A Podcast

Hallgassa meg ezt, ha nem tudja abbahagyni az exének gondolkodását

2024

Podcast epizód lejátszása Játék

Ma egy MJ nevű nőtől fogunk hallani, akinek nagyon nehéz dolga van. Nagyon nehéz idõszaka van, mert csak nem tudja abbahagyni az exére, a szakításra, mindenre vonatkozó gondolkodást.

Csak úgy tűnik, elméje mással gondolkodik. Nem tud koncentrálni.

Ezért szerettem volna rögzíteni ezt az epizódot, hogy ne csak elmagyarázzam neki, mit kell tennie, hanem elmagyaráznom neked, mit kell tenned, mert ez az egyik leggyakoribb hatása egy szakításnak, ahol állandóan megszállottja vagy az exednek, és ne gondolj másra, vagy végezz el bármi mást produktív módon az életedben.

Beszélni akartam egy kicsit arról, hogy miért tesszük ezt, miért ragadjuk meg az exeinket, ezeket a tüneteket, amelyek a megszállottság megszállására vonatkoznak, és ami a legfontosabb, a három legfontosabb tényező, amelyek segítenek megnyugtatni érzelmeit szakítás után.

Ez egyfajta univerzális téma, amelyet ma fogunk bemutatni.

De először is, ha valahogy azon küzd, hogy mit kellene tennie az exével, nagyon ajánlom, hogy álljon meg az én mellettem, és végezze el az Ex Recovery Chances kvízt.

A legnagyobb kérdés, amit szinte minden egyes ember kap tőlem, aki ezt a podcastot hallgatja, vagy elolvassa a webhelyem bármely cikkét, vagy akár videókat néz a YouTube-csatornámon,

- Chris, van esélyem visszavenni az exemet? És ha igen, mit tegyek?

Nos, egy speciális vetélkedőt állítottam össze a feladatomon, amely erre a kérdésre ad választ. Három részre van felosztva, amelyek kérdéseket tesznek fel rólad, a szakításodról és az általános helyzetekről, amelyekben találod magad, valamint az exedről és arról, hogy mi történik vele.

Ezután válaszai és mindazok alapján, amelyeket eddig megtanultunk a szakításokról, egyfajta hozzávetőleges képet adunk arról, hogy mekkora az esélye annak, hogy tudja, még időt is kellene pazarolnia azzal, hogy visszakapja az exét.

Tehát, ha ez elmaradt, halljuk meg MJ kérdését.

- Szia, Chris. Ez MJ. Két hét telt el egyéves barátom óta, és szakítottam, de jövő héten találkozunk, hogy vissza tudja adni nekem a laptopomat.

mario & luigi: szupersztár saga + bowser csatlósai

Én voltam az, aki kezdeményezte a kapcsolatot, mert valóban szükségem van a laptopomra, és alig vártam, ezért a szakítás óta először csevegtem vele, hogy beszéljek arról, mikor kell találkoznom, és ő nagyon laza volt ebben.

Mármint én is kötetlen voltam, mert pozitív, nem stresszes beszélgetést akartam folytatni vele, és tudom, hogy nem képes olvasni az érzelmeket a chat-boxban, de csak éreztem, hogy nem veszi annyira amilyen voltam, hogy abban a két hétben egyáltalán nem is hiányzott.

A beszélgetés egy pontján még azt is megkérdeztem tőle, hogy rendben van-e, ha a legjobb barátja adja nekem a laptopot. Aztán azt mondta: 'Nem akarsz engem látni?'És válaszoltam: „Nem, csak elfoglalt lehetsz. Ha ha. ” És ez a dolog. Elfoglaltnak hangzik. Mármint én is elfoglalt vagyok, de miért tűnik könnyebbnek neki, mint nekem.

24/7 gondolok rá, és úgy hangzik, mintha egyáltalán nem gondolt volna rám. Nem tudom. Nagyon örülnék a segítségednek.

Tudod, sok bátorság kell ahhoz, hogy megnyílj és kiszolgáltatott légy, amikor ezeket a kérdéseket teszed fel, és mindenképpen elmondhatod, hogy MJ küzd ezzel a szakítással.

Két hét telt el a szakítása óta, és egyszerűen nem hagyhatja abba a gondolkodást róla.

De azt gondolom, hogy az izgatja a legjobban, hogy úgy érzi, hogy állandóan megszállottja volt és az általa végzett tevékenység miatt, és valószínűleg minden egyes apró cselekedetet szúr, amiben alapvetően részt vesz, és úgy tűnik, hogy nem ugyanazt csinálja vele összes.

Küzd azzal, hogy talán egyáltalán nem gondol rá.

Nos, azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, MJ, hogy az exed rád gondol, és azt gondolom, hogy amit csinálsz, egy kicsit a saját belső feltételezéseidet adod arról, hogyan közeledsz a szakításhoz egy exre.

Mindenkinek más, egyedi módja van a szakítás megközelítésének, és azt hiszem, nagyon gyakori, hogy az exek úgy viselkednek, mintha az exétek cselekedne, mint minden jó, semmi sem zavarja őket, de nem tudjátok, mi történik a privát pillanatokban, amikor nincsenek a közelben, és általában ez az a rész, amely a legnagyobb hatást gyakorolja az egész folyamatra.

Tehát nem aggódnék annyira azért, amit csinál. Jobban aggódnék azért, amit csinálsz, és konkrétan meg akartam oldani ezt a kérdést,

- Normális, hogy nem hagyja abba az exére gondolni?

És a kérdés megválaszolásához, valóban a lényegre, igen, teljesen normális, ha szakítás után sokféle érzelmet élünk át.

Gyakran viszonyulok ehhez, vagy hasonlítok arra a tényre, hogy ez kicsit olyan, mintha egy inga lengene a spektrum egyik végéből a másik végébe.

Teljesen gyakori, hogy látod, hogy az exek egyik percben tényleg benned vannak, majd a másikban hidegek. Tényleg gyakori, hogy az egyik percbe belemegy, majd a következőben nagyon dühös rájuk.

Észre fogja venni, hogy ez olyan, mintha egy kalapcseppnél az érzelmek egyik széles skálájáról a másikra lépne át.

Olyan ez, mintha az inga össze-vissza lendülne, és össze-vissza.

a Trónok harca az r besorolású

De sok ügyfelünk, vagy sok olyan ügyfél, akivel dolgoztam, hasonló jellegű tüneteket tapasztal, és ezek azok a tünetek, amelyek gyakoriak és a szakítás során jelentkeznek.

Tehát melyek ezek a tünetek?

Nincs motiváció
Hangulatingadozás
Fáradtság
Libido hiánya
Az immunrendszer gyengül
Képtelenség koncentrálni

Nos, előfordulhat, hogy hiányzik a motiváció. Semmi sem motivál igazán. A munka nem motivál, mert nem hagyhatod abba az exedre való gondolkodást.

És én olyan szakításokon mentem keresztül, ahol átesik a szakításon, és csak annyira csalódott vagy érzelmileg annyira összezavart, hogy nem gondolhat másra, csak arra, hogy az exed mit csinál, és mikor mennek felvenni veled a kapcsolatot.

Minden alkalommal, amikor megpróbálja motiválni magát, vagy valamilyen sportot űz, például nem is érdekli. Csak a motiváció hiányzik a folytatáshoz.

Egy másik nagyon gyakori mellékhatás, ha túl sokat gondolkodunk egy exen vagy szakítást tapasztalunk, az elsöprő fáradtság és nyilvánvalóan a hangulatváltozás.

Tehát bárki, aki azt mondja, hogy a szakítás csak belső, és nem vesz fel semmilyen fizikai tulajdonságot, azt állítanám, hogy még soha nem mentek át igazi nehéz szakításon.

Nagyon gyakran elfárad, sőt elveszíti az étvágyát, de valószínűleg a legnagyobb dolog, amit észrevettem, az az, aki szakítás után megbetegszik.

Tehát mi történik akkor, ha szakításon megy keresztül, és ez valóban, nagyon belsőleg érinti Önt, és mindent befogad, nagyon stresszes az egész miatt, észreveszi, hogy az immunrendszere meggyengül, és ez fogékonnyá teszi Önt megfázáshoz és ehhez hasonló dolgokhoz, amelyek nyilvánvalóan tovább visznek a kétségbeesés mélyére.

Néha hiányzik a libidója. Képtelenség koncentrálni.

Megdöbbentőnek érzem magam itt, de úgy gondolom, hogy valahogy hazajuttatom önöknek a lényeget.

Ha ezeket a dolgokat érzed, akkor ez teljesen normális. Teljesen normális, ha másra nem gondolsz, csak arra, amit az exed csinál. De szerencsére az évek során azt tapasztaltuk, hogy három valóban fontos tényező van, amelyekben részt vehet vagy megteheti, hogy segítsen megnyugtatni érzelmeit a szakítás után.

Tehát bárki, aki ezt hallgatja, ha szakításon megy keresztül, három dolgot javasolok ennek megtételére, amelyek segíthetnek az érzelmeinek megnyugtatásában.

Nem garantálhatom, hogy abbahagyja az exére gondolást. Azt hiszem, lehetetlen, hogy bárki is mondjon ilyet,

- Igen, nem fogsz gondolni az exedre, ha ezt, ezt és ezt teszed. Ha mással találkozol, akkor már nem gondolsz az exedre. '

Szerintem ez nem igaz. Nem hiszem, hogy bármi, amit tehet, arra készteti, hogy ne gondolkodjon az exén, de azt hiszem, amit meg kell értenie, az a tudomány egy része a történések mögött.

Amikor egy szakításon megy keresztül, mindenféle érzelem és vegyszer felszabadul a testébe, és olyan, mintha a testének természetes szabályozása lenne arról, hogyan szabályozza ezeket a vegyi anyagokat, de amikor szakításon megy keresztül, az előírások kidobták az ablakon, és a vegyi anyagok úgymond átveszik a párt irányítását.

Tehát egyszerűen egy tényező, ha vissza akar térni egy játék által szabályozott szintre, akkor meg kell tennie néhány dolgot, hogy segítsen ebben.

Három tényezőt szeretnék, ha figyelembe vennéd

Első tényező a diéta

Amikor vacakként eszel, akkor baromságnak érzed magad. Látja, hogy a teste nem tudja megfelelően egyensúlyba hozni azokat a vegyi anyagokat, amelyekről beszélek, és amelyek megőrülnek, ha vacak ételekkel eteti, vagy ha egyáltalán nem eteti.

Ne feledje, azt mondtam, hogy az étvágytalanság valóban gyakori szakítási magatartás, amelyet látunk, vagy szakítási tünet. Tehát győződjön meg róla, hogy megfelelően táplálja-e, hogy egyensúlyba hozza az érzését, és azt hiszem, van egy másik módja is ennek.

Előfordul, hogy az emberek, amikor szakításon mennek keresztül, nem okoz problémát az evéssel, de csak nem megfelelő típusú ételeket esznek, ami viszont rosszabbul érzi magát. Tehát győződjön meg arról, hogy a megfelelő típusú étrenddel gondoskodik testéről.

Most, amikor azt mondom, diéta, nem azt mondom, hogy le kell fogynod.

Ennek semmi köze ehhez.

Azt mondom, hogy egészséges ételeket kell fogyasztania, vagy a legkevésbé normális ételeket kell fogyasztania, ami segíthet az esélyek összegyűjtésében, hogy testének szabályozhassa az összes őrült vegyi anyagot, test.

napló kéri a megnyilvánulást

A második tényező a testmozgás

Most Newton első mozgástörvénye kimondja, hogy a nyugalmi tárgy nyugalmi állapotban van, a mozgásban lévő tárgy pedig mozgásban marad.

A két kimenetel közül a legrosszabb, amit tehetünk, az a pihenés, és ez a legnagyobb probléma, amelyet a legtöbb embernél látok, amikor velem kezdenek dolgozni. Ha szakításon megy keresztül, akkor hajlamos a harcra vagy a menekülésre, ha ilyen szempontból nézzük.

Vannak, akik el akarják kerülni a szakítást, ezért mindent megtesznek, hogy ne gondoljanak rá, vagy bármi produktívat tegyenek. Vannak, akik harcolni akarnak, ezért elütik a dolgot, ami a legnagyobb haragot okozza számukra, ami természetesen az exük.

Ők a katalizátorok, miért érzik ezt az őrült utat.

Amit meg kell értened, az a tétlenség, az ellenséged, amikor a szakításról van szó. Mindig mozgásban akar lenni.

A mozgás jobb, mint a mozgás nélkül, és a testmozgás nagyszerű módja annak, hogy elindítsa ezt a mozgást. Most, amikor azt is mondom és idézem Newton első törvényét, és azt a tényt, hogy egy nyugalmi tárgy nyugalmi állapotban van, a mozgásban lévő tárgy pedig mozgásban marad, és azt a tényt, hogy hiszek mindaddig, amíg cselekszel és valami pozitívat csinálsz, akkor jobb helyre kerül.

Amit itt meg kell értened, az az, hogy ha körül ülsz és pihensz, és csak arra vársz, hogy az exed hozzád jöjjön, akkor úgy érzed, hogy nem csinálsz semmi produktívat, ami lehetővé teheti, hogy legyen egy kis időd ülni és gondolkodni, és sokszor valóban lerázza magát.

Ezért mondom, hogy a tétlenség az ellenséged

Ha nem csinál semmit, ha csak várakozik, akkor végül kibeszéli magát a dolgokról, és a vegyi anyagok, ez a belső beszélgetés a fejében felszabadítja azokat a negatív vegyszereket, amelyek ezt folytatják negatív spirál, amin jársz. Szóval azt akarom, hogy ne csak úgy nézz rá,

- Ó, tornáznom kell. Nézd meg: 'Mindig valami eredményes dolgot fogok csinálni minden pillanatban.'

Ez a második tényező. Ez meghaladja a testmozgást.

Alapvetően azt akarom, hogy mindig valami eredményes dolgot tegyen, hogy úgy érezze, mintha valamiféle cél felé haladna, szemben azzal, hogy csak vár és reméli, hogy a cél eljön hozzád.

A harmadik tényező a környezet

Most azt tapasztaltuk, hogy az elméd hajlamos tükrözni a környezetedet. Ha hagyod, hogy a rendetlenség és a szemét összegyűljön körülötted, akkor valószínűleg gondjaid lennének a gondolataid megszervezésével.

Ugyanez vonatkozik a külső megjelenésére is.

Ha megtisztítja a külsejét és a környezetét, akkor hatékonyan becsaphatja az agyát arra, hogy optimistább legyen, és a dolgokat világosabban dolgozza fel.

A környezet hatással lehet az életére

Elképesztő, hogy milyen környezetben lehet és milyen hatással lehet az életed minden aspektusára. Most olyan dolgokról beszélünk, mint oké, amikor valóban depressziós volt, egyszerűen nem érdekli a dolgok takarítása, és tudja, hogy az istenfélelem a tisztaság mellett áll, itt szóba kerül az ötlet, de szerintem ez egy kicsit több annál.

Ha belegondol az összefüggésbe, amelyet a környezetnek szeretnie kell, azt állítom, hogy a környezet gigantikus hatást gyakorolhat arra, hogyan lehet beleszeretni valakibe.

Gondolj így.

Nem fogsz beleszeretni valakibe a McDonald's autóútján. Valószínűbb, hogy beleszeret valakibe a legromantikusabb randin, amelyre csak gondolhat. Ennek szerepet kell játszania, ezért ne dobja ki igazán a környezetet, mintha nem ez lenne a nagy dolog, amelyre koncentrálhat.

spirituális folyóiratok

Igazából azt állítom, hogy ez az egyik legfontosabb dolog, amelyre koncentrálhat. Ha megbizonyosodik arról, hogy a környezete valóban nagyon-nagyon egymásra van-e rakva, és hogy mindenben jól tud-e bánni, akkor valószínűleg egy kicsit jobban fogja érezni magát.

Lám, szerintem ez az élet egyik legnagyobb jellemzője.

Ha valóban belegondolunk, az entrópia, a termodinamika második törvénye mindig tétlenség. Az univerzum a rendezetlenség állapota felé hajlik. Valójában a legjobb tudósok közül sokan úgy vélik, hogy az élet abból a célból jött létre, hogy az univerzum rendezetlen.

Az a tény, hogy a világegyetem létrehozta, és a világ abból a tényből jött létre, hogy minden az entrópia felé hajlik, és hogy csak ebben az időszakban létezhet élet.

Az a véleményem, hogy anélkül, hogy túl filozófiai vagy tudományos lennék, az a tény, hogy az entrópia valóságos dolog.

Környezeted, életed mindig rendezetlenség felé hajlik. Az emberek legnagyobb ténye vagy legnagyobb képessége rendet teremteni a káoszból. Szakításon mentél keresztül. Életének olyan szakaszába léptél, ahol a káosz uralkodik.