gov-civil-vilareal.ptA szorongás kordában tartása segíthet az exben
Ma Anna edző és én leülünk, és alapvetően kézműves munkával készítjük el ezt a podcast epizódot, amely a végső útmutató a szakítás utáni szorongás kezeléséhez.
- Arról fogunk beszélni, hogyan lehet a szorongását kordában tartani.
- Miért olyan fontos, hogy kézben tartsuk
- Hogyan
Ugorjunk be.
Hogyan kell kezelni a szorongást egy szakítás után
Anna:
Igen. Igen, szerintem nagyon jó. Ez vonatkozik szerintem alapvetően mindenkire a Facebook-csoportunkban.
Chris:
Igen. Nagy a szorongás ott. Sok olyan ügyfelet vettünk észre, akikkel foglalkozni fogunk. Anna, mint mindig, felkészülten jött. Megpróbáltam felkészülten jönni, de ő olyan volt, mint
Anna:
Te is felkészülten jöttél.
Chris:
Egy dolgom volt.
Anna:
A dolgod mégis arany volt.
Chris:
Nagyon érdekes volt. De akkor te
Anna:
Beszélned kellene róla.
Chris:
A tudomány rovatban beszélünk róla. A tudományos részről szólva ezt az epizódot három részre osztjuk. Jobb?
Anna:
Igen igen.
Chris:
Tudomány, majd tovább-
Anna:
Az érzések, majd mit kell tenni.
Chris:
Érzések, aztán mit kell tenni.
Anna:
Igen.
Chris:
Ez nagyszerű mód. Nagyon örülök, hogy itt vagyok a partneremként. Mivel szó szerint üresen álltam, olyan voltam, hogy oké, a tudomány után mi következik a tudomány után? Már el is felejtettem. Szóval, jó, hogy itt vagy, hogy megmentsen.
Anna:
Nos, remek csapatot alkotunk, ezért izgatott vagyok.
Chris:
Megtesszük. Megtesszük. Rendben, tehát a tudomány.
Anna:
Tudomány.
Chris:
A szorongástól.
Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?
Anna:
A mindenit.
Chris:
Gyerünk.
Anna:
Nos, oké, ön elmondta nekem, mielőtt elkezdtük volna ezt a drámaháromszöget. Mindent hallani akarok erről. Mondj többet.
Chris:
Igen. Szóval, a feleségem valójában… Elküldte nekem, és azt mondta: Hé, lehet, hogy ezt felhasználhatja. Vagy persze, azt mondtam: Ó, hát mi van? Azt mondta, nem tudom, egyszerűen klasszul hangzik. Mielőtt ezt az epizódot csináltuk volna, olyan voltam, hogy Oh, meg fogom tudni róla. Szóval 30 percet töltöttem azzal, hogy YouTube-videókat néztem és utána néztem. Karpman drámaháromszögnek hívják.
Anna:
Mint Cartman a South Parkból?
Chris:
Nem, Karp, mint Karp.
Anna:
Viccelek.
Chris:
Igen igen. Nos, nagyon szeretem a South Parkot.
Anna:
Én igen.
Chris:
Különösen a világháborús kézműves-epizód.
Anna:
Igen. A mindenit.
Chris:
Annak idején ez volt a lekvár. Most már nem figyeltem korosztályok óta. Oké, letérünk a témáról.
Anna:
Bár mindig leállunk a témáról.
Chris:
Oké. Tehát a Karpman drámaháromszög, vagy ahogy más emberek szeretettel hívták, a terror háromszöge, alapvetően ez a szerepek háromszöge, amelyben csapdába eshet, és nem tud kijutni. Gyakran ez lehet bizonyos szerep, amelyet vállalsz egy kapcsolatban. Három típusú szerep létezik. Van az áldozat, ez az a fajta ember, aki azt fogja mondani: Ó, mindig minden rossz történik velem. Gyakran játsszák az áldozatot. Ott van a mentő, ez az a fajta ember, aki az áldozathoz jön, és azt mondja: Ó, megoldom a problémáit. És akkor ott van az üldöző, aki valaki másokat hibáztat minden problémájukért, semmiféle önvádat nem vállalva.
Chris:
Azt találták, hogy az erősen szorongó, sőt néha erősen depressziós embereknek látszólag ezek a szerepek vannak ebben a háromszögben, képtelenek elmenekülni előle. Például a mentő egy igazán gyakori dolog, amelyet szerintem a Facebook-csoportunkban sokan át tudnak érezni. Gyakran gondolkodnak vagy randevúznak egy sráccal, és ott ülnek, hogy: Nos, én lehetek az, aki megoldja a problémáikat. Ezt meg tudom javítani. Azt hiszem, van egy kis ilyenem, és ez valószínűleg… Biztosan van egy kis ilyen dolgod, mert nézd meg a munkánkat. Megpróbáljuk helyrehozni a megszakadt kapcsolatokat. Mi vagyunk a mentők. De a végén az történik, ha túlságosan megmentő vagy, soha nem akarod megoldani a másik problémáit. Mindig több megoldandó problémát keres. És valóban az a feladata, hogy felhatalmazza más embereket, hogy segítsenek nekik megtanulni, hogyan oldják meg saját problémáikat.
Chris:
A végén néha az történik, azt hiszem, néztem ezt a videót erről a srácról, aki elmagyarázta. És azt mondta, hogy van coaching kliense, és a coaching kliens egy nap felhívta, és azt mondta: Nem tudom, van-e miről beszélnünk. Tehát kimentem, és létrehoztam egy problémát magamnak, hogy legyen miről beszélnünk. Ami furcsa dolog. De az elméjében olyan volt, mint a jó, nem akarok semmiért pénzt költeni, ezért hoztam létre ezt a problémát. Áldozat volt, és megtalálta a módját, hogy újra áldozati szerepbe kerüljön. Tehát állandóan csapdába eshet, és ez mind a három szerepre érvényes. Nem tudom, hogy ez hogyan vonatkozik a szorongásra, csak lenyűgözőnek találtam.
Anna:
Nos, azt hiszem, ez beleillik az üldöző és futó eszméjébe. Ha a háromszög ezen részeit a… Az aggódó kötődési stílus az üldöző. És akkor a futó az elkerülő kötődési stílus, kettő van, félő és elutasító. A felmondás sokkal ritkább, a félelmetes sokkal gyakoribb. Egykori vagyok
Chris:
Igen, mindent tudunk a félelmetesekről.
Anna:
Igen. Egykori vagyok. Ez egyfajta szórakozás.
Chris:
Miért nem szilárdítjuk meg a különbséget a félelmetes, elkerülő kötődési stílusok és az elutasító, az elkerülő kötődési stílusok között.
Anna:
Oké. Az ERP szempontjából, mivel a nómenklatúra csoportunkon kívül és különböző szakértők között változik. Rendben? De az ERP szempontjából a félelem csak a kertfajták elkerülése. Elkötelezettség-fóbák, olyan emberek, akik elég könnyen kivonulnak, és szorongó hajlamokkal is rendelkeznek. Oké? De az elutasító elkerülõ ... Nos, a félõk érzelmi intimitásra is vágynak, de félnek, ezért félnek attól, hogy romantikusan kötõdjenek valakihez. Rendben? Gyakran meggyőződésük, hogy végül elrontom a dolgokat, ezért valószínűleg el kellene tolnom ezt az embert. Ez dióhéjban félelmetes elkerülő.
Anna:
Elutasító olyan személy, aki aktívan kerüli az érzelmi intimitást. Megtörténik, hogy kívülről nagyon összekapcsolt és nagyszerű hallgatóknak tűnnek, de ha saját szükségleteikről vagy szoros érzelmi kötődésükről van szó, akkor aktívan kerülni fogják őket. Mint egy korábbi elutasító elkerülő az történne, hogy valóban közel kerülnék az emberekhez, majd egy bizonyos ponton csak eltaszítanám őket és teljesen elzárnám őket. És ez azonnal és hirtelen lenne, és örökké tartana. Nagyon sokáig tartana. Megpróbálni átjutni hozzám, nem tenném. Csak olyan lenne, mint egy zárt könyv. De rengeteg barátom van. Ez a két különbség.
Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?
Chris:
Oké. Ezek a legvalószínűbbek, mi? Ami a szorongást illeti.
Anna:
[hallhatatlan 00:06:52]. Igen. Nos, a szorongás az üldöző. Tehát azok az emberek, akiknek szinte állandó validációra van szükségük. Szerelmi nyelveik általában megerősítő vagy fizikai érintés szavai. Bármi, ami… vagy ajándék. Bármi, ami érvényesíti őket, vagy megerősíti, hogy szeretik és elfogadják őket. És erre állandóan szükségük van. Hajlamosak túlgondolni is. A drámaciklusról beszélve az az egy nő, akit említett, aki létrehozta a drámát.
Chris:
Az áldozat, igaz.
Anna:
Az áldozat. Azt hiszem, sok szorongó ember fogja játszani az áldozatot. Megkérdezik: Miért pont én? Miért történik ez? Volt ma egy coaching kliensem, aki egyértelműen szorongott. Nem vagyok terapeuta, igaz? Nem vagyok mentálhigiénés szakember, csak edző vagyok. De egyértelmű volt, hogy szorong, mert szó szerint azt mondta: túlgondolom. És abban a túlgondolásban az történik, hogy teljesen félremagyarázta mindazt, amit az exe csinált, és azt mondta, hogy nem lát engem. A nő egyáltalán nem ismerte fel, hogy azért viselkedik, mert nagyon kínos volt a helyzet, amelyben találták magukat. Nem mutatta be megfelelően másoknak. Szóval, valahogy egyedül volt. Tehát, visszavonul, és csak hallgat. És azt hitte, hogy a férfi csak kerüli őt, és egyáltalán nem szereti. És ezt a történetet a fejében alkotta meg.
Chris:
Igen.
Anna:
Igen.
Chris:
Nos, úgy tűnik, ez egyfajta közös téma, amelyet a szorongó kötődésű emberek körében észlel, van-e nekik ezek a történetek, amelyeket a fejükben hoznak létre. Szinte olyan, mint a saját kis valóságuk. Amikor maga a valóság egy kicsit más. Sokat figyeltem fel arra, hogy a személyes életemben beszélgessünk emberekkel, valamint hogy személyeket edzek, vagy figyeljem az embereket a Facebook-csoportban. Sokszor van ilyen áldozatfajta mentalitásuk, de nem vagyok biztos benne, hogy ez segít-e abban a tudományos dologban, amelyre az összes általad végzett kutatás
Anna:
Nos, úgy értem, azt hiszem, az egyik tanulmány, amelyet olvastam, volt pár tanulmány, amelyeket itt fogok felhozni. Az egyik a közelmúltban a kapcsolatokon kívüli emberek agykutatását vizsgálta. Ez azt mutatta, hogy a társadalmi fájdalom, más szóval valamilyen szakítás vagy elutasítás okozta érzelmi fájdalom és fizikai fájdalom pontosan ugyanazokkal az idegi utakkal rendelkezik. Egy tanulmányban azt látták, hogy azoknak az embereknek, akik nemrégiben szakításon estek át, függetlenül attól, hogy akarják-e a szakítást, átvizsgálják az agyukat, miközben az exeik képeit nézegetik, és magára a szakításra gondolnak. Mikor a fényképeket bámulták, kitalálod, mi történt? A fizikai fájdalommal járó agyrész világított. Ez a társadalmi elutasítás érzését váltotta ki. Ez aktiválja az agy azon régióit, amelyek szó szerinti fizikai fájdalomban vesznek részt, amelyeket ritkán aktiválnak más érzelmi képalkotó vizsgálatok során. Szóval, ez nagyon érdekes, igaz?
Chris:
Ez nagyon érdekes.
Anna:
Képzeld el, hogy ránézel… Úgy látszik, olyan dolgok képeit nézed, amelyek boldoggá teszik őket-
Chris:
Közösségi média, ugye.
Anna:
Ja, igaz? De éles fájdalmat vált ki, így láthatjuk, hogy ez miért okoz ilyen szorongást. Azt állítja, hogy a társadalmi veszteség szó szerint azt jelenti, hogy egy különálló érzelmi élményt jelent, amely egyedülállóan társul a fájdalommal. Az agy, mint tudjuk, szeretetre vágyik. A szerelem leveszi a leplet a különféle boldog hormonokról, mint a dopamin és az oxitocin, és szuper boldog érzéseket kelt. Amikor exünk elhagy minket, ezeknek a jó érzésű hormonoknak a kínálata merül és az agy stresszhormonokat, például
Chris:
Kortizol, igaz.
Anna:
És epinefrin.
Chris:
Igen.
Anna:
Ami nagyszerű ezekben a hormonokban, hogy stresszes időszakokban lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan és hatékonyan reagáljunk a fenyegetésekre. De a hosszú távú szorongás, például a szívfájdalom szempontjából ezek a stresszhormonok szó szerint felhalmozódnak és gondokat okoznak. Szóval, mi történik az agyban? Remélem, nem bánja, hogy csak egy kicsit többet geekelek ki.
Chris:
Nem, geek ki.
Anna:
Oké.
Chris:
Te és én érdekesnek találjuk ezeket a dolgokat, de mindenki más szeretné hallani az érzéseket. De menjünk csak.
Anna:
Olyanok, mint Anna, fogd be a szád.
Chris:
Menjünk le a nyúl lyukán.
Milyen esélyei vannak az ex-barát visszaszerzésére?
Anna:
Oké. Menjünk le a nyúl lyukán, rendben? Itt vannak szó szerint a szakítás fizikai tünetei, és hogyan történik. Rendben? Túl sok a kortizol az agyban, ezért hosszú távú szorongás, a kortizol felhalmozódik. Túl sok a kortizol az agyban, mit csinál? Vért küld a főbb izomcsoportokba. Mi történik akkor? Izmaink megfeszülnek, és készek vagyunk reagálni egy fenyegetésre, például harcra vagy menekülésre. Azonban fizikai reagálás valós igénye nélkül feltételezem, hogy szó szerint nem harcolsz az exeddel, mint például az arcod ütése.
Chris:
Reméljük. Nagyobb problémáink vannak a sütésre.
Anna:
Úgy értem, őszintén szólva, ha ezt hallgatja, akkor csak a szakításon ment keresztül, és ezt szeretné megtenni, ne tegye. Mert ezzel börtönbe kerülsz. És ez nem kap exet. Egyébként az izmoknak nincs lehetőségük energiájuk elköltésére. Mi történik akkor? Az izmok megduzzadnak, és ez fejfájást, merev nyakat és a mellkasának azt a szörnyű érzését szorítja. Biztos vagyok benne, hogy ha emlékszel valamilyen szívfájdalomra, úgy érzi, hogy a mellkasod szó szerint magában barlangol.
Chris:
Igen.
Anna:
Igen.
Chris:
Igen.
Anna:
Ezért, mert-
Chris:
18 éves, első szívfájdalom, ez volt a legrosszabb, amit valaha is éreztem. Mondom, apám olyan volt, hogy: Hé, menjünk ki enni valahova. Mert szeretek kimenni enni. És olyan voltam, mint F, nem. Nem is vagyok éhes.
Anna:
Olyan vagy, hogy nem.
Chris:
Itt érzem.
Anna:
Oké, szóval, amit mondott ... Ez nagyszerű, mert ... Nos, nem nagyszerű. De ez a következő dologhoz vezet. Izmainak nem lehet megfelelő vérellátása, a kortizol ismét felhalmozódásának köszönhetően elvezeti a vért az emésztőrendszerétől, ami végül étvágytalanságot, hasmenést okoz, sajnálom, hogy hasmenésről beszélek.
Chris:
Ez őrültség. Rendben van.
Anna:
Vagy görcsök.
Chris:
Ezért kaptam gyerekként annyi hasmenési problémát.
Anna:
Ó, valóban?
Chris:
Túl sok szívfájdalom.
Anna:
A mindenit.
Chris:
Csak viccelek. Te is megvetted, ez a legnagyobb rész.
Anna:
Én csináltam. Megtettem, ezt teljesen megvettem. Olyan voltam, mint: Ó, nem, szegény Chris. Ki törte össze annyiszor a szívét? Aztán az történik, amikor a stresszhormonok tombolnak az egész testben, az immunrendszered szó szerint küzdeni kezd, így növeli a kiszolgáltatottságodat, kitéve téged, és kiszolgáltatottabbá téve betegségekkel szemben.
Chris:
COVID.
Anna:
És hibákat.
Chris:
COVID-et kap.
Anna:
Igen, COVID. Ezért sok ember szakítás után megfázást vagy influenzát fog tapasztalni.
Chris:
Igen.
Anna:
Jobb?
Chris:
Igen.
Anna:
Ismét ott van a kortizol folyamatos felszabadulása, ami azt eredményezi, mit gondol? Alvási problémák. És ez zavarja a képességét, hogy megalapozott ítéleteket hozzon. Emlékszem, szakítások után egy ideig nem tudtam aludni. Néha csak éjjel két, három, négy órát aludtam.
a házi kedvencek szüleinek titkos élete útmutató
Chris:
Igen.
Anna:
A szakítás aktiválja az agy azon területét, amely feldolgozza a vágyat és a függőséget. Úgy gondolom, hogy ha tagja vagy a Facebook-csoportunknak, akkor neked kellett volna, vagy ha edzettél velem, akkor valószínűleg már olvastál egy bejegyzést egyik moderátorunkról, aki szó szerint kutató. A COVID vakcinán dolgozott a világ egyik legnagyobb biotechnológiai vállalatánál. Cikket írt az egész tudományról, kontaktus nélkül, és valóban erről az egész vágyról és függőségről beszél, amely a szorongás következtében keletkezik, amely a szervezetben lévő túlzott kortizol- és epinefrin következménye. Ez a tudomány. Hurrá.
Chris:
Igen, jól tudod, vicces, csak nemrég írtam át a gigantikus ingyenes útmutatót a weboldalon, hogy általában visszakapom az exet. Odabenn tettem egyfajta tudományos típusú dolgot. Az egyik cikket, amelyet a [hallhatatlan 00:15:06] helyreállításról írtunk, egy szakítás anatómiájának hívunk. Rengeteg grafikánk van, szinte olyan, mint egy hangrendszer. Tudod, hogy a hangrendszerekben vannak mindazok a gombok, amelyeket valamilyen módon fel lehet rakni? Nos, valahogy illusztráljuk, hogy néznek ki az őrült vegyszerek. És ez olyan érdekes dolog, mert láthatja a bummot, az egyetlen gomb felfelé a kortizol. Ez nagyon friss volt a fejemben, amikor elkezdtél beszélni. Nagyon kint voltam, amikor végigjártad az ottani tudományt.
Chris:
Egy dolog, ami… valójában még nem hallottam arról az agytanulmányról, amiről beszéltél, ahol képeket néztek rá, és érezték a fizikai fájdalmat. Szinte egy azonos tanulmányt hallottam, ahol a vágy és a függőség szempontját tanulmányozták, és ugyanazt tették. Megszedték az embereket, hogy szakításon mennek keresztül, rákérdeztek az exeik képeire, és megnézték, hogy az agy mely része világít. És az agy ugyanaz a része, amely világít, a kokainfüggő elvonási tünetek.
Anna:
Igen. Úgy értem, a szó szoros értelmében a tested kábítószer-megvonáson megy keresztül.
Chris:
Jobb. És ezért is olyan sok ember ... mindig megtaláltam-
Anna:
Itt akarok egy pillanatra félbeszakítani. Valójában három tanulmány készült erről. Nemcsak ugyanaz az agyterület világít a kábítószer-függőség miatt, hanem ugyanaz az agyterület is, amely a megszállottság miatt világít.
Chris:
Igen. Igen. Nos, van értelme. Tudod, egy kokainfüggő is ilyen megszállott lenne.
Anna:
Szóval, mindegy. Igen.
Chris:
De valahogy pontosan elválik attól, amit mondani akartam. Mindig lenyűgözőnek találom vásárlóink keresési szokásait. Mert mindig csak két helyen keresnek. A Google-ben keresnek, ami a leggyakoribb keresés. És van értelme, mert meg akarnak tartani ... Nagyon megszállottjaik arra, hogy választ kapjanak: Hogyan állítsam le ezt a fájdalmat, amit érzek? De nem akarom, hogy bárki is tudja, hogy átélem a fájdalmat. És a YouTube-ra is ellátogatnak. Keresni fognak a YouTube-on. Szóval, van egyfajta ez az önutálat is egy kicsit az exek visszakérését érintő zavarban. Egyébként csak érdekesnek találtam.
Anna:
Nos, ez nagyon jól elkülönül a szorongás érzéseinek részétől. A 20-as évek elején járó emberek számára, mivel az emberek jelentős részével rendelkezünk, úgy gondolom, hogy mind a coachingban, mind a Facebook-csoporton belül, akik a 20-as évek elején vagy végén vannak. Gyakran az ilyen szakítások jelenthetik a legelső jelentős, értelmes felnőtt kapcsolat végét. És még egy olyan szakítás után is, mint egy első szerelem, még mindig úgy érezheti, mintha beleragadna ebbe a körbe, hogy megtalálja a megfelelő partnert. Úgy értem, alapvetően nem számít, milyen szakítások szopnak, igaz? De a szakítások sok kérdést érintenek egyszerre, amelyek ennek a szorongásnak a tudományában gyökereznek. Szomorúság, bizonytalanság, önbecsülés, szerepidentitás, sőt szexualitás. A szomorúság és a szorongás pánik, megszállottság és depresszió érzését jelentheti.
Anna:
Tehát egy rögeszmés vagy rögeszmés kényszeres hajlamú személy hirtelen szükségét érezheti annak, hogy szüntelenül ellenőrizze exének közösségi médiáját. És egy depressziósabb ember végül csak kérődzik, vagy csak sokat gondolkodik, és csak a kétségbeesés és az önkérdés gödrében fetreng. De-
Chris:
Melyik-
Anna:
Menj tovább.
Chris:
Azt hiszem, ez a háromszög egy részének az áldozata.
Anna:
Igen, az az áldozat. Vissza a dráma háromszögéhez.
Chris:
Ja, igaz. Oda megyünk. A kapcsolatok megkeresése.
Anna:
Tessék. A szorongás sokkal több, mint egyszerűen aggasztó. A kutatások azt mutatják, hogy a szorongás a szorongás és a trauma részeként jelentkezik. Mint a drámai háromszögben beszéltél, mi más lehet a szorongás? Megint csak nem aggodalomról van szó, hanem tolakodó gondolatokról, alvási problémákról, koncentrálási nehézségekről, pánik-érzésről vagy a jövő pesszimizmusáról, szó szerint nyugtalanságról, versenyző gondolatokról vagy rögeszméről, ez lehet rögzülés. Hányinger, ismétlődő viselkedés, a közösségi média ellenőrzése, az összes szöveg áttekintése, amelyet valaha is küldött egymásnak, vagy az összes hangüzenet meghallgatása vagy az összes e-mail elolvasása. Mindezeket a dolgokat korábban szakítással végeztem.
Chris:
Igen. Emlékszem a szöveges dologra, emlékszem, hogy ezt csináltam. Megnézed és katalogizálod az összes szöveget. Ekkor tudod, hogy
Anna:
Ekkor tudod, hogy rosszul esett. És beszélsz róla barátaival és családtagjaival, még idegenekkel is. Emlékszem, egyszer beszéltem arról, hogy szakítottam egy idegenrel, valami véletlenszerű haverral. És pont olyan volt, hogy Oké, megkaphatom a számodat?
Chris:
Nagyon… Egy dolog után kutatott, és ez nem az volt, hogy segítsen neked.
Anna:
Igen. Az volt, hogy segítsen magán, nekem. És erre a válasz az volt: Nem, nem kaphatja meg a számomat.
Chris:
Olyan tökéletesen mondtad, mint a képregény ... Olyan tökéletesen mondtad.
Anna:
Ó, köszönöm.
Chris:
Sajnálom.
Anna:
Vidám az életem.
Chris:
Szerintem nagyon jó. Szerintem nagyszerű az életed.
Anna:
Nagyon sok vicces történetem van. De összességében úgy érezzük, hogy teljesen elfogyasztjuk azt, ami történik vagy nem történik. De az a helyzet, hogy szerintem bárkinek, aki ezt figyeli, meg kell értenie, 100% -osan természetes, hogy szorongást érez, és érzi ezt a szorongási szintet, amely a szakítás egész folyamatával kapcsolatosan jelentkezik, megpróbál felépülni egy szakítás után, sőt azon gondolkodva, hogy visszakapja az exét. És rendben van, ha exet akarok visszakapni. Az is normális, hogy szerintem azonnali enyhülést kell keresni a szorongató gondolatok és érzések alól, ezért vannak családtagjaink és barátaink, akik azt mondják: Ó, menj el azonnal randevúzni. Vagy, ne gondoljon az exére. Vagy, Csak lépj tovább. Szeretném, ha megértenéd, hogy ez a szorongás, amelyet érzel, valójában nagyon jó alkalom az önreflexióra és a saját mentális egészséged valóban megfelelő gondozására. Sajnos valószínűleg mindenki legalább egy vagy két szakításon megy keresztül. Jobban fel akar készülni a következő alkalommal, amikor ez megtörténik. Szóval, különben is.
Chris:
Nos, a szorongás és az érzések szempontjai, egy dolgot mindenképpen elmondanék, hogy sokat észlelünk a Facebook-csoporton, hogy az emberek nem… Valahogy lehetővé teszik, hogy ez a szorongás kontrollálja a tetteit. Ezért sokszor azt mondjuk az embereknek, hogy olvassák el az Érzelmi vihar megnyugtatása vagy az Érzelmi irányítás elnyerése című cikket. Mert azt vesszük észre, hogy ez úgy tűnik, hogy hatalmas hatással van az exekkel folytatott beszélgetések javítására, de az életminőségének javítására is. Mert nagyon szerencsétlen, amikor állandóan szorong, vagy állandóan depressziós vagy rögeszmés, és ellenőrzi a telefonját, hogy ő tett-e valamit vagy nem. És istenem, mi lenne, ha lenne valaki új? És akkor ez sújtja a…
Anna:
A napod, az éjszakád. Úgy értem, csak arra gondolsz, hogy… Ó, ez szerintem érdekes, olyan emberekről is beszélnünk kell, akiknek még a szakítás előtt is szorongása van, vagy akik szorongásos rendellenességben szenvednek. Olvastam erről. A szorongásban szenvedők vagy a meglévő szorongásos rendellenességek, kapcsolatok nagyon ijesztőnek érezhetik magukat. Annak érdekében, hogy kapcsolatba kerüljenek, gyakran gondolkodhatnak annyi okon, hogy miért nem fog működni a kapcsolat, miért nem szabad párkapcsolatban lenniük, miért jobb a magány. Mindent túlgondolnak, és nagyon keményen kell dolgozniuk, hogy megvédjék magukat e kapcsolat elbeszélése ellen.
Anna:
Számukra, az ilyen természetben szorongó emberek számára hatalmas ugrás a párkapcsolatban. Gyakran idéznek bizalmi kérdéseket vagy rossz tapasztalatokat. Tehát, amikor egy rosszul szorongó ember végül megteszi, edzői tapasztalataim alapján azt tapasztaltam, hogy érzelmileg és mentálisan már annyit fektettek az exükbe és a jövő kilátásaiba, hogy amikor szétesik, akkor nem tudom mit tegyek. Csak értsd meg, hogy ha szakítasz valakivel, vagy ha rendellenesség van, akkor ez nem csak szakítás. Vagy ha van egy kedvesed vagy egy barátod, aki szakításon megy keresztül, és szorongást tapasztalnak.
Anna:
Meg kell értenie, ez nem csak idézet nélküli idézet, szakítás. Nemcsak megtanulni, hogy valaki nélkül mozogjak. Szó szerint teljesen ... Van egy mentális háború, amelyet meg kell vívniuk, hogy átvészeljék ezt. Szerintem figyelemre méltó. Nem ecsetelhetjük csak úgy, mint: Te csak nagyon aggódsz. Vagy túlgondolkodik. Nem, nagyon figyelned kell. És ha van olyan barátod, aki átél ilyesmit, és szoronganak, akkor valóban támogatnod kell a folyamatukat.
Chris:
Ez valahogy belemegy a mentális egészség szempontjába. A mentális egészség olyan elefánt, amelyről soha senki sem akar beszélni. A társadalom gyakran a szőnyeg alá söpri, valójában nincs jó vagy ideális módjuk. Valójában ezt tapasztaljuk, amikor sajnos öngyilkossági kísérleteket vagy öngyilkossági fenyegetéseket kaptunk a Facebook-csoportban. És olyanok vagyunk, mint Oké. Az egyik ... Nem emlékszem, hogy moderátor volt-e vagy sem, felhívták a tényleges öngyilkossági segélyvonalat, és olyan volt, mint egy 50 perces várakozás, vagy valami hasonló, ami megmutatja, mennyire kevéssé vannak láncolva az adott emberek. De megmutatja azt is, hogy a társadalomnak nincsenek különleges nagyszerű megközelítései a nagyon nehéz helyzetek kezeléséhez.
Chris:
Bár azt mondom, hogy valaki olyan szorongással foglalkozik, hogy addig a mentális háborúval küzd, az nem öngyilkos, ezt biztosan nem állítom. Amit mondok, sokszor mi, akiknek nincsenek ilyen szorongásos problémáik, ránézünk valakire, és nincs módunk átérezni őt. Nincs módunk ... Van ez a gigantikus kapcsolat. És fontos, hogy ezt tiszteletben tartsd. Csak egyfajta malacka támogatom Anna mondanivalóját, úgy emlékszem, volt egyszer egy idő a főiskolán, voltunk egy… olyan volt, mint egy extra kreditfeladat, hogy elmegyek egy múzeumba és csinálok valamit. Nem emlékszem pontosan. De volt ott egy lány, akit valahogy összetörtem. És emlékszem, pánikrohama volt. És olyan voltam, nem is tudom, mit tegyek. Először azt hittem, viccel. Mert olyan volt, mint amit a filmekben látni lehet. Sosem láttam még senkit pánikrohamban. De amikor rájöttem, hogy ez valóságos, olyan volt, mintha emlékszem volna körülnézni, és az emberek csak elmentek. Meg sem próbálták tudomásul venni.
Anna:
Mit?
Chris:
Pont olyanok voltak, hogy nem akarok ehhez nyúlni, vagy foglalkozni ezzel a problémával.
Anna:
Olyan kényelmetlenek voltak a támadása miatt?
Chris:
Azt hiszem.
Anna:
Pánikja?
Chris:
Mármint a nyilvánosság előtt volt. És emlékszem, hogy olyan volt, mint a légzés, és mindenki bámulni kezdett. Azt hiszem, amit valahogy átvettem belőle, az az volt, hogy megnéztem ezeket az S-H-I-T darabokat. Senki sem hajlandó segíteni. Tehát én voltam hajlandó segíteni. És végül nagyon jó barátok lettem a lánnyal. Összességében az a helyzet, hogy ha ezt egy barátjának hallgatja, vagy van olyan barátja, akinek pánikrohamai vannak vagy súlyos szorongása van, mielőtt kapcsolatba lépne, akkor valamennyire meg kell adnunk annak a személynek a kétség. És gyakran ... valójában nagyon vágyom arra, hogy megkapjam a véleményed erről, Anna. Sokszor azt gondolom, hogy az embereknek vannak bizonyos véleményeik olyan dolgokról, amelyekben nincsenek tapasztalataik.
Chris:
Például egy ex-hát megnyerése, egy ex-vissza akarása. Úgy gondolom, hogy a legtöbb közönség körében általános az egyetértés: Ó, hát miért akarna valaha visszakapni egy exet? Amíg az illető szakításon át nem megy és nem foglalkozik ezekkel a szorongási problémákkal, addig vissza akarják kapni exüket. És akkor ez egyfajta perspektívát jelent számukra.
Anna:
Nagyon konkrét véleményem van erről, ami őszintén szólva én is így éreztem. De eleget éltem már, és a szorongás és a depresszió nem csak szomorú és aggasztó. Sokkal mélyebb annál. Amikor szakítás következik be, nem mindegy, hogy egymás barátja vagy barátnője voltál, vagy házasok. A szakítás szakítás és ez veszteség. És senkinek nincs joga megmondani, hogyan bánja meg az átélt veszteséget. Rendben? Szóval, amíg csak akarsz. És ha az emberek nem türelmesek veled kapcsolatban, meg kell találnod az érzelmi erőforrásokat, amelyek támogatni fogják. Például az ERP Facebook csoportja, egy terapeuta, még… mindenféle dolog.
Chris:
Valami szuper lenyűgözőt mondtál nekem, ami pontosan abból áll, amiről itt beszélünk. Olvas egy könyvet, amelynek neve Bátorság, hogy nem szeretjük. És ott van ez az igazán érdekes koncepció arról az egy emberről, aki kedvel téged, és a két emberről, aki gyűlöli, majd az összes közömbös emberről. De azt hiszem, hogy az elvettet, amit elvettél, vagy a könyv elvitelét, meg kell venned magad azokkal az emberekkel, akiknek természetesen szeretni fogsz.
Anna:
Ja, aki természetesen kedvelni fog. Ők a te embereid. És nem mindegy, hogy ez egy ember vagy 10 millió. Csak egy kell. És minden olyan ember számára, aki úgy tűnik, hogy nem támogat, töltsön kevesebb időt annak rögzítésével, hogy miért nem támogat, és keresse meg azokat az embereket, akik támogatják.
Chris:
Tegnap megvettem ezt a YouTube-tanfolyamot, hogy megpróbáljam megtanítani, hogyan lehetne jobban terjeszteni a YouTube-csatornát. Figyeltem, ennek a srácnak van hárommillió előfizetője. És ezt a történetet mesélte arról, hogy amikor először indult, olyan volt, mint ez a bakancsos pánt. Éppen most kezdődött, és válaszol minden egyes megjegyzésre, ez valahogy rám emlékeztetett, amikor elkezdtem az Ex-Boyfriend Recovery-t, válaszoltam minden megjegyzésre és mindenre. És akkor jött ez a megjegyzés, amelyet kapott, és mintha ez a személy valami szuper gonoszt mondott volna neki. Azt mondta, hogy ez tönkretette az egész napját, odáig, hogy aznap nem tudta befejezni a munkát, és gondolkodott a megjegyzésen, és így hangzott: Hogyan fogok erre reagálni? Szuper szellemesen kell válaszolnom.
Chris:
Válaszolt, nem volt durva vagy semmi más. De aztán visszahallott egy olyan srácot, aki 10 órával később hagyta el az átlagos megjegyzést. És a srác azt mondta: Nézd, láttam a sikert, amit a YouTube-csatornáddal érsz el, nagyon-nagyon sajnálom, hogy elmondtam, amit mondtam. Tegnap este részeg voltam, láttam, milyen sikeres vagy, rosszul éreztem magam, hogy nem voltam ilyen sikeres, és egyidősek vagyunk. Kivettem rólad, ez nem helyes, jobbnak kell lennem. Tehát sokszor olyan emberek, akik nem szeretnek téged, inkább róluk szól, mint rólad.
Anna:
Szinte mindig a másik emberről szól. A szellemképekhez és a csalásokhoz hasonlóan ritkán szól arról az emberről, aki kísérteties vagy megcsalt, vagy akár arról, aki a gyűlöletkeltő megjegyzés címzettje. Sok gyűlöletes megjegyzést kapok folyamatosan. A való életemben és
Chris:
Én is.
Anna:
Igen. És szar. Tetszik nekem? Nem. Nem érdekel? Sokkal kevésbé próbálok törődni, mint korábban.
Chris:
Én valahogy mindig csak képzem magam arra, hogy minden gyűlölködőre, vagy olyan emberre gondoljak, aki valami nagyon rosszat mond, van olyan, mint 15 ember, aki nagyon élvezi vagy tetszik, amit csinál, csak nem mond semmit.
Anna:
Igen. Igen. Mármint azok az emberek, akik
Chris:
Valószínűleg nem igaz, de ez a fejem ágyúja.
Anna:
Nem, ha belegondolunk abba a könyvbe, a bátorságba, ami nem tetszik, akkor valóban annak kellene játszanunk, aki szeret minket, és a hét embernek, akik semlegesek vagy pozitívak velünk szemben. Mármint ez nyolc ember. Kit érdekel a két gyűlölködő?
Chris:
Van egy idézet, amely ilyen jelleggel eszembe jut azzal a bátorsággal, ami nem tetszik, vagyis: Nem igazán tudsz mondani semmit, amit érdemes lenne elmondani, ha nem sértesz meg valakit. Ezt valahogy igaznak találtam. Sokszor az emberek nem szeretik ... A Facebook valójában… Bármi okból kifolyólag egyszer kipróbáltam Facebook-hirdetéseket, és azóta sem próbáltam. De emlékszem azokra a megjegyzésekre, amikor csak elküld egy hirdetést egy általános közönségnek, akik nem feltétlenül próbálnak exet visszaszerezni, de szakításon mennek keresztül. A válaszuk olyan: Miért akarja valaha is az S-H-I-T darabot? Mindezeket az igazán dühös dolgokat mondják. Az emberek néha csak gonoszak.
megbocsát-e nekem valaha
Anna:
Nos, ez az ő tapasztalatuk. Segítünk az embereknek, hogy sok exet visszakapjanak. És a coachingban tudom
Chris:
Nos, tudom, hogy Anna csodálatos ebben. Valójában át kellett élnem ... Újra írom, hogy az exed még mindig törődik veled? Mint, hogy találod ki ezt?
Anna:
Ó igen.
Chris:
És végignéztem a… Szóval, csak beírtam a sikertörténeteket a Facebook csoportba. És olyan volt, hogy Annával edzek, Annával edzek, Annával, Annával, Annával, Annával edzek. Úgy tetszik, hol van az, ahol Chrisszel edzek, vagy Chris segített nekem? Dehogy. Edzök Annával, Annával edzek, Annával edzek.
Anna:
Az összes edzői sikerem
Chris:
Edző Jennel.
Anna:
Igen. De az edzői sikereim miattad lehetségesek, Chris.
Chris:
Ó fogd be.
Anna:
Őszintén.
Chris:
Fantasztikus vagy.
Anna:
Ez igaz. Igaz, de fantasztikus vagy.
Chris:
Nos, a lényeg, amit megpróbálok elmondani, valójában az, hogy fantasztikus vagy, és tudod, miről beszélsz.
Anna:
Köszönöm. Tudom, miről beszélek. De őszintén szólva az edzői létem nem lenne itt, ha nem te lennél. Az az igazság.
Chris:
Köszönöm. Vállalom a bókot és életemmel őrzöm.
Anna:
Nagyszerű vagy, csodálatos. Nézze meg kölcsönös rajongó társadalmunkat. Az emberek olyanok lesznek, hogy miért hallgatom ezt most?
Chris:
Igen. Igen, ez nem a szorongásról szól, hanem a sikertörténetekről.
Anna:
Nos nem, úgy értem, szerintem az ERP Facebook-csoporttal nem feltétlenül az ERP Facebook-csoportnak kell lennie. Bármely támogató csoport lehetek. Nem kell a miénkbe jönnie, bár a miénk nagyon nagyszerű. És őszintén szólva, nem fogsz olyan jó csoportot találni, mint a miénk, csak le kell adnod a kezed, mert egyszerűen olyan robusztusak vagyunk.
Chris:
Egyébként határozottan elfogulatlan emberek vagyunk. Nagyon elfogulatlanok vagyunk ebben.
Anna:
Nos, folyamatosan nézem a különböző szakító csoportokat.
Chris:
Ó, nem vagyok az. Nem akarom. Igen, valószínűleg mégis kellene.
Anna:
Bekukkantok. Mert szeretek összehasonlítani. Korábbi közönségkapcsolati vezető vagyok, ezért szeretném tudni. Szeretném tudni, milyen a versenykörnyezetünk. És vannak nagyon jó csoportok, de őszintén szólva a miénk a szó szoros értelmében a legjobb. Bármi, amiről azt gondolom, hogy nem járunk olyan jól ... és sajnálom, megfelelő nyelvtant kell használnom. Bármi, amiben szerintem nem járunk olyan jól, erről beszélek veled.
Chris:
És akkor megpróbáljuk megtenni.
Anna:
Igen, és megpróbáljuk megtenni.
Chris:
Nekünk kell
Anna:
De észreveszed, az utóbbi időben semmilyen módon nem beszéltem veled a csoport fejlesztéséről.
Chris:
Nos, mindig is a tudatlanság és boldogság mentális mentalitása alatt működtem.
Anna:
Istenem. Tiszta őrület.
Chris:
Az élet nekem egy kicsit jobban működik így. Különösen, ha a versenytársakat nézzük. De akkor csak annyi leszek, hogy a Google miért rangsorolja ezt a cikket a cikkem felett? A cikkem 25 000 szava, és rengeteg szót tettem ... Ez az egész hirdetést be van vakolva, és 50 másodpercet vesz igénybe.
Anna:
Tudom, hogy a coaching szolgáltatásaink a legjobbak.
Chris:
Remek edzői szolgáltatásokkal rendelkezünk. És ez szintén elfogulatlan csatlakozó bárki számára, aki hallgat.
Anna:
Mármint úgy gondolom, hogy a számaink önmagukért beszélnek. Az a tény, hogy nagyon jók.
Chris:
Nagyon jó sikerarányt értünk el. Szuper vagyok ... azt hiszem, ez az, amire a legbüszkébb vagyok. Mivel mindig is akartam, hogy valami olyasmit mutasson az embereknek, mint: Nézze, hatalmas sikertörténetek vannak. Egy olyan oldal létrehozásán dolgozom a weboldal számára, amely csak a sikertörténetek, boom, boom, boom gigantikus felhalmozódása. Még mindig dolgozom rajta.
Anna:
Izgatott vagyok, hogy látom.
Chris:
Igen. Egyébként mit csinálsz? A szorongás mit kell tennünk szakaszában vagyunk, ha szorongással van dolgunk, nyilván menjünk a Facebook-csoportunkba, vagy menjünk egy Facebook-csoportba vagy támogató csoportba. Mi más?
Anna:
Úgy gondolom, hogy az első dolgok egyike nyilvánvalóan az érzelmi erőforrások összegyűjtése maga körül, és valóban őszintén kell időt szánni arra, hogy először rekonstruálja magát. Mert az egyik nyilvánvalóan segít csökkenteni a szorongást a szakítás után. De segít abban is, hogy a legjobb éneddé válj. És ez az, hogy a legjobb éneddé válás, annak megértése, hogy ki vagy a kapcsolaton kívül, valójában az vonzza az exeket. Ön attól a kapcsolattól független legerősebb önmaga, amely nemcsak az exe, hanem több ember számára is vonzó. És amit találhat, az a kapcsolatának a szakítás előtti vonzódásának része volt az a tény, hogy talán mindketten kissé nem léteztek a legjobb énetekként. Tehát, amikor a legjobb önállóvá válsz
Chris:
Mindig úgy állok hozzá, hogy egy kicsit önelégült egy kapcsolatban.
Anna:
Igen.
Chris:
De határozottan tudom ellenőrizni, amit mond. Amikor interjúkat készítek sikertörténetekkel, mindig megpróbálom célul kitűzni a körülnézést, és látom: Hé, valóban csináltál valami különlegeset? És egy dolog, amit folyamatosan észrevettünk, sokan érzelmileg odáig jutottak, hogy akkor is elég biztonságosak, ha nem kapják vissza az exeiket. Szóval, gondolkodva lépnek be a folyamatba, mindennél jobban vissza akarom kapni az exemet. Gyakran ezek az aggódó hajlamok vezérlik. Aztán valahol a velünk való együttműködés során valamiféle átmenetre mennek, ahol vannak, tudod mit? Nem baj, ha nem kapom vissza őket. És ez a mentalitás szerintem kulcsfontosságú, mielőtt újra beszélgetni kezdene velük. Ez olyan, amire utaltok.
Anna:
Jobb. Igen. Mármint kétszer éltem át ezt a folyamatot, hogy visszakapjam az exeket.
Chris:
És visszakaptad mindkettőt?
Anna:
Mindkettő vissza.
Chris:
És azt hiszem, meg kell
Anna:
Nős vagyok.
Chris:
Igen.
Anna:
Igen.
Chris:
Így vagyok én is. Versenyezni akarsz?
Anna:
Igen, te is így vagy. Nézz magadra. Nézze meg, hogy mindannyian házasok vagyunk, miután szakításon mentünk keresztül. De az a helyzet, hogy szerintem egy szakítás során megtanulja önmagáról. Megtalálja a stresszszint csökkentésének módjait, hobbit művel, barátságait ápolja. Ez az az idő, amikor elmerülhet valamiben, nem pedig a múltbeli kapcsolataiban való tartózkodásban, mert ez segít abban, hogy jövőt lásson exének részvételével vagy anélkül. Gyakran kapok olyan ügyfeleket, akik azt mondják: A barátaim azt mondják, menjek ki, szórakozzak vagy menjek el randevúzni. És mindig azt kérdezik tőlem, hogy kéne? És a válaszom egy kérdés, melyik vagy kész erre? Csak akkor tedd, ha akarod, és ha késznek érzed magad. Soha ne randevúzz, csak azért, mert valaki azt mondja neked, hogy menj, csináld meg. Megfelelő időt kell adnia magának a gyászra.
Anna:
Nagyon komolyan gondolom ezt. Mármint a veszteség jelentős dolog. Ezt nem csak a szőnyeg alá ecsetelheti. Tehát bárki azt mondja neked, hogy csak haladj tovább, különösen, ha szakítás után hat hónap vagy kevesebb, ez egyfajta bika etetésével szolgál. Jobb?
Chris:
Igen.
Anna:
Igen. Mármint a szorongás valóban kiszolgáltatottá tehet. Szóval időt kell fordítania a gondolkodásra. És különösen durva, ha krónikus mentális betegségben szenved, vagy mentális egészségi problémái vannak. Mivel a szakítás traumatikus stresszei elsöprőnek vagy akár legyengítőnek érezhetik magukat. Nem mondhatom el, hány ügyfélem van, akiknek van valamiféle szorongásos rendellenességük, vagy depresszióban szenvednek. A legjobb dolog az, ha szakmai támogatást kapunk a mentális egészségi problémáinak kezeléséhez, hogy megakadályozzuk a traumatikus vagy tartós traumatikus stresszt és a szorongásos rendellenességeket, hogy átvegyék az életét.
Anna:
Még akkor is, ha korábban nem diagnosztizálták Önt szerintem krónikus mentális betegséggel, mégis teljesen lehetséges és teljesen érvényes, hogy a szakítás után szorongást, szomorúságot és nyugtalanságot érez. Csak azt hiszem, jó alkalom arra, hogy segítséget kérjek terapeutától vagy tanácsadótól. Számomra a támogatási források összegyűjtése körülötted, annak megértése, milyen az életed egy párkapcsolaton kívül. És őszintén szólva gyakorold a hálát. Mert amikor szakításon megy keresztül, akkor ezeket az elsöprő veszteség- és szívfájdalmak érzik. Az összes stresszhormonnak és a szorongás tudományának köszönhetően alagútlátása lesz, és csak a negatívumát látja annak, ami a helyzetében zajlik.
Anna:
Segít… Tudom, hogy ez hippi-dippinek hangzik, de ahelyett, hogy a tapasztalatok szakadására vagy szorongására összpontosítana, irányítsa energiáját arra, hogy megbecsülje, amije van. Ez az egyik legnagyobb dolog. Még ha kicsi is, igaz? Az ételhez hasonlóan ma is nagyon jó hamburgert ettem. Vagy nekem ma nagyon jó vegán brownie-m volt, amiről azt hittem, hogy még az íze sem lesz megfelelő. Azt hittem, kakának íze lesz, és valójában nagyon finom volt. Tehát ma hálás vagyok ezért. Hurrá.
Chris:
Igazán?
Anna:
Igen. Azt hittem, tényleg szörnyű lesz.
Chris:
Csak arra tudok gondolni, amikor azt mondtad, hogy hála volt, láttál-e valaha ... Tudom, hogy valamilyen animével foglalkozol. Jobb? Valami anime, igaz?
Anna:
Igen. Igen.
Chris:
Láttad már az anime Hunter X Hunter-t?
Anna:
Igen.
Chris:
A hála 10 000 ütése? Szeretem ezt. Ez olyan, mint a kedvenc dolgom valaha.
Anna:
Nézz ránk-
Chris:
Ezt folyamatosan figyelni fogom. Erre emlékeztet.
Anna:
Bárki, aki nézi ezt a videót vagy hallgatja a podcastot, igen, srácok meg kell nézni azt az animét.
Chris:
Ja, tessék. Ez… De igen. Úgy értem, az egyetlen dolog, amit gondolok hozzáfűzni, az az, hogy szerintem sokszor a szorongás által legyőzött embereknek hatalmas problémájuk van a felépítéssel. És néha egy kis szerkezet jó. Tehát sokszor látni fogja, hogy Anna vagy én ezt a szentháromságnak nevezett dolgot ajánljuk, ami egyfajta egészség, gazdagság, kapcsolatok. És megpróbálni olyan dolgokat csinálni, amelyek max. Önmagában ez csak egyfajta lendület megszerzése, a hegyről a dombról lefelé gördülékenyítés segíthet a napi 10 000 hálaütésen felül. A többi szép dolog, az érzelmi támogató források és mindazok mellett, amit Anna mondott. Szerintem ez nagyon jó. Úgy értem, ha többet akarsz, hé, kitalálod? Anna elérhető coachingként.
Anna:
Én vagyok. Nos, valójában nem ezen a héten és a jövő héten, mert már tele vagyok.
Chris:
Igen, sajnálom.
Anna:
Sajnálom.
Chris:
De pár hét múlva.
Anna:
Igen, pár hét múlva. Március harmadik hetében és március negyedik hetében rendelkezésre áll.
Chris:
Bumm. Nesze. Regisztrálj.
Anna:
Nagyon jól fogunk szórakozni. Mi lesz a vége ... Nagyon érdekes, nem tudom, mi történik az emberekben, akiket edz vagy Tylerrel, de gyakran úgy tűnik, hogy sok könnyem és szomorúságom kezdődik. És akkor bármilyen okból, a végén nevetünk. Nem tudom mi történik. Talán az érzelmek hullámvasútját élem meg ügyfeleimmel.
Chris:
Amikor edzősködnék, soha senki nem sírna előttem, soha.
Anna:
Mit?
Chris:
Nem tudom miért, szerintem azért, mert srác vagyok. Szerintem azért, mert-
Anna:
Úgy gondolod?
Chris:
… Félnek. Igen, azt hiszem ... A férfiak sokkal nyitottabbak voltak, mint a nők. És szerintem azért, mert őrzik őket, és a kapcsolatok bizonyos aspektusait kissé kínos lehet kihozni. És valószínűleg csak jobban érzik magukat veled.
Anna:
Azt hiszem, őszintén elengedem az idősebb nővér vagy anya hangulatát.
Chris:
Szerintem inkább az idősebb nővér. Valaki, akiről tudod, hogy állandóan a sarkadon lesz, a szárnyad alá vesz, megvéd, eredményeket hoz.
Anna:
Igen. A nevedben seggbe rúgok.
Chris:
Nesze.
Anna:
Nem fogok szó szerint valakit felgyújtani, de mindent megteszek, hogy mentálisan elképzeljek valakit, aki lángra lobbant.
Chris:
Ott vagy. Jobb. Anna a legjobb.
Anna:
Te is az vagy. Ezért vagyunk barátok.
Chris:
Szeretek veled csinálni ezeket a podcastokat.
Anna:
Ugye?
Chris:
Olyan érdekes.
Anna:
Én is szeretem őket. Szeretem őket.
Chris:
Amit mi csináltunk, és csak a természet miatt nem kapnak annyi nézetet a YouTube-on, gondolom. A YouTube-on élő emberek általában kedvelik a 10, 15 perces videókat. De a podcaston több ezer hallgatást kapnak, az emberek csak sétálgatnak.
Anna:
Igazán?
Chris:
Igen. Nem tudom, mondtam-e ezt neked.
Anna:
Istenem, nem, nem tudtam.
Chris:
Igen igen. Vannak, akik állandóan hallgatnak rád, Anna.
Anna:
Istenem.
Chris:
De a legjobb dolog az a podcast, amelyet a haragra tettünk, és mit tegyünk, ha az exed haragszik rád.
Anna:
Agresszió?
Chris:
Igen. Ez nagyon jó epizód volt. Emlékszem, gondoltam: Ez az epizód nagyon jól fog menni. És emlékszem, hogy visszajelzést kaptam a Facebook-csoport embereitől, majd a YouTube-megjegyzésekben vagy a weboldal-megjegyzésekben szereplő emberek néha azt mondták: Wow, ezt még soha nem hallottam. És valahogy ugyanúgy kaptam hangulatot erről az epizódról. Tehát remélem, hogy ugyanez történik itt.
Anna:
Valódi tartalmat nyújtunk, amely hasznos.
Chris:
Ez igaz.
Anna:
Nem csak azt mondjuk: Így kezeled a szorongásodat. Beszélünk a tudományáról és a saját tapasztalatainkról.
Chris:
Igen. És emellett időnként letérek a pályáról, és elkezdek beszélni az animéről vagy a World of Warcraftról, vagy nevetséges dolgokról.
Anna:
De az a helyzet, hogy oda megyek veled.
Chris:
Tudom. Néha te vezetsz engem a kóbor útra.
Anna:
Tudom. Oké, most, hogy beszélünk, kicsit el vagyunk térve a témától, de el kell mondanom, nem tudom, mi ez, de az utóbbi időben sok TikTokot láttam, amelyek megmutatták, hogy Giles igazán vonzó.
Chris:
Hallottál a… Giles vonzó férfiról. Vagyis egyenes vagyok, de Giles
Anna:
De úgy értem, amikor először nézed Buffyt, amikor sokkal fiatalabb vagy, én nem ... úgy értem-
Chris:
Nos, nem így nézed őt.
Anna:
Jobb. Nem így nézed őt. De most-
Chris:
Kivéve, hogy Willow kedvelte. Mindig zúzta a férfit. Meleg, összetörte őt. Mondom neked, ember.
Anna:
De őszintén szólva, most, hogy idősebb vagyok, néztem még néhány Buffyt, és ezeknek a TikTokoknak köszönhetően olyan voltam, hogy: Istenem, Giles nagyon szuper volt. Miért nem láttam soha? Istenem.
Chris:
Azért, mert Spike ott volt. Hallgattam James Marsters interjúját, aki azt mondta ... De hallottál már Josh Whedonnal a vitáról és mindenről -
Anna:
Melyik? Ó, igen. Nem igazán feminista, és csak ezek a dolgok.
Chris:
Ó, ezt már tudtam. De nagyon szeretem ... Még mindig nem tudod elvenni Buffy iránti szeretetemet. Ragaszkodom ehhez.
Anna:
Igen. Úgy értem, mindig imádni fogom Buffyt, Angyalt és Firefly-t.
Chris:
A Firefly a legjobb. Mindig azt a jelenetet gondoltam, ahol Giles ... Nem tudom, emlékszel-e, de ő énekel. Ez a negyedik évad jelenete. A gitáron énekel a Behind Blue Eyes mellett, vagy nem emlékszem a dal nevére. De ez volt az a jelenet, ahol olyan voltam, mint ember, Giles elég jóbarát. Elég fantasztikus.
Anna:
Jobb. Olyan vagyok, Ó, istenem. Mármint vonzónak kellett lennie. De most, 46 éves koromban úgy nézek rá, mint Gilesnek, hogy ez valóban megy.
Chris:
Nos, úgy értem, hogy egy brit színész alakítja, aki elég jól néz ki önmagában. De mindig Spike-rajongó leszek, bármi is legyen.
Anna:
A tüske a kedvencem. Igen.
Chris:
A kedvenc Spike-jelenetem az, ahol megpróbálja kitalálni, hogyan kell… Spoilerek, mellesleg. Megpróbálja kitalálni Buffyt, és ezt a próbabábut használja. Gyakorol a próbababán, és haragszik a próbabábura, és felrúgja a próbabábut. Csak egyfajta lélegzetet vesz, és felveszi, és újrakezdi. Ez a kedvenc Spike-jelenetem. Mert csak őrült.
Anna:
Ő van. Ó, Spike, ő volt a kedvencem.
Chris:
Egyébként nézd meg, mit tettél velem. Szégyelld magad. Te is tudod, mit csináltál.
Anna:
Mit? Igen én voltam. Tudtam.
Chris:
Hívjunk most coachingot.
Anna:
Oh.
Chris:
Ha szeretnél Annával edzeni ...
Anna:
Velem edzeni. Nagyon jól fogunk szórakozni. És velem is sírhatsz, rendben van.
Chris:
Ez egy biztonságos hely. Nézze meg az alábbi leírást, ott lesz egy linkünk, hogy valamilyen módon megnézhesse a… Készítettem egy nagyon klassz videobemutatót az edzői csapatról és a hitelesítő adatokról, valamint arról, hogy mit tehetünk érted. És hűvösnek és pergősnek tűnt. Természetesen, amikor rám gondolok, akkor a videószerkesztőmre gondolok, mert nem is tudom, hogyan kell bármit szerkeszteni.
Anna:
Olyan vicces.
Chris:
És kiabálj Johannak, aki a videószerkesztőnk. Most eljegyezte magát.
Anna:
Mit? Gratulálok, Johan.
Chris:
Jó neki. Igen. Johan, igen.
Anna:
Mikor van az esküvője?
Chris:
Szeptember 25-én, amely a feleségem születésnapja. És azt mondtam: Ó, istenem, ez való.
Anna:
A Fülöp-szigeteken van, igaz?
Chris:
Igen, Philippino, igen. És a Filipino-i barátnői is, gondolom, most vőlegény.
Anna:
Lesz-
Chris:
Különböző szigeteken éltek.
Anna:
Valójában mi? Melyik szigeten élt? Tudod?
Chris:
Fogalmam sincs. Ötletem sincs. Megmutatja, mennyit-
Anna:
Nos, olyan 7000 sziget van.
Chris:
Igen. Köszönöm, hogy kihoztál ebből. De nyilván odament, hogy javaslatot tegyen neki. De én mindig valahogy nyomtam őt. Úgy voltam vele, hé, javaslatot fogsz tenni neki? Azt mondta nekem, nálam van a gyűrű. És megmutatta a gyűrűt. Én olyan voltam, mint: Nos, javaslatot teszek neki. Olyan, mintha várom a megfelelő pillanatot. Végül megcsinálta.
Anna:
Ez olyan édes. Nézzen rád, összehozza az embereket.
Chris:
Számomra is ijesztő, utálom ezt magamról megfogalmazni, de olyan vagyok, hogy Ó, barom, most támogatnom kell őt. Kifizetem a fizetését. Szóval, olyan vagyok, mint hogy valóban működjön ez a YouTube-dolog.
Anna:
Mi történik, ha babát szülnek?
Chris:
Igen, nos, az [almabor 00:49:51] klán.
Anna:
Ja, tessék.
Chris:
Így juthatok hozzá ingyenes videószerkesztőhöz. Olyanok vagyunk, mint Hé, örökbe fogadunk, élj velünk.
Anna:
Az nagyszerű lenne.
Chris:
Igen, de gratulálok Johannak, a videószerkesztőnknek.
Anna:
Igen, gratulálok.
Chris:
Ha nem tudod, ő az, aki elkészítette az összes új remek bélyegképet, ő csinált minden igazán csúfot ... Bármi, ami jól néz ki a csatornánkon, nem én vagyok. Ha meg szeretné tudni, milyen volt a YouTube-szerkesztésem, térjen vissza a legelső videóhoz, amelyet valaha készítettem, és amely megmutatja a szerkesztési képességeim mértékét. Ez borzasztó.
Anna:
A mindenit. De ez sokkal jobb nálam. Nem is tudnám. Csak ez lenne az egyetlen folyamatos igény, amiben remélem, hogy jó lesz, csak jó lesz.
Chris:
Ez volt.
Anna:
Ez volt az?
Chris:
Ez volt. Nekem olyan volt ... Igen, meg kellene nézned. Vidám. Olyan voltam, hogy Oké, be fogok szállni egy öltönybe, öltönyben kell lennem. Olyan hülye.
pokémon kereskedési kártyajáték videojáték
Anna:
Öltönyben kell lennem.
Chris:
Igen. És a tanács elavult. Szóval, olyan vagyok, mint ... tegnap visszahallgattam néhány régit, mert átdolgoztam a kulisszák mögötti SEO beállításokat. És olyan voltam, mint Istenem, ez szörnyű. Ez helytelen, ez helytelen, ez helytelen.
Anna:
Biztos vagyok benne, hogy rendben volt.
Chris:
Nem, nem, nem, a tanács csak annyira minimális volt, hogy nem fog ... De mindegy. Csak ...
Anna:
Igen, jól vagy.
Chris:
Igen. Egyébként, ha szeretne Annával edzeni, nézze meg az alábbi leírást.
Anna:
Igen, edző velem. Szeretek edzeni. Szeretek emberekkel beszélgetni. Mivel tudod, annyi időt töltök emberi számológépként, hogy imádom az edzői munkát. Csak újra embernek érzem magam.
Chris:
Nos, tessék. Anna most ismerte el nekünk, hogy robot, AI.
Anna:
Igen, ne hagyd, hogy egész életemben robot maradjak. Kérlek edz velem. Megmentesz.
Chris:
Nesze. Csak nézze meg az alábbi leírást, ha ezt szeretné. Ha ezt a podcastot hallgatja, akkor lépjen be a weboldal coaching oldalára, az Ex-Boyfriend Recovery vagy az Ex-Girlfriend Recovery oldalra, ha véletlenül férfi hallgatja a szorongást.
Anna:
Igen. Még mindig nagyon szórakoztatóak leszünk, akár férfiak, akár nők.
Chris:
És te is sírhatsz, ha férfi vagy. Ne aggódj. Anna jól van.
Anna:
Tudod mit? Ma egy ember sírt velem a munkamenet során.
Chris:
Semmiképpen.
Anna:
Igen.
Chris:
Mi a fene baj? Miért nem sírnak velem?
Anna:
Azt hiszem, csak… nem tudom. Talán jól csinálom a sírást. Nos, úgy értem, a szakítás nagyon nehéz. Hogy nem tudsz sírni?
Chris:
Igen, azt hiszem. Talán kiadom ezt a hangulatot: Ne sírj, megyünk-
Anna:
Ne sírj, ne sírj!
Chris:
Igen, fúró őrmester, igaz.
Anna:
Nincs több könny! Semmi az Ön számára!
Chris:
Igen.
Anna:
Nem, én csak olyan vagyok, hogy rendben van, ha sírni akarsz.
Chris:
Igen. Mivel ez a hangmagasság elszakadt, köszönöm, hogy meghallgatta mindezt, és jövő héten visszatérünk. Van elképzelésünk arról, miről beszélünk a jövő héten, vagy csak újra szárnyra akarjuk hozni?
Anna:
Nem. Úgy értem, tudod, hogy nem szeretek szárnyra kapni. Gondolkodnom kell rajta. Miről akarsz beszélni?
Chris:
Nos, tudod, arról a cikkről írtam, hogy az exed még mindig törődik veled? De ez annyira általános és olyan… De az elmém annyira erre összpontosít. Szóval, valami ebben a birodalomban, valószínűleg lenne némi előkészületem.
Anna:
Sokat kapok egy ilyen kérdést. Mint: Honnan tudom, hogy még mindig törődik velem?
Chris:
Igen.
Anna:
Ennek jelei és jelzései. Hallgatok és
Chris:
Igen, voltam-
Anna:
Igen.
Chris:
Megpróbáltam viszonyítani Carl Junghoz, a pszichoanalitikushoz.
Anna:
[Uni 00:53:10] és ilyesmi, igen.
Chris:
Igen. Lehet, hogy valami ehhez kapcsolódó dolog, amit tudok ... Csak arra gondolok, hogy rendben van, mit adok egy YouTube-videóra, amelyet beragaszthatok a cikkbe, hogy nagyon jól nézzen ki? Valószínűleg nem ez az alapja a sikeres témának.
Anna:
Úgy értem, azt szeretné, ha tartalma minden platformon következetes lenne. Szóval, értem.
Chris:
Azt akarom, hogy jól nézzen ki, és azt, hogy minél minőségibb legyen. És tudom, hogy a minőség veled jár.
Anna:
És te. Minőséget készítünk együtt.
Chris:
Igen igen.
Anna:
Igen.
Chris:
Nos, alapvetően a következő héten jelentkezzen, és megtudjuk, mi történik.
Anna:
Lesz miről beszélnünk, rendben lesz.
Chris:
Majd kitaláljuk, srácok.
Anna:
Igen.
Chris:
Rendben.
Anna:
Rendben. Köszi srácok.
