Ex Recovery Stratégia

Hogyan érezhetem jobban magam egy szakítás után?

2024

ALLLLL vagyok ebben a témában.

Amikor először kezdtem írni az Ex Boyfriend Recovery-hez, Chris megkérdezte tőlem, hogy melyik témáról gondolom a legjobban az írást. Mondtam neki…

a Nincs kapcsolat módszer helyes használatának fontossága
megtanulni önmagát újra szeretni
és érzelmileg megbirkózni a szakítás következményeivel

És itt vagyunk: Egy teljes cikk, ahol beszélnem kell ezekről a dolgokról!

656 angyalszám

Izgatott vagy?

Izgatott vagyok!

Tehát kezdjük egy áttekintéssel arról, amit már tudsz, mert nos, ha éppen ezen az oldalon tartózkodsz, akkor valószínű, hogy most éled meg.

Szakítás után az egónk és az önbizalmunk hatalmas sikert arat. Az elutasítás fáj. Még akkor is, ha racionálisan tudjuk, hogy a szakítás jó ötlet lehet, nagyon jó, ha valaki azt mondja, hogy „nem köszönöm”. Rendkívül személyes elutasítás, és borzalmasan érzi. Lehet, hogy vegyes érzéseid vannak magával a szakítással és a cselekedeteiddel kapcsolatban a megosztottság előtt és után. Ez normális is.

Ha szakításon megy keresztül, akkor valószínű, hogy valószínűleg elég borzalmasan érzi magát, függetlenül az okától. Normális, ha el akarsz veszni bánatodban és szenvedésedben. És ez rendben van, egy ideig. De előbb vagy utóbb fel kell támaszkodnia és talpra kell lépnie: csak előre.

Hogyan érezheted magad jobban

Tudom, hogy valószínűleg itt van, mert vissza akarja szerezni az exét, de ehhez először nagy erőfeszítéseket kell tennie önmagában. Ennek kulcsa a No Contact szabály. A No Contact néhány módon működik:

Segít abban, hogy stabil érzelmi helyre jöjjön, miután az érzelmek szakítás után már túl vannak.

Az idő és a tér az exedtől lehetőséget ad arra, hogy reflektálj a kapcsolatra, és gyakran nagy szerepet játszik abban, hogy exed hiányzol.

És ami a legfontosabb: a Nincs kapcsolat megadja a csodálatos lehetőséget arra, hogy újra létrehozza önmagát, és azzá váljon, aki szeretne lenni.

Mindezek együttesen segítenek a gyógyulásban.

Tudom, hogy intuitívnak tűnik, de az exének és az időnek és térnek kell lennie az első dolog, amelyet szakítás után keres ... Sőt, ha már tudja, hogy vissza akarja őt kapni.

Először is stabil érzelmi helyen kell lennie. Ha most mentél át a szakításon, akkor valószínűleg nem. Az érzések és érzelmek a szakítás után mindenhol megtalálhatók, és könnyű olyan dolgokat mondani vagy tenni, amelyeket később megbánni fog. Lehet, hogy Ön és az exe rossz körülmények között végződött, sok ordítással és barátságtalan szóval. Fontos, hogy legyen egy olyan lehűlési időszak, amikor hagyod magadnak érzelmileg rendezni, időt adsz magadnak a reflexióra és energiát fordítasz magadra.

Az Ex Boyfriend Recovery egy hosszú, nehéz út (ez teljesen megéri a fáradságot). Érzelmileg erősnek kell lenned. Az exeddel folytatott interakcióid során valószínűleg olyan dolgokat fog mondani és tenni, amelyek zavarnak, és neked el kell sajátítanod azt a művészetet, hogy fogd a nyelvedet, és válaszolhatatlan nyelven válaszolj.

Ha nem biztos abban, mi az a Ungettable Girl, íme néhány cikk arról, hogyan válhat Ungettable.

Az alapötlet itt az, hogy ne reagáljon túl. Ez az időbeli különbség lehetőséget nyújt arra, hogy a szakítás után lejusson intenzív érzelmeiből, és megtanulja, hogyan kell logikusan átgondolni a dolgokat, mielőtt érzelmileg reagálna.

A No Contact nem ad időt arra, hogy visszalépjen és szemléletet szerezzen. A No Contact periódusod alatt az exedtől eltöltött idő segíthet abban, hogy rájöjj: bár törődsz vele, talán a meccs mégsem volt olyan jó. Néha annyira ragaszkodunk ahhoz a gondolathoz, hogy visszaszerezzük, amit elvesztettünk, hogy nem állunk meg és logikusan gondolkodunk azon, hogy mit érdemelünk, és hogy valóban boldogok vagyunk-e az illetővel.

Ez a tér és az idő, amely nincs az exeden, segít nehéz kérdéseket feltenni magadnak, és közben az exedtől távol lévő hely arra késztetheti őket, hogy hiányozni kezdjenek.

Az exed elvárja, hogy gyenge legyél és elérd a szakítás után. A legjobb, amit tehet, hogy továbbra is erős marad, és továbbra is tartja a kapcsolatot a Nincs kapcsolat - ez meg fogja lepni őt, és ez alatt az idő alatt meglepheti magát.

miért pont a könyvelő a filmet r

Ez a No Contact legfontosabb eleméhez vezet.

A legjobb, amit tehet a Kapcsolat nélküli időszak alatt, ha beleveti magát az önfejlesztésbe.

Itt látom, hogy sok nő téved az Ex Boyfriend helyreállítási folyamatában. Nagyon sok nő továbbra is az exére összpontosít, és változtat az exén, nem pedig önmagán.

Kemény igazságot fogok mondani neked, úgyhogy fogd meg magad.

Kész?

A nap végén az egyetlen ember, akiben megbízhatsz, az egyetlen ember, aki van, te vagy önmagad, még akkor is, ha azt állítod, hogy volt 'a másik feled' voltál - ez a kifejezés egyébként utálom. Átkozott ember vagy - soha nem bízhatsz 100% -ban senkiben. Lehet, hogy cinikusan hangzik, de csak reális.

Mindegy, kitérek.

A legjobb, amit tehet, hogy beleveti magát az önszeretetbe. Koncentráljon arra, amit a kapcsolatok Szentháromságának hívunk:

Egészség
Jólét
Kapcsolatok

A majdnem egy évvel ezelőtti szakításom után (hú!) Összeállítottam egy listát azokról a dolgokról, amelyeken dolgozni és megvalósítani szeretnék. Aztán kategóriákra bontottam őket. Kicsit így nézett ki:

Egészség:Indítson rendszeres edzésprogramot, összpontosítson a tisztább bőrre, vegyen egy masszázst és végezze el a körmeimet, hogy kényeztessem magam, kezdjek többet főzni otthon, hogy egészségesebbé válhassak.
Jólét:Jelentkezzen egy új munkára, költözzön jobb helyre, több kényelmi eszközzel, amit szerettem volna (kiáltani a mosógépbe és szárítómba!).
Kapcsolatok:Dolgozzon baráti kapcsolataimon, jobban tudjon rendszeresebben felhívni családtagjaimat, és ami a legfontosabb: dolgozzon önmagam megszeretésén.

Szintén ... mivel szeretem a listákat, külön dolgot készítettem, amit meg kellett tennem, amikor szomorú lettem. Mentettem a telefonomra, és minden alkalommal, amikor egy kis szomorúság éreztem magam, választottam valamit, amibe belemerültem a következők egyikébe:

Írni vagy naplózni
Keresse meg barátait és családját
Elmélkedik
Jógázz
Olvass valami újat az olvasási listámon
Tiszta
Süt
Gyakorold az egyik eszközt, amelyet megpróbálok megtanulni
Nézzen meg egy kedvenc tévéműsort (az enyém Buffy… sokkoló, tudom)
Vegyél egy osztályt (sütés, festés, rúdtánc)
Dolgozzon ki
Önként jelentkezz valahova
Tervezze meg az álmomat
Menjen sétálni és töltsön időt a természetben
Készítsen egy ravasz barkácsolási projektet

Mint látható, elfoglaltam magam. A különféle összetevők összpontosítása nem CSAK segített abban, hogy zavaros maradjak, amikor a No Contact periódusomat átéltem, és segített abban is, hogy megtanuljak vigyázni és újra szeressem magam.

Véleményem szerint ez a No Contact legfontosabb része - megtanulják, hogyan érezzék jobban magukat, és törekedjünk arra, hogy jobb emberré váljunk.

Az 5. évadban elkövetett sikertelen kapcsolatok után Buffy arra a következtetésre jut, hogy talán ahelyett, hogy egy sráccal összpontosítana, inkább arra kell összpontosítania, hogy egyedül töltsön egy kis időt:

Xander: „A robotok a legfurcsább emberek.”

Buffy: „Nem… az emberek a legfurcsább emberek. Úgy értem, nézz rám, hogy megszállottan vagyok valakivel. Olyan, mintha ... nekem most nincs szükségem srácra. Szükségem van magamra. Meg kell éreznem, hogy egyedül legyek Buffyvel.

Xander: 'Nos, ezt mondom, nagyon klassz ember, akivel egyedül lehet.'

Az egyik legnagyobb hibát abban látom, hogy a nők és a férfiak helytelenül használják a Nincs kapcsolat időszakot.

Megértem, hogy nehéz ezen gondolkodni, de, az ég ne adj, mi van akkor, ha nem sikerül visszahozni az exét? Semmit sem végzett, hogy boldogabb ember legyél velük vagy nélkülük.

A No Contact alatt önmagán végzett munka újravonzási fázisként működik, de ennél is fontosabb, hogy segít abban, hogy kényelmesebb legyen a bőrében. Akár visszakapja az exét, akár nem, életének hátralévő részét önmagával kell töltenie. Tehát azt is megteheti, hogy odaérve tetszeni fog annak, aki vagy.

Mintha mindig azt mondanám: Ha visszakapja exét a No Contact által átvett tevékenységek eredményeként, akkor nagyszerű. De ha nem, akkor jobb ember lesz a következő szerencsés ember számára, aki belép az életedbe, és ami még fontosabb, önmagad számára.

Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?

Hogyan érezhetem jobban cselekedeteiket és döntéseiket

A szakítás utáni időszakban gyakran megkérdőjelezik tetteit és döntéseit. Lehet, hogy a szakításhoz vezető döntéseid nem voltak a legjobb módszerek az Ex-helyreállítási irányelvek szerint való cselekvésre. Íme néhány olyan dolog, amely történhetett felfelé vezetve, ami rosszabbul érzi magát, vagy úgy érzi, mintha teljesen megakadályozhatta volna a szakítást:

Elkezdett elhúzódni vagy gumiszalagozni, és te nem adtad meg neki a terét
A kapcsolatod vége felé kezdtél nyaggatni vagy érdektelenséget mutatni
Abbahagytad a magaddal való törődést, és a világoddá tetted (nem időt töltöttél a saját barátaiddal, céljaival, öngondoskodással)
Nem kommunikált hatékonyan, és elkerülte a nehéz témákat
A szexuális kapcsolatod nem volt prioritásként.
Vagy talán eléggé morcosan érzi magát a szakítás utáni tetteivel vagy döntéseivel kapcsolatban:
Gatyáztad (állandó hívások és szöveges üzenetek)
Könyörögtél és könyörögtél neki, hogy ne vessen véget
Szakítás után lefeküdtél vele
Érzelmileg végig hánytad őt, és minden érzésed átöntött
Elkezdted elérni a barátait és a családját

Bár ezek mind nem megfelelő magatartások a szakítás utáni megjelenítéshez (függetlenül attól, hogy vissza akarja-e viselni az exét), mégsem ez a világ vége. Rengeteg sikertörténetet láttam, ahol a lányok mindezt elvégezték, és még mindig sikerült visszaszerezniük exüket. Tehát még ne veszítse el a reményt.

Amit javasolnék, hogy jobban érezze magát a szakítás előtti vagy utáni cselekedeteiben, az az, hogy folyton azt mondja magának, hogy az elkészült megtörtént. Talán a tettek nem voltak a legjobbak, de a múltat nem tudod irányítani.

Alice az üvegen keresztül korhatár-besorolás

Amit megtehet, hogy elkötelezze magát önmagában, hogy egy jobb munkát végezzen a jövőbe menő cselekedetei felett. Ha a fenti lépések bármelyikét megtette, különös gonddal járjon el a No Contact periódus „érzelmi kontroll” komponensének használatakor. A fent felsorolt cselekvések többsége a bizonytalanság és az érzelmi kontroll hiányának mellékhatása - mindkettő idővel, türelemmel és a No Contact periódus megfelelő kihasználásával megoldható.

Meddig érzem magam jobban?

Néhány általános negatív érzés, amely felzavarhatja a szakításod után, a következők lehetnek:

Rosszul érzem magam
elveszettnek érzem magam
magányos vagyok
Úgy érzem, nem érdekli
Úgy érzem, idegen
bűnösnek érzem magam
Úgy érzem, hogy a szakítás az én hibám volt

Először is fontos, hogy tudd, hogy ezek az érzések olyan gyakoriak. Bármennyire is fájnak, a gyógyulási folyamat részei. Az első számú tanácsom az, kitalálta:

Vigyázz magadra. Kényeztesse magát valamilyen öngondoskodással. Meg kell bocsátania magának a magával kapcsolatos negatív gondolatait, és meg kell dolgoznia az önkorrekciót.

Amikor az egyik legalacsonyabb ponton voltam, valami hokeyt csináltam, de teljes szívvel ajánlom. Nagyon alacsony önértékelésem szenvedett, ezért minden reggel, miután lezuhanyoztam, 5 percig néztem magam a tükörben, és kiválasztottam magamról egy dolgot, ami tetszett. Talán a szemem volt 4 napig egymás után, vagy talán a humorérzékem, vagy az, ahogy az egyik szemöldököm szkeptikusan felemelkedett. A lényeg az, hogy azonosítottam azokat a dolgokat, amelyek tetszettek magamban, és egy idő után megtanultam értékelni önmagamat.

Ezzel eljutottam az utolsó témámhoz, amely a „hamis, amíg elkészíted”.

Cary Grant ma már a történelem egyik legkarizmatikusabb férfiként ismert, alapvetően a „magas, sötét és jóképű” OG-val. Őrülten bájos is volt. De Cary Grant nem mindig volt az, akire ma gondolunk, amikor meghalljuk a ma már széles körben elismert nevét. Archibald Leach-nek született, és otthoni élete az ideálisnál kevesebb volt - apja alkoholista volt, és édesanyját végül édesapja egy elmegyógyintézet elkötelezte a klinikai depresszió miatt. És ez csak a jéghegy csúcsa a bajainak.

Mivel nem volt a legjobb kapcsolata szüleivel, a fellépés az Archibald számára nyílttá vált. Végül színpadi névnek a „Cary Grant” nevet választotta, és idővel Grant szerepének eljátszásával lényegében új emberré vált.

Grant azt mondta:

- Úgy tettem, mintha valaki lennék, és végül az a személy lettem. Vagy ő lett belőlem. Vagy találkoztunk valamikor.

Az elvitel

A legfontosabb dolog, amit szeretnék, ha levennél erről a cikkről, hogy TE legyen hatalmad a sorsod irányítására. Kiválaszthatja a történetét. Hogyan érzi jobban magát egy szakítás után? Mindent megtesz annak érdekében, hogy vigyázzon magára és lassan azon munkálkodjon, hogy olyan ember legyen, amire büszke vagy.

Rendben, úgyhogy most, hogy tudod, hogyan érezheted magad jobban egy szakítás, akár egy rossz szakítás után is, és van erőforrásod ahhoz, hogy tudd, mit kell csinálni a Kapcsolattartás ideje alatt, beszéljünk különösképp a szakításodról.

Mármint cikkeket írtunk szinte minden helyzetről, amellyel valaha találkoztunk, és többnyire minden ide érkező ember úgy gondolja, hogy kivételt képeznek a szabályok alól, vagy talán azt, hogy nem érintettünk olyan helyzetet, amely már foglalkoznak. És tudod mit, annak ellenére, hogy SOKKAL szituációval foglalkoztunk, lehet, hogy van valami egyedi, amire még nem terjedt ki. És nem akarunk benneteket abban a helyzetben hagyni. Segíteni akarunk! Tehát az alábbi megjegyzésekben meséljen a szakításáról, és mi segítünk megtanítani, hogyan tudja megismertetni veled az értékét és rájönni, hogy mit veszített.

Tudni akarom: