gov-civil-vilareal.ptNem tudok éjszakánként aludni az ex-barát szakítás miatt
Emlékszem, hogy körülbelül egy hónapig nem tudtam elaludni, miután volt barátom szakított velem. Ez nem esett jól nekem, mert fitneszrajongóként legalább hét órányi alvásra volt szükségem.
A szükséges mennyiség helyett minden nap csak három-négy órát kaptam.
Ezek a képzeletbeli beszélgetések lennének a fejemben, és egyenesen azt mondanám neki, hogy nem tudok aludni, mert hiányzol. Természetesen nem válaszolt vissza, hacsak nem én válaszoltam érte.
Tehát az éjszakai exemre gondolni, amint a fejem a párnára csapódott, kedvenc időtöltésem lett.
Mivel olyan nehezen aludtam, különféle technikákkal próbálkoztam, hogy segítsek volt barátom szakadási álmatlanságában. Kipróbáltam egy Sleepy time teát, ami csak akkor működött, ha órákkal azelőtt aludtam, hogy aludni akartam volna.
Lefekvés előtt ettem melatonin gumikat, amelyek egy ideig működtek ... amíg el nem fogyott, és nem vettem fáradságot, hogy többet vásároljak. Még meditáltam is. Hasznos volt a gyakorlat első perceiben ... amíg a meditációs videó azt mondta, hogy „engedje el a napi gondolatokat és stresszt, és tisztítsa meg az elméjét”.
Nem tudtam megtenni. Az elmémet túlságosan tele voltak gondolatokkal és emlékekkel a legutóbbi szakításomról. Még meditálni sem tudtam, hogy segítsen elaludni!
Kapnám ezeket a furcsa szakító gondolatokat, és kíváncsi lennék, vajon igaz-e, hogy amikor nem tudsz aludni, olyan ember gondol rád, mint a barátod. Biztosan azt mondanám magamnak. Természetesen tudtam, hogy nem racionálisan gondolkodom.
Csak azt tudtam, hogy hiányoltam az exemet éjszaka, és az megtérítette.
Szia! A nevem Ashley, és Chris arra kért, hogy osszam meg gondolataimat erről az egész álmatlan éjszakákról és volt barátokról!
Mit jelent az, ha felébredünk, amikor róla gondolkodunk?
Biztos vagyok benne, hogy voltál már korábban, vagy most átéltél ilyesmit. Kíváncsi vagy magadra, miért nem tudsz elaludni egy szakítás után. Elgondolkodhatna azon, hogy miért nem hagyhatja abba az exére való gondolkodást ennyi idő után sem.
Amikor állandóan valakivel (például volt barátoddal) ébredsz, a dolgok egyértelműen kikerülnek az irányításból, és vissza kell venned. Ennek fontosságáról beszélek a „The No Contact Rule Book” című könyvemben, amelyről többet megtudhat. Higgye el, ha még nem merült bele ebbe az erőforrásba, akkor szeretné, mert óriási segítséget nyújt Önnek, ha dobálgatott.
Tehát mit jelent, amikor reggel felébred az exére gondolva? Mert ha a volt barátod éjszaka kínozza a gondolataidat, és ő az első ember, akire gondolsz, amikor felébredsz, ez biztosan jelent valamit?
Ez azt jelentheti, hogy….
- Abszolút semmi. A vele kapcsolatos gondolataid minden ok nélkül csak a fejedben merültek fel, és nincs érdemi hatása arra, hogy mit kellene vagy mit nem kellene csinálnod.
- Lehetséges, hogy vannak megoldatlan érzései azzal kapcsolatban, hogy miként ment le a szakítás, és a lezárást keresi.
- Lehet, hogy még mindig szerelmes voltába, és egy újabb durva éjszaka után arra ébred, hogy mélyen együtt kell lenni vele.
- Zavaróan álmodhatott volna volt barátjáról, és arra ébredhet, hogy megpróbálja megbékélni, mit tegyen ez ellen.
- Valószínűleg azt jelenti, hogy volt barátja nagy része volt az életének, és az éjszakai elméje tudja.
- Valószínűleg azt jelenti, hogy ezek a gondolatai, amelyeket nem tud megingatni, részben egy rögzítéssel váltják ki, hogy visszatérjen azokhoz a szokásokhoz és szokásokhoz, amelyek betöltötték az életét a szakítás előtt.
- Lehet, hogy szenved attól, amit szeretetének visszavonásaként érzékel, és mint egy szenvedélybeteg nem tudja megakadályozni, hogy szüksége legyen a jelenlétére. Mintha a volt barátod lenne a drogod, és jobban éheznél érte, mint valaha.
A szakítás után álmatlan éjszakákat szenved?
Elég rossz, ha szakítás után nem tudsz egyenesen enni vagy gondolkodni. De amikor egy álmatlan éjszakát szenved a másik után, mióta ketten abbahagytuk, Nos, van néhány válasz és tipp, amelyek segíthetnek.
Azért vagyok itt, hogy segítsek megválaszolni ezeket a kérdéseket az Ön számára! Azt is kitöltöm, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy exed hiányzol, ha ezt akarod megvalósítani!
- Hogyan segíthetek ebben?
Nos, bontsa le Önnek három egyszerű szakaszban:
- Miért nem hagyhatod abba a volt barátod gondolkodását, és a cant még aludni sem tudsz, mert annyira te vagy vele.
- Hogyan folytatja az éjszakai alvást a szívszorító szakítás után
- A barátod is küzdhet alvási szokásaival a szakítás után, és mit kell tennie ez ellen.
Tehát készen áll arra, hogy visszaszerezze a szépségét? Készen állsz arra, hogy az exed elveszítse az álmát, miközben szépen pihensz?
Oké, itt tartunk ...
Miért nem tudok éjszaka aludni, és mindig felébredek, ha rájuk gondolok?
Nagyon szar, amikor éjszaka közepén ébredsz, miután szakítottál az exedre gondolva. Lehet, hogy a szakítás lélekszorító volt, és még mindig keresi a válaszokat.
Nem szokatlan, ha szakítás után nem alszunk jól. Az elmének módja van arra, hogy az aggodalom és az elmélkedés kis sarkaiba versenyezzen.
Nem szórakoztató, ha szakítás utáni álmatlanságban szenvedsz. Ez valódi problémává válhat érzelmi, akár fizikai egészségi állapotában. Tehát hogyan találja meg a módját annak a problémának a leküzdésére, hogy mindent átgondoljon arról, mi történt köztetek és az exe között?
És miért olyan nehéz pihenni egy jó éjszakát? Miért rángatja ennyire az egészet ez a kapcsolat?
7 ok, amiért az alvás olyan nehéz egy szakítás után
- Ne felejtsük el, hogy valószínűleg szerelmes voltál ebbe az emberbe, akiről azt hitted, hogy az oltár elé visz. Tehát kettőtök szakításával a szerelmi kapcsolat megszakad, és nagy valószínűséggel a szívetek is.
- A szakítás egy szimbolikus időszakot jelent az életedben, amikor az életünk egy nagyon fontos területének dolgai nem működtek, így csalódás fog okozni, hogy lehet, hogy elölről kell kezdened, hogy megtaláld a „megfelelőt”. A csalódás éjszaka nehezedhet rád, amikor az éjszakai elméd megpróbálja rendezni a dolgokat.
- A rosszul végződő kapcsolatok mindig sok stresszhormon felhalmozódását eredményezik, és a stressz növekedésével együtt csökken az alvás.
- Lehet, hogy még mindig szerelmes vagy, és megpróbálsz elengedni egy srácot, akinek egykor a világot gondoltad. Így végül újra és újra átgondolja a lehetőségeket.
- Lehet, hogy nem tudod, hogy szereted-e, vagy ha ő szeret téged, és ez a bizonytalanság zavaró éjszakai gondolatokat okozhat az életed egyik legfontosabb témája körül. Gyakran amikor ágyba fekszünk, a legrosszabb bizonytalanságunk rohanhat ránk.
- Megkérdőjelezheti méltóságát, vagy ha tett valamit, ami miatt ez kiesett. Ez a fajta második találgatás egész nap és éjszaka nehezedhet rád, mivel a tudatalatti túlórázik, hogy megbékítse a történteket.
- Az összes érzelmi nehézség kezelése kimerülhet egy olyan pontig, hogy még az alvás is elkerüli Önt, amikor az elméje arra törekszik, hogy válaszokat adjon a történtekre és megoldásokat találjon a probléma megoldására.
Hogyan alszol el egy Ex után, hogy megszakad a szíved
Engedje meg egy pillanatra, hogy a cikk elején olvashassam újra a történetemet.
Amikor nem tudtam aludni, mert hiányzott az exem, a meditáció volt az első dolog, amit kipróbáltam. Arra gondoltam, hogy kipróbálom, mert nem csak arra törekedtem, hogy lehunyjam a szemem, hanem nyugalmat is szerettem volna. Az agyam nem fogna be sok mindent. Köztük voltak ezek a gondolatok:
Miért szakított velem? Hol volt most? Más lánnyal volt? Volt még egy lány? Megcsalt? Azt hitte, hogy megcsaltam, mert mindig a meleg barátommal küldtem Snapchat-történeteket az edzőteremben? Azt hitte, hogy a GBF-em veszélyt jelent? Ez lehetetlen volt, mert a GBF-nek van barátja ... Egyébként miért gondolkodom ezeken a dolgokon? Aludnom kell!
Nem tudtam kivenni az elmémet, bármennyire is próbáltam megtisztítani az elmémet. Elhanyagoltam életem minden más aspektusát, mert túl elfoglalt voltam az exemre gondolva, és túl fáradt voltam az alváshiánytól, hogy egyenesen gondolkodjak.
A probléma nagy része az, hogy nem tudtam abbahagyni az exemre való gondolkodást, mert a figyelmem csak rá irányult. Valószínűleg ez történik veled.
Tehát néhány dolgot fel kell változtatnia. Íme 5 ötlet!
1. A hangsúly nem ott van, ahol lennie kellene. Tehát változtass ezen!
Az egyik oka annak, hogy még mindig gondol az exére, mert nem a megfelelő emberre koncentrál. Természetes, hogy gondolatai visszakanyarodnak az ex-utáni szakításhoz. Ezzel azonban az a probléma, hogy csak az exére gondolsz, és semmi másra.
A szakítás után az igazi hangsúlyt nem az exedre kell fordítani, vagy arra, hogy miért szakított veled.
Nem bocsi.
Az igazi hangsúlyt rád és a gyógyulásra kell fordítani. Mindenféle önmegtérülési taktikába kezdek epikus könyvemben:
A szakítás utáni idő nagyszerű alkalom némi önreflexióra. Nem azt mondom, hogy baj van veled ... egyáltalán nem! Azt mondom, hogy hajlamosak vagyunk elveszíteni önmagunkat, és a prioritásaink újból kiigazodnak, amikor kapcsolatban vagyunk.
Ez egy jó idő a közelmúltban, amikor rád koncentrálunk. Ekkor újrarendezi az esetleg elhanyagoltakat. Tehát szerezzen be egy tollat és papírt, és készítsen egy listát mindazokról a dolgokról, amelyeket szívesen megtenne, de amelyeket nem tett meg, mert nem volt rá ideje, vagy ő visszatartott. Akkor csináld.
2. Ölelje át az ex-helyreállítás szentháromságát
Itt az ideje, hogy három fontos területen bővítse látókörét. Ezt úgy teheti meg, hogy összpontosít Szentháromságára - gazdagságára, egészségére és kapcsolataira. Vessen egy pillantást arra, hogy a Szentháromság melyik részét áldozta fel a legjobban a kapcsolata kezdete óta. Melyik részt áldozta fel annak érdekében, hogy több időt tölthessen az immár ex barátjával?
Miután megállapította, hogy Szentháromságának mely területei érték el a találatot, kezdje el újjáépíteni őket. Ezeknek az oszlopoknak a Szentháromságban való újbóli felállítása bizalmat fog adni ahhoz, hogy Ungettable Girl-vé válhasson, és ezt a koncepciót a következő szakaszban még többet érintem meg.
Tehát legközelebb, amikor elméd elkalandozik a volt barátodhoz, hagyd abba, hogy rád gondolj, és gondolkodj azon, mit tehetsz helyetted. Ne felejtsd el a közelmúltban arra összpontosítani, aki most leginkább a figyelmedre szorul: önmagadra.
3. Vége a közös felelősségnek exével
A felelősség megosztása az exével egy másik ok, amiért még mindig rá gondolsz.
Korábban mindketten éltek (vagy jelenleg még mindig élnek), és megpróbálták kideríteni a bérleti és számlázási helyzetet? Egyikőtök felelős egyéb befizetésekért? Mindketten szülők vagytok, és egy olyan szülői struktúrát találunk ki, amely mindkettőtök számára jól működik? Nektek még mindig van közös bankszámlájuk? Még mindig használjátok egymás Netflix-fiókjait?
Ezek a helyzetek lehetnek az oka annak, hogy miért gondol még mindig az exére. Nehéz lehet befejezni a dolgot az exével, ha még mindig elkap egy csomó ideges pillanat.
Tehát még mindig gondolhatsz rá, mert még mindig van dolgod vele. Tehát amikor a havi számlafizetés felmerül egy olyan kölcsön esetében, amelyet mindketten úgy döntöttek, hogy továbbra is fizetni kell, akkor a gondolatai visszamennek hozzá.
Az egyik megoldás az, hogy tegyen valami szimbolikus dolgot, hogy ne viselje a személyes sapkáját, amikor foglalkozik velük esetlegesen fennálló kötelezettségvállalásaival. Fel kell venni az üzleti kalapot. Tudom, hogy kissé furcsán hangozhat, de fontolja meg, hogy valóban mást viseljen, amikor ezeket a feladatokat el kell végeznie. Majd ha vége van, vedd le azokat a ruhákat és velük együtt a maradék negativitást.
Tehát ebben a forgatókönyvben külön kell választania az ex szerepeit, hogy ne gondoljon rá.
Ez alatt azt értem, hogy gondolkodnia kell, ne gondoljon az exére, mint a barátjára. Látnia kell őt anélkül, hogy bármilyen romantikus kötődés lenne benne. Nem, nem kell jéghidegnek lennie, vagy rövidnek tartania a dolgokat, és vele kell szaggatnia. De meg kell határoznia a határokat magának, és ne felejtse el csak akkor foglalkozni az üzleti tevékenységgel, amikor az üzleti tevékenységet folytat.
4. Befejezetlen üzlet
Tehát nem biztos, hogy megosztott felelőssége van az exével, de esetleg van valami befejezetlen dolga vele. Éppen ezért még mindig túl sokat gondolsz rá és gondjaid vannak az alvással.
Mit akarok ezzel mondani?
Nos, ha a helyzeted olyan, mint az enyém, akkor bezárást akarsz. Lehet, hogy még megválaszolatlan kérdései vannak a szakítással kapcsolatban. Dobálsz és fordulsz az ágyadban, mert még nem volt olyan konfrontáció, amelyre szükséged van, hogy nyugodtan tudatodba vegye az elmédet.
Ez különösen nehéz lehet, ha a tiédben vagy. Ha nem tudsz azonnal beszélni az exeddel, nehéz lehet, de erre kaptam egy gyors megoldást.
Amit tettem, amikor ezek a gondolatok éjszaka is kísértenek, azt egy folyóiratba írtam. Úgy döntöttem, hogy ezt azért teszem, hogy ezeket a gondolatokat kibocsássam a fejemből, ahelyett, hogy hagynám őket a fejemben ülni. Azt gondoltam, hogy okos is ezekre a kérdésekre hivatkozni, amikor úgy döntöttem, hogy az exemmel beszélgetek a bezárásról.
Amikor mégis beszéltem vele, fel tudtam tenni az összes kérdést, ami zavart. És bár a beszélgetés után eltartott egy ideig, hogy visszatérjek a rendszeres alvási menetrendhez, végre kipihentem magam.
5. Vesse le magáról a megoldatlan gondolatokat, hogyan végződött
Ha egyáltalán nem a lezárást keresi, akkor feldolgozhatja a kapcsolat végét és annak végét. Lehet, hogy a szakítás minden egyes részletét boncolgatja magával vagy a barátjával.
Ez a szakítás normális része. Ne felejtsd el, hogy ne hagyd, hogy ez az egész szakítás annyira elfogyasszon téged, hogy elkezdesz megszállott lenni miatta.
Tudom, tudom ... Könnyebb mondani, mint megtenni. Értem.
De van egy mód arra, hogy beszélj a szakításról, és utána ne hagyd, hogy elfogyasszon téged.
Hozza ki mindent a rendszeréből - beszéljen az egész helyzetről egy emberrel vagy egy embercsoporttal, akiben megbízik. Légy őszinte velük, és mondd el nekik, mit érzel most, milyen érzéseid vannak az exeddel és a kapcsolatoddal kapcsolatban. Tisztításnak hívom. Szedd ki.
a nagy gilly hopkins olvasási szint
Ha mindent elmondott és kész, sokkal jobban érezheti magát.
Ne töltsön be minden érzést büszkeségével, mert legtöbbször le kell beszélnünk, hogy továbblépjünk.
Lehetséges, hogy volt barátjának gondjai vannak az alvással is?
Most, hogy rájöttél, miért veszíted el az alvásodat, itt az ideje, hogy kitaláld, hogyan lehet őt kihagyni. Valószínű, hogy neki is gondjai vannak az alvásával, és igaza van, mert elengedett.
Milyen épeszű srác lenne olyan hülye, ha szakítana a hasonló emberekkel!
Bármilyen bravúr ellenére is felléphet, fogadhatunk, hogy volt barátja alvási szokásaival is küzd. Teljesen valószínű, hogy Ön és volt barátja tükrözi egymást abban az értelemben, hogy amit érzel és gondolsz, ő is az.
De egy szakaszban a gondolatoknak arra kell irányulniuk, hogy mi a végjáték a szakítás után. Mit akarsz tőle? Ez hiányzásra készteti, és sajnálja, hogy valaha elengedett? Azt akarja, hogy arról álmodozzon, hogy visszaszerezzen, romantikusan legyen veled?
Ha igen, akkor tervre lesz szüksége.
Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?
Kihasználva volt barátod alvással való küzdelmeit
Ennek egyik legjobb módja a No Contact létrehozása és az EBR-univerzumban „Ungettable Girl” -nek vagy röviden UG-nek nevezett nevezetté válás.
Egy „legjobb minőségű lány” van.
Képzelje el kedvenc női hírességét, amely megfelel az inspiráció elképzeléseinek, a rossz szamár női példaképének. Bárhogy is hívod, ő az a lány, akivé vágysz, az a nő, akinek szeretnéd.
Elmagyarázhatatlan lány.
Elvehetetlen lehet nehéz, ha egyenesen lehetetlen is, éppen ezért sok nő nem UG, pedig mindannyian arra törekszünk. A fenébe, még mindig megpróbálom bekapcsolni a belső UG istennőmet!
Ez az egyik legjobb módja annak, hogy az exe hiányozni kezdjen. Tudod, miért? Nem sok nehéz munkát végez. Nem kell könyörögni érte. Nem kell szöveget küldeni neki szöveg után. Nem kell telefonon várni, abban a reményben, hogy felhívja.
Nem, egyáltalán nem kell sokat tennie, csak csodálatosnak lenni önmagában.
Mert Elmagyarázhatatlan lányként teljes életet fogsz élni.
Meg fogja tenni azt a hétvégi kirándulást a városba, amelyet meg akart látogatni. Megpróbálja azt a kick-box órát, amelyet folyamatosan azt mondogat magának, hogy később megteszi. Felújítod a hálószobádat, és kifested a rohadt falaidat.
Nézze, UG-nak lenni több, mint tökéletes megjelenés, stílus és kiegészítők. UG-ként visszanyeri az önbizalmát, amelyet elveszíthetett a kapcsolatában. Mint korábban említettem, nem könnyű UG-nak lenni. Ennek ellenére itt van egy útmutató, hogyan válhatunk
Nagy esély van rá, amikor magához öleli az UG-t, és hagyja, hogy kijöjjön játszani, mindenki felveszi ezt az aurát. És mindenkire gondolok.
Sok nő, akikkel beszéltem az EBR-ben, megemlítette, hogy nemrégiben volt exeik már meg is keresték őket ... a múlt évekbeli exek is hozzájuk fordultak!
Látod, amikor elkezded az életedet végső UG-ként élni, olyan, mintha bekapcsolnád a denevérjelet, hogy mindenki figyeljen rád.
És ha egyszer UG lesz, megfordítja az asztalokat az exén.
Teljes körű ex-helyreállítási program megvalósítása, hogy az exbarátot rád gondolja
Rendben, nézzük át az eddig tanultakat. Először átgondolta, miért hiányzik az exe, és emiatt veszít aludni. Aztán megtanulta, hogyan lehet ungetable girl-ként lenni egy egyszerű módja annak, hogy exe hiányozni kezdjen.
Mi a következő lépés?
Ami a következő, az Ex Boyfriend Recovery programjából valósul meg, hogy visszakapja exét.
Adok néhány bevált stratégiát:
- Nincs kapcsolattartási szabálykönyv
- Ex Boyfriend Recovery Pro
- Stratégiai sms - a szöveges Biblia
- Privát Facebook támogató csoport
- 1-1 Ex Recovery Coaching
Kiderült, hogy ma már elkezdheti ezeknek a megoldásoknak a megvalósítását. Látogasson el, és tudjon meg többet arról, hogyan fordíthatja meg a dolgokat. Nem kell elszenvednie az álmatlan éjszakákat, hogy ne tudjon mit kezdeni szakításával.
Egyetlen alvássegítő eszközzel nem lehet kapcsolatba lépni
Az első részben a The No Contact Rule-re (vagy NC-re) utaltam, de itt részletesebben áttekintem.
Lényegében az NC pontosan az, aminek hangzik - NINCS KAPCSOLAT közted és az exed között.
Ez azt jelenti, hogy nem kell sms-t küldeni, telefonálni, kibernetikus követés vagy találkozás az exével. Ez azért van, hogy időt és teret adhasson az exének, hogy meggyógyuljon és hiányozzon, miközben lépéseket tesz, hogy helyreálljon és meggyógyítsa önmagát.
Az NC hossza 21 naptól 45 napig terjedhet. Még olyan eseteket is ismerek, amikor az NC határozatlan volt. A hossza attól függően változhat, hogy milyen helyzetben voltál. Például, ha a szakítás rendetlen volt, és neked és az exednek még mindig vannak rossz vérei, akkor az NC-periódusod akár 45 nap is lehet. Ez több időt ad mindkettőtöknek, hogy félretegye ezeket az érzéseket.
Nekem eredetileg 21 napot szántam. De tudtam, hogy még mindig vannak olyan érzéseim, hogy rendezzem magamban, mielőtt befejezhetném az NC-t és elérhetném az exemet. Szóval végül meghosszabbítottam 30 napra.
Korlátozott kapcsolat nélkül is működhet
Azok számára, akik felelősségét megosztják exével, be kell lépnie az LNC-be vagy a Limited No Contact-ba.
Az LNC lehetővé teszi, hogy felvegye a kapcsolatot exével, de csak olyan kérdések és helyzetek esetén, amelyeket nem tud elkerülni. Ezért hívják 'korlátozott' Nincs kapcsolat. Korlátokat szabsz a vele való kapcsolatodra. Mint már korábban említettem, el kell választania az ex iránt érzett romantikus érzéseit.
Ne feledje, hogy az NC az Ön számára, hogy időt hagyjon neki, hogy hiányozzon. Nem teheti meg, ha egész rajta van. Tehát tartsa a kapcsolatot vele, mit kell tennie, majd szoros kapcsolatot tartson vele a következő alkalommal, amikor szüksége lesz rá.
Ne felejtsd el ex barátodat kísérteni az ottlét módszerrel
Az ex visszaszerzésének másik módja az, ha a „Ott lenni” módszert alkalmazza rajta.
Létezés Van egy módszer, amelyet általában akkor alkalmaznak, amikor az exed már más kapcsolatban áll, de akkor is hasznodra válhat. „Ott lenni” olyan, amilyennek hangzik. Megállapítja jelenlétét ex radarján, de finoman teszi.
Ott lenni éppen jelen van exének életében. Ez egy jó módja annak, hogy hagyja ragyogni az UG varázsát. Emlékszel, mit mondtam arról, hogy az UG-k miként élik teljes életüket?
Tehát amíg Ön az Undable Girl-ként játszik - tanulja meg a salsa táncolását, elmegy egy Kendrick Lamar koncertre, stb. -, a 'Being There' segítségével meggyőződhet arról, hogy az exje tudja, mi hiányzik neki.
Használja a közösségi médiát, hogy jelen maradhasson az elméjében
Az egyik legjobb módja annak, hogy elméjében jelen maradhasson, a közösségi média előnyére történő felhasználása.
Miért? Mert jó eséllyel az exed figyeli minden mozdulatodat. És ha minden mozdulatodat figyeli, az azt jelenti, hogy füleket tart rajtad. És ha füleket tart rajtad, az azt jelenti, hogy nagyon hamar elkezd hiányozni téged ... vagyis ha már nem hiányzik neked.
Személyes példa erre, amikor egy barátommal tartott kirándulást közzétettem az Instagram-történetemben. Barátommal úgy döntöttünk, hogy vasárnapi villásreggeli után biciklizünk Waikiki körül, és az egészet dokumentáltuk az Instagram Story-ban, mert barátommal és vidám találkozásokkal próbálkoztunk felfelé haladni a Diamond Head tövében. Amikor hazaértem a vasárnap reggeli kalandunkról, úgy döntöttem, hogy megnézem az IG-s történeteimet, és kik figyelték őket.
Kitalálod, ki nézte aznap az egész történetemet? Így van: az exem - közvetlenül a lista tetején! (Azt mondták, hogy aki valaha szerepel az IG Story figyelőlistád tetején, az az ember, aki az IG-profilodon volt a legtöbb.)
Ha nincs közösségi médiája, vagy alig használja, javasoljuk, hogy kezdje el használni. Ha fiókja magánszférában van, azt mondanám, hogy kezdje el megosztani azt, amit kényelmesen megoszt a világgal. A Facebook valójában lehetővé teszi a bejegyzések adatvédelmi beállításainak megváltoztatását, ha a bejegyzések nagy részét privátként kívánja tartani.
Ha még nem ismeri a közösségi média használatát, könnyítse meg az utat, de próbálja minél jobban magáévá tenni. Ez egy jó módja annak, hogy jelen lehessen exe életében anélkül, hogy nyilvánvaló lenne róla.
Az a jó, hogy létezel, hogy ezt a stratégiát akkor is megvalósíthatod, amikor még az NC fázisban vagy.
Mivel nem áll közvetlen kapcsolatban az exével, egyáltalán nem törik meg az NC-t. Azt üzeni neki: 'Hé, bár nem beszélek veled, még mindig életben vagyok, jól csinálom és jól nézek ki, amíg ráérek.'
Az NC és az Ott lenni egyszerre használata kéz a kézben járhat. Először is azon dolgozik, hogy önmagad legyen és UG-val válj, és az NC használatával időt adj exednek, hogy hiányzol. De még mindig jelen leszel az életében a Being There módszerrel. Így látja, hogyan élsz, és kezd hiányozni.
Ha szakításra kerül a sor - ne húzza át a fedelet a szemén
Fogadja el, hogy lesz némi érzelmi esése, miután elválik a volt barátjától. A leggyorsabb módja annak, hogy túllépjünk, ha magához öleljük és megértjük. Ne tegyen úgy, mintha ez nem történik meg, vagy nem zavar.
Átverni magad a puszta nagyságrenddel, amit átélsz, nem egészséges. De tudd, hogy mindezen túl fogsz lépni, és ha van egy önálló helyreállítási terved és egy korábbi helyreállítási terved, akkor nem csak túléled ezeket az álmatlan éjszakákat, hanem boldogulhatsz is.
folyton az exemről álmodom
Hiányzik az exe és késő éjszakáig küzd, a szakítás természetes eredménye. Az alvás elvesztése a hiánya miatt nem szabad, hogy továbbra is kínozza.
Ha abba akarja hagyni az alvás elvesztését, először vegye fontolóra, miért hiányzik neki, vagy nem tudja abbahagyni a gondolkodást annyira. Gyakran azért, mert nem önmagadra és a saját gyógyulási folyamatodra koncentrálsz, amire szükséged van, hogy elősegítsd a gyógyulást és az újratermelést.
Ennek oka lehet, hogy továbbra is megosztott felelősségetek van megosztva kettőtök között, amelyekről még gondoskodni kell. Ne felejtsd el, hogy a kapcsolataidat a felelősségedre korlátozzuk, és ne keverd össze a romantikát és a kötelességet.
Ha még mindig feldolgoznia kell a szakítást, vagy lezárásra van szüksége, folytassa az NC időszakkal. Ha ki kell beszélnie ezeket az érzéseket, beszélje meg érzéseit egy barátjával vagy valakiben, akiben megbízik. Ne nyúljon az exéhez. Ha inkább naplózná, ahelyett, hogy kibeszélné, tegye meg. Ne feledje, hogy a legvégéig maradjon a Nincs kapcsolatban.
Ha el lehet mondani, hogy elfogyaszthatatlan lány lesz, akkor az asztalokat úgy fordíthatja meg, hogy az exe kezdjen hiányozni, és fordítva. Legyen a legjobb verziója magának, hogy elérje UG státuszát. És ne felejtsd el megvalósítani a Being There módszert, amíg UG leszel. Soha nem lehet tudni, ki nézi.
Mindenekelőtt azonban ne felejtse el ragaszkodni az NC-hez. Bármilyen hosszú is lehet (21, 30 vagy 45 nap), ne találjon mentségeket arra, hogy szakítása után megszakítsa ezt a nagyon szükséges időt. Ne feledje, hogy nemcsak önnek és exének is esélye van arra, hogy meggyógyuljon a szakításból, hanem arra is, hogy exe hiányozni tudjon.
Mert unod már, hogy elaludsz tőle, igaz?
Nos, most már a kezedben vannak az eszközök ahhoz, hogy megfordítsd a forgatókönyvet, és most hiányzol.
Tehát folytassa és próbálja ki ezeket a stratégiákat.
De előbb utolérje szépségét.
(Frissítés: Ezt a bejegyzést a weboldal tulajdonosa és szakértője, Chris Seiter írta újra 2018. július 4-én.)
