gov-civil-vilareal.ptHogyan segíthetnek a csatolási stílusok az Ex visszaszerzésében
Kihúzom a végtagomat, és kitalálom, mivel mérlegelted az ex visszaszerzésének sok módját, a 'kötődési stílusok' szavak soha nem jutottak a gondolataidba. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy a kötődési stílusok és az ex gyermekkora megértése a kulcs ahhoz, hogy visszaszerezze őket?
Legalábbis az exed kötődési stílusának ismerete segít jobban megérteni a gondolkodásmódjukat és a velük való kommunikációt.
a lego batman film és az én kis pónim a film plakátja
Ha tudni szeretné, hogy mekkora esélye van visszakapni az exét, feltétlenül töltse le az Ex Recovery Quiz-t, mielőtt tovább olvasna.
Most merüljünk el a tartalomban, és kezdjük a legalapvetőbb kérdéssel - mi az a kötődéselmélet?
Melléklet stíluselmélet
Nos, egyszerűen fogalmazva: a kötődési elmélet egy pszichológiai modell, amelyet az emberek közötti hosszú és rövid távú interperszonális kapcsolatok dinamikájának leírására használnak.
Most sokféle típusú csatolási stílus létezik, de ma csak a négy stílusra fogunk összpontosítani, hogy megértsük, ha vissza akarja szerezni az exét.
Négy csatolási stílus:
- Biztonságos melléklet
- Szorongó kötődés
- Kerülõ kötõdés
- Rendezetlen kötődés
Szánjunk egy percet arra, hogy meghatározzuk ezeket a stílusokat, és bemutassunk valós példákat.
A biztonságos melléklet
Biztonságos kötődési stílusnak tekinthető, ha jól érzi magát az intimitással; nem aggódsz az elutasítás miatt; és bízik benne, hogy a másik jelentős része a kapcsolatban akar lenni.
A szorongó melléklet
Úgy gondolják, hogy szorongó kötődésstílusod van, ha nagyobb szükséged van a meghittségre és a közelségre. Valaki, aki ilyen stílusú, gyakran megköveteli partnerének szeretetét és a kapcsolat iránti elkötelezettségét.
Az elkerülő melléklet
Az elkerülő kötődési stílusúak rendkívül függetlenek, önállóak, és gyakran kényelmetlenek az intimitással. Alapvetően elkötelezettség-fóbák és szakértők, akik racionalizálják a kiutat minden intim helyzetből.
A szervezetlen melléklet
A cikk vége felé meghatározom a rendezetlen kötődési stílust.
Először nézzük meg, hogyan nyilvánulhat meg ez a három kötődési stílus az exrel való kapcsolatában.
Most, ha olyan vagy, mint én, a Melléklet stíluselmélet megértése kissé elsöprő érzés lehet, mert nagyon sok a kutatás. Tehát engedje meg, hogy leegyszerűsítsem ezt az elméletet azáltal, hogy ezeket a stílusokat közvetlenül összekapcsolom olyan helyzetekkel, amelyekkel az exével találkozhatott.
Az Exes-csatolási stílus azonosítása
Az ex kötődési stílusának pontos meghatározása érdekében tekerjük vissza az órát, és tegyünk úgy, mintha ismét kapcsolatba lépnél az exeddel.
Tegyük fel, hogy két éve randevúzol, és egy este úgy dönt, hogy elmegy a barátaival szórakozni, új embereket megismerni, és esetleg inni néhány italt.
Szerinted ez egy szórakoztató és ártatlan este - minden nagyszerű.
Ha az exének biztonságos rögzítési stílusa van…
Ha exének biztonságos kötődési stílusa van, örömmel látják Önt, és lazán érdeklődnek az éjszakája iránt.
Meg fogják kérdezni,
'milyen volt az estéd?'
És a beszélgetés könnyű lesz.
Egyáltalán nem fogja őket fenyegetni az a tény, hogy kimentél.
Ha exének szorongó stílusa van…
Ha az exednek szorongó kötődési stílusa van, pontosan ugyanabban a forgatókönyvben teljesen fölényesek lesznek, amikor hazajössz.
Millió kérdést tesznek fel neked, és gyorsan levonják a következtetéseket, talán anélkül, hogy ezeket a következtetéseket megfogalmaznád.
Kérdéseik kissé paranoiásnak vagy dühösnek tűnnek
'Kivel találkoztál?
Vett neked egy italt?
Mi van ezzel? ”
miért van a marsi besorolású 13. oldal
Ha az exének elkerülhető a kötődési stílusa ...
Most viszont egy elkerülő kötődési stílusú ex tartózkodik, ha hazatér. Nem mondják, hogy bármi zavarja őket. Azt gondolja, hogy minden rendben van, de a kérdés a felszín alatt ül és pörkölt.
Vagyis, amíg egy-két héttel később összeveszel, és fel nem hívják az aggodalmat, és valamivel vádolják, amit nem tettél meg.
Ezen a ponton felmerülhet a kérdés, miért kellene megértenem exem kötődési stílusát, ha nem tudom megváltoztatni?
Megközelítés az exhez kötődési stílusuk alapján
Nos, hidd el vagy sem, az exed kötődési stílusa lehet a kulcs ahhoz, hogy megértsd, hogyan kell hozzájuk közelíteni, amikor megpróbálod visszaszerezni őket. A kötődési stílusuk ismerete nemcsak azt mutatja meg, hogy mire van szükségük a kapcsolatban, hanem azt is, hogy milyen típusú beszélgetésekre van szükségük velük, hogy visszaszerezzék őket.
Természetesen ne felejtsük el, hogy a kompatibilitás fontos tényező minden kapcsolatban, ezért ugyanolyan fontos, hogy megértsd saját kötődési stílusodat és azt, hogy ez hogyan viszonyul exed kötődési stílusához.
A saját kötődési stílusának megértése fontos, mert a pszichológusok tulajdonképpen megállapították, hogy egyes stílusok, például az aggódó kötődés és az elkerülő kötődési stílusok, vonzódnak egymáshoz.
Láthatja, hol merülhetnek fel problémák e két stílus között. És ezt alátámaszthatjuk. Tapasztalataink szerint számtalan ügyfél edzésében és a privát Facebook-csoportjainkkal való kapcsolattartásban tapasztalhatjuk, hogy általában egy vagy mindkét fél, aki elbukott egy kapcsolatból, szorongó vagy elkerülő kötődési stílusú.
Ez a két stílus együttesen nem igazán hoz nagy eredményeket - tehát a szakítás.
De van valami nagyon jó dolog is, amit a pszichológusok felfedeztek a szorongó és elkerülő kötődési stílusokról is.
A pszichológusok rájöttek, hogy amikor egy szorongó vagy elkerülõ kötõdési stílus kapcsolatba kezd valakivel, akinek biztonságos kötõdési stílusa van, akkor elkezdenek tükrözni partnerük biztonságos viselkedését. Ez mintegy a vezető követésének esete.
Tehát, ha van egy biztonságos kötődési stílusod, és az exed szorongó vagy elkerülő kötődési stílus, akkor valószínűleg a példád miatt biztonságosabbnak érzik magukat a kapcsolatban. Ezért fontos megérteni a kötődési stílusát is.
A csatolási stílus meghatározása
Talán minden kétséget kizáróan tudja, hogy biztonságos a kötődési stílusa - ez nagyszerű. De ha kíváncsi arra, hogyan lehet meghatározni a kötődési stílust és az exét, akkor lakmusztesztet kell megtudnia.
A hetvenes években Mary Ainsworth, a kötődési elmélet kidolgozásáról ismert amerikai kanadai fejlődési pszichológus kísérletet hajtott végre, amelyet „A furcsa helyzet” néven ismert.
Lényegében ez a kísérlet magában foglalta a szülőket, hogy hozzák gyermekeiket Dr. Ainworth-hoz egy sor tesztre, hogy meghatározzák kötődési stílusukat.
A kísérlet a következőképpen működött: egy anya elhozta 8–15 hónapos kisgyermekét, hogy találkozzon Dr. Ainsworth-szel, aki anyát és gyermekét egyaránt egy idegennel egy szobában helyezte el. Az anya ezután körülbelül 15 percig játszott gyermekével, majd elhagyta a szobát.
A gyermek reakciója arra, hogy anyja elhagyta a szobát, jelezte a gyermek kötődési stílusát.
A biztonságos kötődési stílusú gyermek körülbelül 15 percig sírt, mielőtt a játék mellett döntött, mintha semmi baj nem lett volna. Amikor az anya visszatért, ez a gyermek tárt karokkal köszöntötte anyjukat, és minden rendben volt a világon.
Az aggódó kötődésstílusú gyermek gyakran sírt egész idő alatt, amikor az anya elment, és amikor az anya visszatért, nehezen tudta megnyugtatni a gyermeket.
Az elkerülő kötődési stílusú gyermek viszont az anya távozásának teljes időtartamáig elkerülte az idegent, majd figyelmen kívül hagyta az anyát, amikor visszatért.
Most beszéljünk a negyedik csatolási stílusról, amellyel még nem foglalkoztunk - a rendezetlen melléklet-stílusról.
A rendezetlen kötődési stílusú gyermek az anya távozásakor futni és elrejtőzni fog, és az anya visszatérésekor rejtve marad.
Miért tenné ezt egy gyermek? Nos, megállapították, hogy ezeket a kisgyermekeket bántalmazták. Tehát, amikor harcuk vagy repülési válaszuk beindult, a repülést választják. Ebben a helyzetben a gyerekek úgy érezték, nincs hová biztonságos menekülni, ezért nemcsak az idegen, hanem az anyjuk elől is elrejtőztek.
Tehát, mint Dr. Ainsworth kísérlete, az ex gyermekkorának átgondolása az igazi lakmuszpróba a kötődési stílusuk meghatározásához.
Önként hogyan viselkedtek velük a szüleik? Milyen volt a nevelésük? Ezek a kérdések segítenek meghatározni a kötődési stílusukat. Noha következtetései nem biztos, hogy teljesen pontosak, gyermekkorukkal kapcsolatos feltételezéseid segítenek felismerni a ragaszkodási stílusukat és ennek megfelelően reagálni rájuk.
Az Exes csatolási stílusának módosítása
Gondolom, most arra kíváncsi - főleg, ha rájön, hogy exének szorongó vagy elkerülő stílusa van -, meg tudja-e változtatni valakinek a kötődési stílusát. Más szóval, biztonságossá válhat-e valaki, aki szorong?
Nos, már elkerültem a választ, de hadd fejezzem be ezt a megjegyzést. Aki meg akarja változtatni a kötődési stílusát, megteheti, de csak belülről. Mint minden változásnál, ez is együttes erőfeszítést igényel a változás megvalósításához. Legtöbbször azok az emberek, akikkel találkozom, nem akarják megváltoztatni a kötődés stílusát, főleg egy ex esetében.
Tehát rajtad múlik, hogy példát mutatsz-e.
Ha a cikk elolvasása után megértette, hogy szorongó, elkerülő vagy akár rendezetlen kötődési stílusa van - és felismeri, hogy ez problémákat okoz az exével való kapcsolatában - talán itt az ideje változtatni a biztonságos kötődési stílus kialakítása érdekében . Tényleg ez válik azzá, amit „felejthetetlennek” hívunk. Mert ha igazán belegondolunk, a felejthetetlenné válás egy biztonságos kötődési stílus kifejlesztését jelenti.
Ezzel a megjegyzéssel fejezem be - ha vissza akarja kapni exét, akkor mutasson utat azzal, hogy felejthetetlenné válik és biztonságos kötődési stílust fejleszt ki. Így ha az exed visszatér hozzád, van egy északi csillaga - amire vágyakozhat, és valaki vezethet utat egy egészségesebb kapcsolatba.
