gov-civil-vilareal.ptA bizalom újjáépítése a „szívszorító” szakítás után
Másnap reggel felébredtem a szívszorító szakítás után, és hirtelen rájöttem, hogy a szeretőm és a legjobb barátom eltűnt. A szívem versenyezni kezdett, a tenyerem izzadt, és a könnyek soha nem tűntek úgy, mintha megállnának.
Wallace és Gromit átka a hol nyúl
A méltatlanság üres érzése lelkileg, érzelmileg és fizikailag emésztett fel. Megtörtént a kérdés, hogy mi a baj velem, és miért nem vagyok képes megtalálni a szerelmet?
Aztán egy percet vettem egy pillanatra, hogy teljesen, mélyen és lassan lélegezzek ... egy ... kettő ... három ...
Hogyan lehet újjáépíteni önbizalmát szakítás után
A szakítás hatással lehet az önbizalmadra és az önbecsülésedre, és úgy gondolom, hogy a megfelelő eszközökkel újjáépíthetnéd magabiztosságodat, és boldogulhatnál, hogy új kapcsolatot fogadj el azzal a férfival, aki az életedbe kerül.
Amikor megvásároltam, elsődleges célom az volt, hogy a volt barátom visszatérjen. Ahogy telt az idő, rájöttem, hogy nem arról van szó, hogy visszaszerezzem őt, sokkal inkább arról, hogy visszaszerezzem magam azzal, hogy újjáépítem a bizalmamat, mert csak én irányítom magam, nem pedig ŐT. Csak egy ember van a világon, akivel mindig kapcsolatban lesz, és ez maga vagy.
Ha egy személynek negatív önképe van, és általában rosszul érzi magát, akkor fáradhatatlanul azon dolgozhat, hogy gyógyszert találjon azáltal, hogy meggyőződése szerint tökéletes párját hozza létre, amelynek eredményeként egy munkaciklus érhető el a partner vágyának elérése és a magas érzés után. átmenetileg elérik.
De ... amikor a kapcsolat meghiúsul, a csúcsot gyakran szívszorító mélység követi.
Tegyen egy lépést hátra és lélegezzen.
Gondoljon arra, hogy valaki másra hagyatkozik, hogy biztosítson neked valamit, amit csak te tudsz fejleszteni.
Hogyan építettem fel önbizalmam, amit kérdezel?
Két szó jutott eszembe, - önszeretet.
Az önszeretet fontossága
Az önszeretet a „saját jólétére és boldogságára való tekintettel”.
Amíg nincs jelen az önszeretet, az abszolút szeretetet nehezebb lesz elérni. Ha nem sikerül kiaknáznia saját önértékelését és önbizalmát, akkor megragad egy olyan partnert, akit magas lóra tett, hogy pótolja önértékének hiányát.
Ha az önszeretet hiányzik, az ítélőképesség romlik, és a kétségbeesés kúszhat, ami pontatlan felmérést eredményezhet, hogy ki az a személy valójában, és ha valóban képes kielégíteni az igényeit.
Amikor a partnereidet bálványoknak tekintik az elmédben, az illúzió feloldódni hivatott, így a személy kimerült marad, és nagyobb az alkalmatlanság érzése. Ennélfogva a szívszorító szakít.
Pozitív megerősítésekkel helyreállíthatja sérült önértékelését, hogy emlékeztesse magát nagyszerű tulajdonságaira. Ez az önérték és az értékrend növeléséről szól. Képes lesz meghatározni a határokat, és felhívni azokat a dolgokat, amelyek nem működnek az Ön számára. Az emberek úgy fognak bánni veled, ahogy megengeded nekik. Ha képtelen vagy tisztelni magad, ne várd el, hogy mások is ezt tegyék.
Ezeknek az önértékelési állításoknak a felhasználása különbséget tesz a könnyek és a nevetés között;
rocko modern élete: statikus ragaszkodás
- Szeretem és feltétel nélkül elfogadom magam
- elég vagyok
- Szeretve vagyok
- hiszek magamban
- Kivetítem a szeretetet és a tiszteletet, és cserébe megkapom őket
- Szabadon dönthetek
- Tisztelem magam
- Nincs mit bizonyítanom senkinek
- Soha nem vagyok egyedül. Isten és az univerzum minden lépésemben támogat.
- Elutasítok minden negatív gondolatot
- Megérdemlem a boldogságot és a sikert
- Felszabadítom a múltat és a pillanatban élek
- Méltó vagyok a szerelemre
„Az emberi életben három dolog fontos: az első, aki kedves; a második legyen kedves; a harmadik pedig kedves legyen. ” Henry James
Hozzon létre egy kedvesebb és kiegyensúlyozottabb önképet azáltal, hogy az alábbiakban felsorolt napi gyakorlatként kedves magával és másokkal szemben:
- Engedje meg magának a gyógyulást
- Szánjon egy kis időt magára
- Ne ítélkezz magad felett
- Megszabadulni a belső kritikustól
- Bocsáss meg magadnak
- Mutassa meg együttérzését
- Találd meg a humort, és ne vedd magad túl komolyan
- Fokozza egészségét
- Kényeztesse magát
- Légy kedves másokkal
- Bátorítson egy barátot vagy családtagot
- Hallgasson meg valakit, amikor rossz napja van
- Végezzen kedves cselekedetet vagy tettet elvárások nélkül
Változtassa meg perspektíváját, és megváltoztatja eredményét
Időnként irreális elvárásaink lehetnek, amelyeket partnereinkkel szemben támasztunk, vagy megpróbálunk túlságosan irányítani olyan dolgokat, amelyekre nem kellene, vagy önző perspektívánk van. Ez történetek építéséhez vezet a fejünkben, és ezek időnként kézenfekvőek lehetnek.
Szeretjük azt hinni, hogy felvilágosultak vagyunk, és másoknak látniuk kell a perspektívánkat. A nézőpont megváltoztatása nagyon értékes a helyzet jobb megértése, a hamis nézetek elkerülése és a bizalom növelése érdekében. A leggyakoribb és legfontosabb helyzet, amelyben előnyös, ha más szemszögből nézünk másokra, amikor megpróbálunk meglátni valamit egy másik szemszögéből.
Az egyik megközelítés, amit szeretek, amikor szükségesnek tűnik kritizálni valakinek viselkedését, az az, hogy az „én” állításokat használom az „ön” kijelentések helyett. Ahelyett, hogy azt mondanám: „ebben tévedtél”, azt mondom, hogy „más véleményem van erről”.
A dolgok megfogalmazásának megváltoztatása arra ösztönözheti a másikat, hogy helyezze magát a helyzetébe. Nagyobb esélyünk van egy egészséges beszélgetésre, ha állításainkat információként, és nem érvként gondolják.
Nagy jelentősége van annak, ha egy kérdést más ember szemszögéből nézünk, hogy segít felismerni és kompenzálni saját elfogultságunkat.
Meghívlak benneteket, hogy válasszátok meg mások álláspontjának megértését a következő módszerekkel:
- Tedd magad egy másik ember cipőjébe
- Bízzon a nagyobb képben a folyamat során
- Gondolkodjon pozitívan és vegyen pozitív felvételeket
- Használjon „I” utasításokat az „Ön” utasítások helyett
- Mielőtt cselekedne, vegye figyelembe
Következtetés
A fájdalom elkerülhetetlen a szívszorító szakítás után. A szenvedés nem kötelező. Belemerülhet a bánatba vagy befogadhatja az önszeretetet, alkalmazhat pozitív megerősítéseket és elmozdíthatja a nézőpontokat.
hófehér és a vadász józan ész média
Ezek az összetevők előnyöket nyújtanak a jobb valós eredmények, magasabb önértékelés, több belső boldogság, béke és pozitívabb kapcsolatok érdekében önmagaddal és másokkal. Amint jobban szereted magad, a magabiztosságod egyre magasabbra nő.
Miután szereted magad, akkor mások vonzódnak majd hozzád, mert meglátják a legjobbat és azt az értéket, amelyet magadnak adsz; és érezni fogja a partner szeretetének és tiszteletének méltóságát és valóságát. Ne erőltesse a szeretetet, és hagyja, hogy szervesen és természetesen megtörténjen.
Higgy magadban, hogy a szíved ügyei végső javadra fognak válni !!!
(Ez Jennifer J. Bryant vendégbejegyzése volt)
