Ex Recovery Stratégia

Azok a pszichológiai akadályok, amelyeket az exe fel fog rakni, amikor velük beszél

2024

Úgy érzi valaha, hogy a habozás és az ellenállás láthatatlan fala van, amikor megpróbál beszélni az exével?

Ma mindent meg fogunk beszélni azokról a pszichológiai akadályokról, amelyeket az ex egy szakítás után felállít.

Nem csak elmagyarázom neked, hogy mi a pszichológiai akadály, hanem azt is, hogy mikor várhatod el, hogy az exed megkapja, és hogyan tudja legyőzni.

jó kristályok szűznek

Az exének felvetett pszichológiai akadályok megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy bármilyen megfelelő beszélgetést folytasson velük, ezért nagyon figyeljen.

Mik a pszichológiai akadályok?

Amikor ezt a kifejezést használom, akkor azt tekintem, hogy az exed hogyan kommunikál veled.

Amikor szakításon megy keresztül, az exe köteles bizonyos gondolatokat vagy meggyőződéseket felvetni arról, hogy miért ne kommunikálhatnának veled. Ezek olyan pszichológiai akadályok, amelyeket meg kell küzdenie, hogy megnyíljanak és valódi beszélgetést folytassanak veletek.

Az érdekes ezekben a pszichológiai akadályokban, hogy amint kitisztítja az elsőt, egy másik lép a helyére, amely megakadályozza, hogy újra beszéljen velük.

Tehát rendkívül idegesítővé válhat, amikor megpróbálsz beszélni az exeddel, és ők csak nem válaszolnak.

Sok nő, aki átéli, ülni fog, és azt gondolja, hogy a dolgok nagyon jól mennek, de hirtelen az exük nem reagál.

Ez elveszetté teszi őket, és arra gondolt, hogy 'miért?'

Nos, gyakran exük pszichológiai akadálya miatt

Ha Ön azok közé tartozik, akiknek példákra van szükségük ahhoz, hogy valamit megértsenek, itt van egy tökéletes pszichológiai akadály:

Mondjuk, hogy te, és én egy szakításon megyek keresztül, amelyben szakítok veled. Az első dolog az, hogy 4-5 napot vársz, hogy hozzám fordulj, de nem válaszolok. Miért? Ez azért van, mert a pszichológiai korlátom fennáll, és az a belső meggyőződésem, hogy abban az időben bennem van, hogy rendkívül érzelmes vagy túl gonosz vagy, és ezt nem akarom az életembe. Ez megakadályozza, hogy válaszolni akarjak neked.

Mikor jelennek meg a pszichológiai akadályok?

A folyamat során eltelt évek alatt kezdtem észrevenni, hogy ezek a pszichológiai akadályok az ex-helyreállítási folyamat konkrét és szuper kiszámítható pontjain merülnek fel.

Anélkül, hogy itt túlságosan részletekbe állnék, nagy híve vagyok ennek az értékláncnak vagy értéklétrának nevezett koncepciónak.

értéklétrát

Az értéklánc a kommunikáció különféle formáin keresztül nagyon lassan és módszeresen vonja maga után az értéképítést.

Az értéklétra ezen formái vagy lépései a következőket tartalmazzák:

Nincs kapcsolatszabály
Szöveges üzenés
Telefonhívások
Személyes interakciók

A kommunikációs lépések mindegyikén keresztül értéket épít azon az úton, amely közelebb visz végső céljához.

Amint azonban az értéklétrán minden fokozaton felfelé halad, exe folyamatosan növekvő pszichológiai akadályokat vet fel, amelyek megakadályozzák, hogy áttérjen a következő lépésre.

Például az egyik dolog, amire a legtöbb időt töltjük, az az, hogy elküldi exét egy kapcsolat nélküli szabály után.

Miért?

Egyszerűen azért, mert nagyon valószínű, hogy a kapcsolat nélküli időszak alatt az exed szilárd pszichológiai akadályt hozott létre annak érdekében, hogy miért nem fognak veled beszélni, és nekünk elő kell állítanunk egy szöveges üzenetet, amely segít túljutni ezen a korláton.

Most, amikor átlép egy akadályt, könnyebbé válik az exével való beszélgetés a kapcsolat nélküli szabályoktól a szöveges üzenetekig.

De rájössz, hogy SOKKAL nehezebb minden akadályt áthidalni az érintkezés tilalma és a személyes találkozás között.

Időnként, de legtöbbször, amikor ügyfeleink megpróbálják kihagyni a folyamatunkat azzal, hogy egy találkozóba ugranak, kudarcot vallanak.

Ez azért van, mert több pszichológiai akadályt próbáltak átugrani egy menetben, és az exük nem volt erre kész.

A legjobb módja annak, hogy megértsük, mikor kénytelenek vagyunk pszichológiai akadályba lépni exével, az, ha a kommunikáció azon pontjaira koncentrálunk, ahol a kommunikáció módját átállítják.

Tehát óriási pszichológiai akadály van az átállás során:

A kapcsolat nélküli szabályoktól a szöveges üzenetekig
A sms-től a hívásig
A hívástól a személyes interakciókig.

Ez azonban a jó hír: ha mégis sikerül legyőznie a pszichológiai akadályt a kapcsolatfelvétel nélküli szabálytól az sms-ig, akkor azt tapasztalja, hogy a szöveges üzenetküldés révén egyre könnyebb beszélgetni.

Szerinted miért van ez?

Nos, ennek a koncepciónak a megfelelő magyarázatához úgy gondolom, hogy gyors történelemórát kell tartanunk.

A verseny történetében a leghosszabb ideig az emberek azt hitték, hogy lehetetlen megtörni a négyperces mérföldet.

Sokan próbáltak és kudarcot vallottak, amíg egy ember nem jött, és végül hat tizedmásodperccel megtörte.

3 perc 59,4 másodperc minden szükséges ahhoz, hogy megváltoztassuk az ember futási képességeiről alkotott felfogásunkat.

Miután azonban megdöntötte a rekordot, több száz ember számára utat nyitott ennek megvalósításához, mert most már bíztak abban, hogy tudják, hogy ez nem lehetetlen bravúr.

Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a kommunikáció során pszichológiai akadályt lép át az exével.

Amikor az exed úgy gondolja, hogy lehetetlen beszélgetni veled a kapcsolattartás és az sms-ek között, miután áthágta ezt a korlátot, észreveszi, hogy sokkal kényelmesebbé válik a beszélgetés.

De ez nem azt jelenti, hogy könnyebb megtörni a következő akadályt a sms-től a telefonhívásokig. Tehát nagyon fontos, hogy nagyon figyeljen ezekre az átmeneti területekre, mert ott látja majd ezeket a gigantikus pszichológiai akadályokat.

Hogyan lehet lebontani ezeket a pszichológiai akadályokat?

Adhatnék neked egy ellenőrzőlistát, de úgy gondolom, hogy jobban megtanulod, ha valós példákból tanulsz.

Három általános ötletet osztok meg ezeknek az akadályoknak a megszüntetéséről azon ügyfelek coachingjának példái alapján, akikkel dolgoztam.

Kezdjük!

1. ötlet: Hozzon létre és támogasson egy olyan környezetet, ahol az Ön exe valójában beszélni akar veled

Kezdetben, amikor az Ex Boyfriend Recovery-n belül megkezdtem a kontakt nélküli szabály koncepciót, az volt a gondolatom, hogy az a pszichológiai akadály, amely miatt az ex nem akar válaszolni önnek, makacssága, ezért előbb meg kell nyúlnia.

Azzal, hogy előbb kinyújtja a kezét, eltávolítja azt a nyomást, hogy az exe először hozzád fordul, hogy ez megkönnyítse őket.

Hamarosan megtudtuk, hogy ez nem elég.

A szöveges üzenetekhez hozzá kell adnia a kíváncsiság elemét is.

Tehát a leghosszabb ideig azt tanácsoljuk ügyfeleinknek, hogy az első dolog, amit először meg kell tenned, hogy először az exedhez kell fordulnod, a második dolog pedig egy olyan szöveges üzenet, amely eléggé kíváncsi az exedre reagál.

De aztán megtudtuk, hogy ez sem volt tökéletes.

Van ennek egy harmadik eleme is, amely azt diktálja, hogy félig kielégítő beszélgetést kell folytatnia exével, és először be kell fejeznie ezt a beszélgetést. T

egy ránc az időben filmajánló

kalap olyan módon éri el az exét, mint a pszichológiai akadálya, ami arra készteti őket, hogy többet akarjanak beszélni veled.

Alapvetően egy olyan környezetet próbálunk ápolni, ahol az exe szeretne veled kapcsolatba lépni.

2. ötlet: Adjon némi hatalmat

A második módszer némi trükköt jelent, és tulajdonképpen egy személyes coaching klienshez kapcsolódik, akivel most foglalkozom.

Ha van egy hibája a rendszerünknek, az az, hogy megpróbálunk létrehozni egy 'mindenki számára megfelelő' megoldást.

Míg az általános lépésekkel rengeteg szakítás oldható meg, minden egyén más és más, és néhány előbbinek egy kicsit több meggyőzésre lehet szüksége, hogy lebuktassa akadályait.

Legutóbbi coaching kliensem kapcsolata szinte teljes egészében a telefonra épült, és nem a szöveges üzenetek segítségével.

Mint valószínűleg kitalálhatod, amikor azt tanácsoltam neki, hogy próbálja meg megtörni az első pszichológiai akadályt azzal, hogy először üzenetet küld az exének, az nem működött.

Újra megpróbáltuk, mert talán probléma lehet a szöveges üzenettel ... még mindig nem érkezett válasz.

Csak akkor változtattunk a gondolkodásunkon, és rájöttünk, hogy exével való kapcsolatának alapja a telefon, ezért talán először el kellene kezdenünk megtörni egy telefonhívás pszichológiai akadályát, mielőtt bármilyen értelmes interakcióba lépnének.

Tehát gyorsan átirányítottuk a figyelmünket egy olyan szöveges üzenet megfogalmazására, amely miatt az ex el akarja hívni vagy telefonálni vele.

Különböző üzeneteket próbáltunk ki, például a klasszikus bajba jutott lányt, de ő csak nem harapott.

Végül elértük a főnyereményt, és arra gondoltunk, hogy hagyunk neki egy igazán érdekes hangpostaüzenetet, ami arra készteti, hogy visszahívja.

Végül kaptunk egy falatot, és ez előremozdította a kapcsolatát. Bár még nem kapta vissza exét, határozottan jó úton jártak, és ez soha nem történt volna meg, hacsak nem bontjuk le a pszichológiai akadályát.

Mit mond ez a pszichológiai akadály leküzdéséről?

Néha a túlságosság is árthat neked, és csak vissza kell adnod valamilyen hatalmi részt az exednek, hogy elég jól érezzék magukat ahhoz, hogy részt vegyenek.

Visszaadva korábbi hatalmát, úgy érzi, mintha felelősséggel tartoznának a sorompójának lebontásáért, szemben azzal, hogy te lebontanád. Ezért működött a hangposta technikánk!

Nem igazán ajánljuk a hangpostát, hacsak nem ismerjük ügyfelünk esetét, mint a tenyerünket, és ebben az esetben rájöttünk, hogy exe elveszíthette a reményt, vagy úgy érzi, hogy túlságosan fél attól, hogy beszéljen vele, mert nem nem akarok megsérülni.

A helyes út a hangpostán keresztül adott némi reményt és hatalmat.

3. ötlet: Várj.

A harmadik és talán legnehezebb lehetőség az, hogy VÁRJ, amíg a gát önmagában nem csökken.

szerelem megnyilvánulási kódja

Az időzítés valóban alulértékelt aspektusa ennek az egész folyamatnak. Sokan hozzám fordulva azt gondolják, hogy esélyük sincs visszahozni az exüket, és megpróbálják visszaszerezni exüket, és feladni. Egy évvel később visszajönnek, és elmondják, hogy az exük egyedül jött vissza, de túl voltak rajta.

Miert van az? Ez azért van, mert amikor megpróbáltak beszélni az exükkel, az időzítés nem volt megfelelő, de annyira vágytak az eredményekre, hogy nem tudtak türelmet gyakorolni.

Néha úgy tűnik, hogy a türelem 3-5 hónapot vagy még többet vár. Tudom, hogy ez nehéz azokban az időkben, amikor azonnali eredményekre és kielégítésre számítunk, de ez egy olyan terület, ahol egyszerűen nem lehet elsietni az eredményt. Valójában azt állítom, hogy minél gyorsabban próbál eredményeket elérni, annál kisebb az esélye az ex visszaszerzésére.

Csúcs- és végszabály

Az évek során hallottál beszélni a Peak & End szabálynak nevezett pszichológiai folyamatról. Ez arra a koncepcióra utal, hogy amikor visszagondolunk a tapasztalatokra, két pontra utalunk - az élmény csúcsára és az élmény végére.

Gyakran közvetlenül a szakítás után csak a kapcsolat végére gondolsz, és arra, hogy a szakítás és a szakításhoz vezető körülmények milyen rosszak voltak. Néha némi időbe telik a múlt romantizálása.

Nemrég felhívtam a podcastomat, ahol egy srác éppen erről a koncepcióról beszélt. Azt mondta, hogy volt barátnője szakított vele, és új sráchoz költözött. Kilenc hónappal a kapcsolat után újra beszélget vele, felidézi a jó emlékeket, és panaszkodik, hogy nincs ez az új sráccal. Most, hogy van egy kis ideje és távolságtartása a kapcsolattól, romantikázni kezd, milyen jó dolgok voltak.

Néha meg kell várnia, amíg ez megtörténik, mielőtt elérné exét és meglátná az eredményeket.

Következtetés:

Az ex felállítja a pszichológiai akadályokat, amikor megpróbál a kommunikációs értéklétra egyik szakaszáról a másikra lépni.

Ez majdnem olyan, mint egy önvédelmi mechanizmus számukra, de amint a pszichológiai korlátok lecsökkennek, meglátja, mennyire könnyed lehet beszélgetni az exével.

Három módon lehet lebontani volt pszichológiai akadályait: