gov-civil-vilareal.ptEnnyi ideig kell folytatnia a kapcsolatot
Ma egy kicsit mást fogunk csinálni.
Hagyományosan ennek a podcastnak két formátuma volt. Az első formátum meglehetősen egyszerű, a szakításon áteső emberek hallgatói kérdéseit fogadom el, és tanácsokat adok nekik arra, hogy mit kellene tenniük a pontos helyzetükben.
És a második formátum csak egy az egyben interjúkkal vagy olyan emberekkel, akik maguk is szakításon mennek keresztül, hogy segítsenek nekik, hogy láthasson egy élő coaching ülést, vagy beszélgethessen más területek, vagy releváns területek szakértőivel, amelyek szerintem segítenek Önnek.
De azt gondolom, hogy fontos, hogy oktatási epizódjaink is legyenek, és bár ez talán nem olyan dolog, amelyet hosszú ideig, például 20 percig vagy 30 percig érdekelt volna, megpróbálom ezeket viszonylag rövid ideig tartani. pont és egyszerű.
Meg fogjuk vizsgálni a leggyakrabban feltett kérdéseket, amelyeket olyan emberek látnak, akik kissé félnek felhívni, mert félnek a szereplésüktől, vagy attól tartanak, hogy exük felveszi hang, ami releváns félelem, amit teljesen meg tudok érteni.
De amikor itt csak a podcaston szerepelek olyan személyek, akik hívtak, az egyik legnagyobb kérdés az a tény, hogy a csoport egészének csak egy kis részhalmazát kapjuk. Ez nem feltétlenül olyan probléma, amelyet weboldalunk megjegyzés rovatában, a privát Facebook támogató csoportjainkban, sőt néha egy-egy edzés alkalmával látunk. Tehát úgy gondolom, hogy nagyon sok ember számára hasznos lesz, aki ezt a podcastot hallgatja, és mindig arra gondolt, hogyan válaszoljon néhány relevánsabb kérdésre.
hangya ember és darázs józan ész média
Meddig kell betartania a kapcsolat nélküli szabályt?
Az egyik legnagyobb kérdés, amit oly sokszor feltesznek nekem,
- Chris, meddig kell teljesítenem a kapcsolattartás nélküli szabályomat?
És szerintem ez egy nagyon érdekes kérdés, és van… régen egyszerű válasz volt.
Valójában, amikor először indítottam el a webhelyemet, az Ex-boyfriend Recovery-t, csak egy 30 napos kapcsolattartás nélküli szabályt ajánlanék, de amint továbbtanultunk és továbbfejlesztettük technikáinkat, bonyolítottuk a válaszunkat.
És ami még rosszabb, gyakran azt tapasztaljuk, hogy azok az emberek, akik bejönnek a térünkbe, és érdekeltek abban, hogy túl legyenek-e egy exen vagy visszatérjenek-e, más szakértők véleményét is megkeresik, hogy összehasonlítsák őket a mi véleményünkkel.
És minden egyes szakértőnek van elképzelése arról, hogy szerintük mi legyen a kapcsolattartás nélküli időszakra vonatkozó szokásos szabály, vagy hogy meddig kell ezt végrehajtani. Nekem minden bizonnyal megvannak a saját gondolataim, és amikor hozzáadom a gondolataimat, más szakértők gondolatait, gyakran ebben az őrült helyzetben maradsz, amikor megpróbálod meghatározni, hogy mi a legjobb számodra az adott egyedi helyzetben, és négy különböző időkerettel rendelkezel követned kellene.
Most hadd mondjak el egy kicsit arról, hogyan próbálok megközelíteni ilyen kérdéseket.
Igyekszem nagyon tudományos lenni.
Lásd a szociál módszer alkalmazását,
Látja, úgy érzem, hogy az egyetlen nagy előny, hogy társaimkal szemben az adatok.
Annyi emberem van, hogy egy-egy edzői foglalkozást megcsináltunk, állandóan kommunikálok az edzőimmel, sok különböző egy-egy edzőt tartottam. Nagyon sok ember beszélget velünk, és elmondja nekünk tapasztalataikat a kapcsolattartás tilalmáról a weboldal megjegyzés rovatában, az egyszerű kapcsolatfelvételi űrlapunkban, de ami a legfontosabb a több mint 3000 tagot számláló privát Facebook-támogató csoportunkban.
Megnézhetjük, hogy mi működik, mi nem, és jelenthetjük ezeket az adatokat ... jelenthetjük ezeket az adatpontokat lényegében Önnek.
Most szeretem megnézni azokat a tanácsokat is, amelyeket élő és lélegző entitásként adunk. Gyakran hallani fog ... Hallok valakitől, aki talán már pár éve részt vett a programunkon. Talán nem kapták vissza az exüket, vagy talán mégis, de újra szakításon mentek keresztül, majd két évvel később visszatérnek, és azt mondják: „Chris, miért változtak a tanácsok?
Ez különbözik attól, amit mondtál. Nos, mert, mint mondtam, ez egy élő, lélegző dolog.
Tehát, ha találunk valamit, ami szerintünk jobban működik, mint amit korábban az embereknek tanácsoltunk, akkor feltétlenül frissítjük weboldalunkat és képzési anyagainkat, hogy tükrözzük ezeket a változásokat.
És az egyik dolog, amit észrevettünk, sokat változott az évek során, különösen, ha a hatékonyságot vizsgáljuk, az az időtartam, amelyre a kapcsolattartás nélküli szabályt kell használnia. Most azt hittem, írtam erről egy bejegyzést a weboldalon, de még nem tettem.
Ez az egyik oka annak, hogy szerettem volna rögzíteni podcast formában, mert úgy érzem, hogy jobban tudom kommunikálni a változásokat, és miért történtek.
A három kapcsolat nélküli idővonal
Tehát az egyetlen dolog, amiről az Ex-boyfriend Recovery-nél ismerünk, ez az ötlet vagy a három különböző idősor koncepciója.
A legtöbb ember, akivel összefut, azt fogja mondani, hogy egy hónapig hajtsa végre a kapcsolattartás tilalmát. Most egyesek 90 napot fognak mondani, mások 60 napot.
Minden bizonnyal véleményem van ezekről az időkeretekről, de véleményem szerint három olyan időkeret létezik, amelyekkel a legjobb eredményeket érhettük el.
- 21 napos kapcsolatfelvételi szabály
- 30 napos kapcsolatfelvételi szabály
- És végül egy 45 napos kapcsolat nélküli szabály.
Most megváltoztak az alkalmazási szabályaik, különösen attól kezdve, amikor először bevezettem ezt a koncepciót a három különböző ütemtervről, de mielőtt rátérnénk azok alkalmazásának módjára, fontosnak tartom megérteni, hogy miért nem javasoljuk nagyon, nagyon hosszú ideig nincs kapcsolat.
Néhányan közületek hallhatják azt a 45 napos időszakot, és azt gondolják: „Hűha, Chris, ez nagyon hosszú.
Kell-e lennem ilyen hosszú ideig a kapcsolattartás nélküli szabályban? '
Nos, hidd el vagy sem, ha összehasonlítod néhány társunkkal, ez valójában rövid. Tényleg elmondhatom, sok társunk azt javasolja, hogy 60 napig vagy 90 napig tartsák be a kapcsolattartás nélküli szabályt, a holt csendet.
Ez annyi, mint két vagy három hónap, amikor semmilyen formában, formában vagy formában nem is keressük fel vagy ismerjük el az exünket.
A szokásszabály
Miért rossz ötlet?
Nos, egy dolgot, amit megtanultunk az évek során, létezik ilyen, szokásszabálynak nevezett dolog. Nem tudom, hogy ez tudományos vagy technológiai kifejezés-e, de erről gyakran beszélek és kitaláltam ezt a kifejezést.
Tehát a Google gyakran elég vicces.
Néha, amikor beírhatja a Google-t, előállnak ezek a kiemelt kivonatok.
Lényegében így próbálnak gyorsan választ adni. Tehát amikor beírja: 'Mennyi időbe telik a szokás kialakítása vagy a szokás megszüntetése?'
Ami korábban felmerült, az 21 nap volt, de az történt, ha valóban rákattintott a kiemelt részletre és belement a cikkbe, a cikk elmagyarázta, hogy a legtöbb ember úgy véli, hogy csak 21 napra van szükség a megszokáshoz vagy a szokás kialakításához, de a kutatások azt találták hogy valójában sokkal hosszabb.
A szokás kialakításához vagy megszüntetéséhez 66 napra van szükség.
Miért fontos erre emlékezni?
Nos, itt fontos megjegyezni, hogy ha megnézzük a három időkeretet, akkor észreveszi, hogy a három időkeretünk egyike sem éri el vagy közel sem haladja meg ezt a 66 napos időkorlátot. Látod, az a gondolkodásunk, hogy ha figyelmen kívül hagyod az exedet, akkor lényegében rá kényszerítesz egy szokást, igaz?
Tehát, ha megértette a szokásszabályt és azt a tényt, hogy valójában 66 napra lesz szükség ahhoz, hogy megszabaduljon a veled való beszélgetés szokásától, stb., Akkor megértheti, hogy a hosszú kapcsolat nélküli időszak miért káros lehet a siker. Hosszú távon nem fog segíteni.
Ezért a leghosszabb kapcsolat nélküli időszak 45 nap.
És vannak bizonyos szabályaink és szabályozásaink arról, hogy mikor kell alkalmazni ezt a 45 napos szabályt.
Most részletesen kitérek ezekre a podcastban, de úgy gondolom, hogy először meg kell értenünk, hogy a három idővonalat hogyan kell alkalmazni. Most mindenkinek egyedi, más a helyzete, sőt, ez az első számú dolog, amit folyton hallok.
Gyakran ez: 'Hé, meddig kell betartanom az érintés tilalmának szabályát?' vagy: 'Hé, Chris, gondolod, hogy van esélyem?' De általában ezt a mondatot is hallani fogom: „Chris, a helyzetem egyedülálló. Soha nem hallott még ilyet. ”
Nos, hadd tegyem ezt perspektívába az Ön számára. Amióta üzleti tevékenységet folytatunk, azt gondolom, hogy 2012-ben már 30 millió férfi és nő kereste fel weboldalunkat, az Ex-boyfriend Recovery-t. Nagyjából 150 000 ember írt megjegyzést a weboldalunkra és minden… nagyjából minden helyzetbe, amelyet láttunk. Nagyon-nagyon egyedi helyzetek vannak, és rendkívül egyedi helyzetekre gondolok, amelyeket még nem hallottunk.
És hadd mondjak egy extrém helyzetet.
A rendkívüli helyzet olyasmi, amiről soha nem is sejthetjük, hogy megtörténik. Volt egyszer egy nőnk, aki egy edzői foglalkozáson jött el hozzánk, aki szó szerint elmondta, hogy az exe szakított vele, mert az anyja vagy egy hozzá közel álló ember meggyőzte arról, hogy vele lenni olyan lesz, mint az ördöggel lenni. Nagyon vallásos emberek, ott sejtem.
Tehát láttunk már ilyen helyzeteket. Tehát annak ellenére, hogy ön szerint egyedülálló a helyzet, 30 millió… technikailag 30 milliónk volt.
Úgy értem, azt hiszem, nem 30 millió emberrel, hanem több mint 150 000 emberrel kommunikáltunk, és ez elég sok, ha tényleg belegondol.
A helyzeted nem egyedi, mint gondolnád, de én leszállok a témáról, és belementem a gazba. Karikázzuk ezt vissza, hogy valóban beszélhessünk a három idővonalról.
Tehát három ideális idővonalunk van, amelyekben a kapcsolattartás nélküli szabályt, a 21 napos, a 30 napos és a 45 napos szabályt kell használnia.
Most, mint már mondtam, hogyan ajánlottuk ügyfeleinknek, hogy valósítsák meg ezeket a kapcsolatfelvételi szabályokat, az idő múlásával nem változott. Tehát általában véve mindig megteszi ... Nos, azt hiszem, ennek a legjobb módja az, ha elmondasz egy kicsit ezekről a kapcsolattartás nélküli szabályokról.
Ki tegye a 21 napos szabályt
Tehát ki a legjobb jelölt egy 21 napos szabályra?
Nos, a 21 napos szabály tökéletes azok számára, akik nagyon régóta nem voltak együtt.
Most, amikor azt mondom, hogy nagyon sokáig nincs együtt, általában egy hónap vagy kevesebb, igaz? És a 21 napos kapcsolattartás nélküli szabály azok számára is tökéletes, akik olyan helyzetben vannak, ahol a kapcsolat nélküli szabály túl jól működik.
Most belemegyek ebbe egy pillanat múlva, de nézzük ... Most, hogy megértettük a 21 napos szabályt, térjünk át a 30 napos szabályra.
Ki tegye a 30 napos szabályt?
Most a 30 napos szabály nagyjából a szokásos, kapcsolat nélküli szabály lesz, amelybe ügyfeleink 90% -a és valószínűleg a podcast hallgatóinak 90% -a bele fog esni.
Nagyjából ez a szokásos felbontás nélküli kapcsolatszabály, de amit meg kell tanulnod megtanulni, meg kell tanulnod a hallható hívást, amikor egy 30 napos kapcsolattartás nélküli szabály közepette jársz.
És megint belemegyek a hallható dologba, mert ez is beleköt a mondandómba, mivel a kapcsolattartás nem működik túl jól abban a 21 napos szabályban, amiről éppen beszéltünk.
Kinek kell betartania a 45 napos szabályt?
Most ugorjunk előre, és beszéljünk a 45 napos szabályról.
Ki a tökéletes jelölt egy 45 napos szabályra?
Nos, a tökéletes jelölt, akit megtaláltunk ... kettő van egy 45 napos szabály esetében, nincs kapcsolat, ha az exed új emberhez költözött.
Miért?
Szerinted miért van ez?
Amit azt találtunk, hogy ... Egy ilyen 21 napos szabályt szoktunk ajánlani az adott körülmények között, gondolkodásunk valószínűleg… nagyon megfelelt a nyilvánosság gondolkodásmódjának: „Hé, ha az exed új emberhez költözött, akkor ne Nem akarok sok időt adni nekik együtt, mert ha sok időt adsz nekik együtt, akkor el fognak felejteni téged.
De azt találtuk, hogy az ellenkezője igaz. Ha túl gyorsan költözöl be, amikor az exed átköltözött valakihez, az valóban károsíthatja az általános esélyeidet, mert fenyegetésként tekintenek rád, és valójában összekapcsolja őket.
És ha tényleg belegondolsz, annak lehet értelme, mert egy 45 napos szabály alatt adsz egy kis időt az exednek és az új barátnőjének, hogy harcolj egy kicsit, hogy lejöjj egy új kapcsolat nászútjának. És emlékszem az egyik legutóbbi videóra, amelyet YouTube-csatornánkon készítettem, azt találtuk, hogy az átlagos visszapattanási kapcsolat hossza 5,2 hónap.
Tehát mentálisan fel kell készülnie arra, hogy… legalább ennyi időbe telik, mire kapcsolatuk fennmarad a szakítás előtt.
De van még egy olyan körülmény, amelyben 45 napos kapcsolattartás nélküli szabályt ajánlunk.
Ez egy olyan helyzet, amikor megcsípte az exét.
Most a GNAT egy rövidítés, amellyel jöttünk, hogy alapvetően G megy, N dió, A és T üzenet.
Ha diódába esett az üzenetküldés, és tudod, ki vagy, akkor a szakítás után felrobbantottad a telefonját, nem bírod elképzelni, hogy valakivel új embert képzelj el. Tehát felrobbantotta a telefonját, aggódik, kiborul. Önnek van egy ilyen pillanata, úgy gorombálja őt, mint azokat a bosszantó gubacsokat, amelyek a feje körül repülnek, és amelyektől soha nem tud megszabadulni.
Még akkor is, amikor sprintelsz, úgy tűnik, követnek téged. Csak el akar menekülni tőled.
Ilyen körülmények között a 45 napos szabály ideális.
De az új kis ránc, amelyet itt hozzá fogok tenni, a hangosok hívásának ez az ötlete.
Ne féljen hallhatót hívni kapcsolat nélkül
Most mi a hallható?
Nos, rájövök, hogy olyan nőkkel teli közönséggel beszélek, akik valószínűleg nem értenek a futballhoz, de Amerikában létezik egy futballnak nevezett sport, mert tudom, hogy sok közönségtagunk van Kanadából, vagy az Egyesült Királyságból vagy Ausztráliából, ahol a futball van nem túl népszerű.
De Amerikában ez a legnépszerűbb sportág. A
Másodszor tehát alapvetően két csapatot kapsz, ők beállnak a súrlódás vonalára, majd az utolsó pillanatban a hátvéd meghallgatható. Ha meg tudja nézni a védelmet, és megállapíthatja: „Hé, az a játék, amelyet futni fogunk, hogy megpróbáljuk a labdát a pályán feljebb juttatni, nem fog működni.
Változtassuk meg a játékot az utolsó pillanatban.
Talán ez sikerülni fog. Tehát az utolsó pillanatban megváltoztatják. Tehát pillanatnyi döntés, amelyet egy nagy vezetőnek meg kell hoznia annak érdekében, hogy segítse csapatát a győzelemben.
Megállapítottuk, hogy azok az emberek, akik a kapcsolattartás nélküli szabály alatt hajlamosak hallhatónak hívni, különösen, ha az a kapcsolattartás nélküli szabály időtartamára vonatkozik, hajlamosak jobban járni, miután kijöttek a kapcsolat nélküli szabályukból.
Szóval mit akarok ezzel mondani?
Nos, ha tényleg belegondol, akkor valóban meg akarja határozni, hogy kell-e lennie ... Az az átlagember, aki szakítást kezd, mindig ... szinte mindig egy 30 napos kapcsolattartás nélküli szabályban kezdje. De meg kell tanulnod, hogy közben hallhatóakat hívj.
Szóval hogyan csinálod ezt?
Nos, az egyetlen kérdés, amelyet fel kell tenned ... és gondolkodj úgy, mint az egyik ilyen döntési fa diagram, ahol igent vagy nemet kérdezel, és más utat választasz az alapján, ha igennel vagy nemmel válaszoltál. Gondolj hát így.
Kezdi a szokásos 30 napos kapcsolatfelvételi szabályt, igaz? De tegyük fel, hogy kissé aggódik, hogy túl hosszú. Van-e mód arra, hogy lerövidíthesse a kapcsolatfelvétel nélküli szabályt?
Nos, valójában igen.
Tehát az első kérdés, amelyet a 30 napos kapcsolattartás nélküli szabály közepette kellett feltennie ... Emlékezzünk arra, hogy mondjuk a hetedik vagy a nyolcadik napon tartózkodik a kapcsolattartás tilalma szabály, ez arról szól, amikor el kell kezdenie feltenni magának: Az exem túlzottan hozzám fordul?
Ha ő nem, akkor alapvetően abban a 30 napban marad, nincs kapcsolatfelvételi szabály. Ha ő, akkor van még egy kérdése, amelyre meg kell válaszolnia, vagyis felvették-e Önnel a kapcsolatot legalább hét pozitív elérhetőséggel?
Ez most fontos dolog és fontos megkülönböztetés, és nem minden próbálkozás veled kapcsolatba lépni egyformán.
Különbség van abban, hogy ezt mondja: „Nos, tudod mit? Egyébként soha nem akartam veled beszélni ”, a kapcsolattartás nélküli szabály közepette dührohamot dob, szemben azzal, hogy:„ Nagyon hiányzol. Annyira vissza akarlak visszaküldeni ”, igaz?
Ez más dolog. Tehát, ha hét pozitív elérhetőséged van, és az a tény, hogy ilyeneket mondanak: „hiányzol” vagy „olyan nagyon szeretnék veled beszélni”, és legalább heted volt egy nap egyedül, akkor hívhat egy hallhatót, és a 30 napos szabályt áttöltheti egy 21 napos szabályra, mert ez csak azt mutatja, hogy a no contact szabály túl jól működik. A 30 napos szabály valószínűleg kissé túlzott lesz, igaz?
Nagy híve vagyok a lendületnek, különösen, ha a kapcsolat nélküli szabályról és az ex visszaszerzéséről van szó. Gyakran ha ezt a lendületet hajtja, akkor azt tapasztalja, hogy sokkal nagyobbak a lehetőségei, hogy újra összejöjjenek.
De azt is szeretem, ha nagyon erős korlátozásaim vannak, hogy az emberek ne éljenek vissza ezzel a hallható szabállyal, mert a következő dolog, amit ismerek, mindenki, aki 30 napos kapcsolattartás nélküli szabályt hajt végre, megváltoztatja vagy áthelyezi a kapcsolattartás nélküli szabályát a 21 napos kapcsolattartás nélküli szabályra. egyetlen vállalkozás sem csinálja. Ezért fontos megérteni ennek hét pozitív elérési részét.
Most íme, mit fogok tenni érted. Most rájöttem, hogy sok mindent el kell nyelni, főleg ha útközben vagy, buszon hallgatod ezt, a futópadon hallgatod, miközben edz vagy edz. . Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg folyamatosan podcastokat hallgat ezeken a helyeken. Vagy talán az iskola közepén vagy, és csak lefújod, és ezt hallgatod.
Ebben az esetben: 'Hé, jó neked.' De amit tenni fogok érted, az az, hogy rájövök, hogy sok mindent be kellett vállalni, így ezt a kis döntési fa táblázatot tulajdonképpen fel fogom tenni a weboldalunk podcast show-jegyzeteibe.
Tehát csak annyit kell tennie, hogy alapvetően meglátogatja weboldalunkat, felkeresi weboldalunk podcast szakaszát, és megtalálja ezt a podcastot, amelynek alapvetően címe lesz, vagy valaminek hangzik: „Hé, meddig kellene a kapcsolattartás tilalmának szabályát követi?
És akkor valóban megnézheti ezt a döntési fa diagramot. És akkor valóban elkészíthet egy képernyőképet a telefonján, hogy valóban mindig visszamehessen és megnézhesse, és meghozhassa a döntést, ha hallót kell hívnia, vagy sem.
De csak figyelmeztetlek, a 30 napos kapcsolattartás nélküli szabályt alkalmazó emberek 90% -a nem lesz olyan helyzetben, hogy hallhatót kellene hívnia. De azok számára, akik vagytok, Hé, ez valószínűleg azt jelenti, hogy ez a folyamat egy kicsit jobban fog menni az Ön számára, mint az átlagember. Szép munka.
