboldalon, hogy segítsen Önnek - a pontosan megmondani, milyen esélye van visszakapni az exét.

Engedje meg, majd térjen vissza és olvassa tovább.

Mit csinálsz, ha nem lépsz kapcsolatba, és az exszövegek téged írnak?

Az első dolog, amit meg kell tennünk, meg kell határoznunk, hogy mit tartunk kapcsolat nélküli szabálynak.

A No Contact Rule egy előre meghatározott időtartam, amely alatt minden kommunikációt megszakít exével, magyarázat nélkül.

Amikor megtanítom ezt a szabályt az embereknek, az első reakciójuk gyakran az:

'Várj, ez nem fogja igazán haragudni az exemet?'

Nos, igen - ez a lényeg.

A nap végén nem számít, hogy exed haragszik-e (vagy ideges, szomorú vagy bármi más) rád, mert ha jól csinálod, a No Contact nem hoz olyan helyzetbe, ahol minden hógolyózni fog az ön javára, amikor végre kapcsolatba lép az exével.

Addig exének lehetősége van felépülni a szakítás után, és megfeledkezni a vele és veletek kapcsolatos negatív érzelmekről és emlékekről. Lehetősége van hiányozni.

Egy másik gyakori reakció:

'Várj, nem azt jelenti, hogy az exem csak elfelejt és továbbmegy?'

Valójában a kutatásunk azt mutatja, hogy nagyobb valószínűséggel kíváncsi rá, miért hirtelen abbahagyta a kapcsolatot vele, és miért tűnik olyan jól a szakítás után (mert természetesen a No Contact Rule idejét élni fogja élni legjobb életed, és magad is felépülj a szakításból).

Ha további aggodalmak vannak azzal kapcsolatban, hogy mire gondol a No Contact alatt, és hogyan működik ez egy exen, próbálkozzon a cikkem elolvasásával.

A No Contact Rule valóban a legjobb első lépés (természetesen az én utánam!) Az ex visszaszerzéséhez.

Csak egy probléma van.

A legnagyobb probléma azzal, hogy nincs kapcsolatfelvételi szabály

A legtöbb ember, aki kipróbálja a Kapcsolat nélküli szabályt, megszegi.

Ennek oka, hogy a No Contact Rule nehéz.

Érdemes felvenni a kapcsolatot exével, mert hiányzik nekik.

És ha az exed először felveszi veled a kapcsolatot? Rendkívül nehéz lesz nem válaszolni, mert kommunikációra vágysz azzal az emberrel.

Az elméd megpróbálja megtalálni ennek a szakításnak a feldolgozását, és érdekes módokat talál arra, hogy ésszerűsítse, miért kellene újra kapcsolatba lépnie az exével.

A mantrám a K.I.S.S. - Legyen szuper egyszerű.

Itt található a No Contact Rule szuper egyszerű nézete.

Csak egy szabályt kell betartania.

Ne törd meg!

Ez azt jelenti, hogy nem reagál semmire;

szöveges üzenetek
telefonhívások
e-mailek, kedvelések,
csattan

Vagy bármilyen típusú levelezés az exétől, amelyet bármilyen csatornán keresztül elküldhet.

Rendkívül nehéz lehet, ha SMS-t vagy e-mailt kap az exétől, hogy ott üljön és azt mondja: tudod mit, figyelmen kívül hagyom. Mi lehet a nagy baj, gondolhatja, ha válaszolok?

A következmény, ha válaszol az exére

Vannak következményei, ha valóban azt akarja, hogy ez a Nincs kapcsolat szabály működjön.

Ha idő előtt megszegi a Nincs kapcsolat szabályt előre meghatározott időtartama előtt, akkor az első naptól kell kezdenie.

Az újrakezdés pedig a No Contact újabb körét jelenti, ami még több időt jelent, amikor mindennél jobban nem tudsz beszélni azzal az emberrel, akivel beszélni szeretnél.

Ne feledje, hogy a No Contact nem tart örökké (hacsak nem úgy dönt, hogy szeretné!). Tehát ne hosszabbítsa meg a gyötrelmet azzal, hogy elrontja és újra kell kezdenie.

És ne hígítsa a hatékonyságát újraindítással, majd kapcsolatba lépéssel, majd újraindítással.

Valójában beszéljünk a kapcsolat nélküli szabály hígításáról, ha korán megszegjük

Jól van, tehát tegyük fel, hogy 21 napot töltött el a No Contact Rule-n keresztül, és a 22. napon az ex megkeresi Önt, könyörögve, hogy beszéljen veled.

Megszegi a Nincs kapcsolat szabályt, üzenetet küld neki és beszélgetést indít.

naruto shippuden: végső nindzsa vihar 4

Mit csinálsz? Nos, a kezdésből újra kell indítania a Nincs kapcsolat szabályt.

Ne csodálkozzon, ha az exe megőrül, elkezd titeket nevezni, ideges lesz, mert a születésnapján figyelmen kívül hagyja, még az ajtóján is dörömböl.

Ezek mind nagyon jó jelek arra, hogy a No Contact működik. Ezek mind gyakori reakciók, és azt mutatják, hogy érzelmi reakciókat vált ki a visszavonásoddal kapcsolatban.

Még mindig nem válaszolhat.

Ha ettől rosszul érzed magad, ha figyelmen kívül hagyod őt, és éppen az ő születésnapja van, vagy ha összetört, és a segítségedre vágyik, vagy bármi más, csak ne feledd, hogy ő dömpingelt téged (vagy olyan rosszul bánt veled, hogy el kellett hagynod őt).

Bántott téged, és bár ez nem a tit-for-tatról szól, be kell látnia, hogy a dolgok nincsenek rendben, és hogy a szakításnak vannak következményei.

Tehát ne válaszoljon.

Mi van, ha a cuccait akarja?

Van néhány olyan helyzet, amikor a figyelmen kívül hagyása nem biztos, hogy lehetséges - ha megfordul, és Ön négyszemközt áll, vagy ha azt kéri, hogy szerezze vissza a holmiját (vagy ha valami fontos vagy értékes hátra van szüksége tőle).

Ha holmiját kell cserélnie, akkor megszakíthatja a No Contact alkalmazást, és nem kell újraindítania.

Ha elutasít egy ésszerű kérést, durva és makacsnak tűnik; nem túl hasznos, ha újra össze akarsz jönni.

Ha vissza akarsz kapni valamit, győződj meg róla, hogy megér-e valamit - ne csak ürügyként használd, hogy meglássd. Nem kell visszakapnia a régi pólót vagy fogkefét. Hagyja. Ha valamit vissza akar kérni, legyen kegyes hozzá, és vállalja, hogy találkozik vele cserére. Ha nem akarja négyszemközt csinálni, akkor tartsa tiszteletben.

Amikor mégis meglátod, tartsd rövid és édes az interakciót. Nézd meg a legjobban, légy kedves, de ne késlekedj és ne tegyél fel neki kérdéseket. El van foglalva azzal, hogy folytassa az életét.

Mi van, ha felbukkan?

Ha hirtelen felbukkan bárhol is van, és beszélnie kell vele, különben teljesen durvának tűnne - ugyanazok a szabályok érvényesek.

Ha kint vagy, akkor feltételezem, hogy te vagy az Undable Girl, és a lehető legjobban nézel ki. Ez az első lépés lefedett.

Légy boldog, pezsgő és pozitív.

Válaszoljon a kérdéseire, de ne folytasson további beszélgetéseket. Tehát, ha megkérdezi, hogy vagy, köszönd meg, hogy remek vagy. Ne kérdezd meg tőle, hogy van, vagy mit művelt, vagy hogy a nővére elment-e abba a szalonba, amelyet ajánlott ... Tartsd rövid és édes a beszélgetést.

Ha azt kérdezi tőled, miért figyelmen kívül hagyod / gyerekes vagy / gonosz vagy megpróbál vitát indítani, kerüld a reakciót. Mosolyogj egy természetes mosollyal, és mondd: „Nem hagylak figyelmen kívül. Csak magamra és az életemre koncentrálok. ” Vagy valami hasonló.

Legyen az, aki befejezi a beszélgetést. Mondhatsz ilyet: „Most vissza kell térnem. Örülök, hogy látlak ”, majd távozz. El akarja hagyni, hogy többre vágyjon. Ha nem válaszolt meg minden kérdését, akkor még kíváncsibb lesz.

Elkapt téged, de akkor is fölényben jöhetsz ki belőle.

Ne feledje, hogy a legtöbb ex nem lép kapcsolatba a No Contact periódus alatt. Ez nem azt jelenti, hogy nem érdekli őket, vagy hogy megfeledkeztek rólad. Szeretne többet megtudni arról, hogy mi folyik az agyában, miközben ráfekteti azt a Nincs Kapcsolatot? Itt minden erről.

Tehát miért működik a kapcsolat nélküli szabály?

Nos, figyelmen kívül hagyva az exedet, felkavarod a kíváncsiságát. Nincs magyarázat arra, hogy miért hirtelen figyelmen kívül hagyta őt.

Főleg, ha előtte gügyögtél (folyamatosan zavartad, mint egy idegesítő kis légy).

Különösen, ha többször is megkérte, hogy hagyja békén, és te nem… akkor hirtelen rádió csend van.

És főleg akkor, ha az összes kapcsolat visszautasításával látszólag életed ideje van, és nem a szakítás utáni szokásos nyomorúságban dagad.

Kíváncsi lesz.

Nem tud úgy élni, hogy nem tudja, miért nem próbálsz vele beszélni. Kíváncsi, miért nem vagy otthon sírva minden este. Férfi büszkesége legalább egy kicsit okoskodni fog.

Szükségét fogja érezni a változás elleni küzdelemben, még akkor is, ha nem érti, miért érez így.

Most az a kérdés, hogy ha megszeged a saját Nincs kapcsolatszabályodat azáltal, hogy válaszolsz bármilyen üzenetre, aláásod a szabály hatékonyságát. Ahelyett, hogy azt gondolná, hogy nem tudja, mi történik, és kíváncsibbá válik, ha válaszol, megnyugtatja.

A kíváncsisága eltűnik. Ülni fog, és azt hiszi, tudod mit? Valószínűleg vissza akar kérni. Valószínűleg engem üldöz. Bármikor rá tudom venni, hogy bármikor beszéljen velem. Még mindig megkaptam, ha akarom.

Nem akarod, hogy az exed ezt gondolja.

A szürke területek és a korlátozott kapcsolatfelvételi szabály

Nagy híve vagyok annak, hogy az életben nincsenek abszolútumok. Gyakran megtalálja a szükséges válaszokat a szürke területeken.

Ez minden bizonnyal igaz lehet a Kapcsolat nélküli szabály használatával. Vannak olyan esetek, amikor kénytelen lesz módosítani a Nincs kapcsolat szabályt Korlátozott kapcsolat nélküli szabálysá.

Tehát mi az

A korlátozott kapcsolatfelvétel egy előre meghatározott időtartam bizonyos típusú szakítások után, amikor minden kommunikációt megszakít, kivéve az alapvető kérdéseket.

Most nagyon bűzlöttem az egy szabályról, amikor a Nincs kapcsolat szabály van, ne lépj kapcsolatba.

Itt van ez a szürke terület. Vannak olyan helyzetek, amikor olyan helyzetben leszel, ahol csak nem fogod tudni használni a Nincs kapcsolat szabályt a legtisztább formájában. Ehelyett a korlátozott kapcsolatfelvételi szabályt kell használnia.

Itt keverednek össze az emberek. Megpróbálják ésszerűsíteni azt a tényt, hogy be kell lépniük a Korlátozott Nincs Kapcsolat Szabályba, hogy ne kelljen teljesíteni a Nincs Kapcsolat Szabályt.

Ez egy rossz ötlet. A Teljes kapcsolat nélküli kapcsolat, ahol lehetséges, a lehető legnagyobb esélyt kínálja arra, hogy exe átélje a szakítás utáni gondolkodás minden szakaszát, a haragtól és a fájdalomtól kezdve a kíváncsiságig, amiről éppen beszéltünk, majd remélhetőleg sajnálattal és vágyakozással újra kapcsolatba lépni veled.

Tehát ne viccelje meg magát, hogy a Korlátozott Nincs Kapcsolat lesz a legjobb az Ön számára. Ez nem így működik. Vagy nincs kapcsolatfelvételi körülmény, vagy korlátozott kapcsolatfelvételi körülmény áll fenn. Ebben az esetben fekete-fehér.

Nincs mód arra, hogy a No Contact Rule-ből a dolgokat Limited No Contact-szabályzattá alakítsuk. Csak nem így működik.

Ha az alábbi forgatókönyvek egyikében áll, alkalmazhatja a Korlátlan kapcsolatfelvétel nélküli szabályt. Ha nem, akkor nem teheti meg - ezért ne próbáljon kikeveredni a teljes No Contact-ból!

Honnan tudhatja, hogy korlátozott kapcsolat nélküli szabály-e?

Öt esetben áll rendelkezésre korlátozott kapcsolatfelvételi szabály.

Munkatársak vagy együtt az iskolában
Ön megosztja a lakóterületét
Házas vagy
Közös gyermekeitek vannak
Terhes vagy exed gyermekével

Ebben az öt forgatókönyvben nem az a kérdés, hogy megszegi-e a Nincs kapcsolat szabályt? Meg kell, és ezért javasoljuk ilyen körülmények között a korlátozott kapcsolatfelvétel nélküli szabályt.

És mit tegyek korlátozott kapcsolat nélkül?

Amilyen kicsi csak lehet.

Alapvetően szigorúan üzleti ügyeket tart.

Csak azokról a fontos dolgokról kommunikál, amelyekről beszélni kell.

Alapvető tudnivalók, például:

Munka projekt, amelyben mindketten részt vesznek
Gyermekfelügyelet
Fontos dokumentumok vagy javak, amelyeket ki kell cserélnie
Számlák kifizetése vagy egyéb közös kérdések

Gondoljon arra, hogy ezek a lényeges dolgok mi a helyzetben.

Ahelyett, hogy válaszolna exe azon törekvéseire, hogy kis beszédet készítsen, például az időjárásról, csak az exével beszélhet ezekről a lényeges dolgokról.

Ha azt kérdezi, hogy vagy, válaszolj, hogy remek vagy, köszönöm. Ez nem sérti a szabályt. De ne feledje, hogy ha megkérdezi tőle, hogy van, akkor több beszélgetést hoz létre, mint amennyi teljesen szükséges, és ez megsérti a korlátozott kapcsolat nélküli szabályt.

Mi a helyzet a közös élettérrel?

Hogyan kezeled az ilyen helyzeteket?

Az abszolút legjobb módszer a kimozdulás. Tegyen meg mindent, hogy átmenetileg is eltávolítsa magát ebből a helyzetből, mert kutatásunk kimutatta, hogy ez csökkenti a siker esélyét az ex visszaszerzésében. Csak nem lesz esélye túllépni a szakításon és hiányozni - mert épp ott vagy.

Ha az exével él, amikor a közelében tartózkodik, akkor szigorúan üzleti ügyeket fog tartani, ugyanúgy, mint a többi vázolt helyzetben. Nem kezdesz beszélgetést az exeddel.

De ha például reggelizel, és az exed belép és beszélgetni kezd veled, akkor nem akarsz durva lenni velük szemben, ezért rövidnek és édesnek tartod, és kilépsz a beszélgetésből olyan hamar ahogy csak tudod.

Az exének meg kell értenie, hogy a dolgok nincsenek rendben, és hogy együtt sincsenek rendben. Nem akarja, hogy biztonságérzetet kapjon.

Dolgozzon ezen a távolság tartásával is. Töltsön időt barátaival, randevúkon, kint az edzőteremben, a családdal - ne merengjen azon, hogy hol láthat.

Nem kell elmagyarázni, merre tartasz, még akkor sem, ha magadra hagyod a gyerekeket. Csak mondd: „Ki!” és mosolyogva kilép. A lehető legjobban nézzen ki; akár szép új ruhákkal vagy frizurákkal is pompázhat ... mindaddig, amíg nem beszél róla!

Tehát tartsa szuper egyszerűnek, és minden körülményről szóljon, bármilyen körülmények között találja magát.

Remélhetőleg némi egyértelműségre tett szert a dolgok kezelésében, ha az exe felveszi Önnel a kapcsolatot a No Contact Rule alatt.

Ne feledje, hogy a Nincs kapcsolat szabály első szabálya az, hogy ne szakítsa meg a kapcsolatot. A No Contact Rule második szabálya az, hogy ne szakítson meg semmilyen kapcsolatot!

Kivéve, ha törvényes, korlátozott kapcsolatfelvétel nélküli helyzetben van…

Ne felejtse el kitalálni, hogy milyen esélye van az ex visszaszerzésére, mielőtt befektetné értékes idejét és erőfeszítését.

küldjek SMS-t az exemnek, boldog születésnapot

Továbbá, ha kissé bizonytalan mindez működésében vagy annak bármely aspektusában, kérjük, hagyjon megjegyzést alább. Igyekszem minden megjegyzésre reagálni, és adok néhány lépést a továbblépéshez.