gov-civil-vilareal.pt7 tipp az álnok szindróma leküzdésére az erőfeszítés nélküli megnyilvánulás érdekében
Imposztor szindróma gyakori tapasztalat a nagy teljesítményt elérő egyének körében, és határozottan visszatarthat abban, hogy kinyilvánítsa vágyait és a vonzás törvényét.
Tartalomjegyzék előadás 1. A negatív önbeszéd azonosítása és kihívása 2- Tegyen apró, következetes lépéseket a cél felé 3- Keress támogató kapcsolatokat 4- Gyakorold az öngondoskodást 5- Ünnepelje sikereit 6- Fogadja el a sebezhetőséget 7 - Higgy magadban
Ez a jelenség akkor fordul elő, ha kételkedsz képességeidben és teljesítményeidben, és csalónak érzed magad, annak ellenére, hogy az ellenkezőjét bizonyítják.
Az imposztor-szindrómában szenvedők hamar rájönnek, hogy ez egy nagyon alattomos és ártalmas hitrendszer lehet, mivel megakadályozhatja a kockázatvállalást és az álmai megvalósítását.
Fontos azonban felismerni, hogy az imposztor-szindróma egy mentális konstrukció, és megvan az ereje megváltoztatni azt, ahogyan gondolkodik és érzel önmagáról.
Íme néhány tipp a csaló szindróma leküzdésére és az önbizalom növelésére.
1. A negatív önbeszéd azonosítása és kihívása
Ha azon kapod magad, hogy negatív gondolatokat gondolsz a képességeidről vagy értékeiről, próbálja meg kihívni őket.
Tényleg igazak?
Milyen bizonyítékai vannak, amelyek alátámasztják vagy ellentmondanak ezeknek a hiedelmeknek?
Negatív önbeszédének megkérdőjelezésével elkezdheti azonosítani azokat a gondolati mintákat, amelyek visszatarthatják.
Például, ha azon kapja magát, hogy „nem vagyok elég jó ahhoz, hogy új, jobban fizető állást mutassak be”. Az lesz a célja, hogy ezt a gondolatot vagy meggyőződést valami sokkal hasznosabbra váltsa.
Megfontolhat egy olyan múltbeli időszakot, ahol Ön tette jobb állást mutatni (vagy valami ehhez szorosan kapcsolódó dolgot).
Néha támaszkodhat a kapcsolódó múltbeli sikerekre, hogy emlékeztesse magát arra, hogy valóban képes elérni a kívánt eredményeket.
2- Tegyen apró, következetes lépéseket a cél felé
Ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálna megoldani, és túlterhelné magát, bontsa le céljait kisebb, elérhető feladatokra.
Ezeknek konkrét és mérhető mérőszámoknak kell lenniük, amelyeket a sikerhez vezető útitervként használhat.
Így nem erre az egyetlen elsöprő célra összpontosít, hanem az egyes összetevőkre, amelyek segítenek elérni azt.
Ezenkívül a következetes kis lépések megtétele nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon, és emlékeztesse magát a fejlődésére.
Például, ha új állást szeretne bemutatni, bontsa le kisebb mérföldkövekre, mint például a cég kutatása, a hálózaton belüli kapcsolatfelvétel, vagy az önéletrajz frissítése.
Ezek kézzelfogható lépések, amelyekre összpontosíthat, és nyomon követheti fejlődését.
3- Keress támogató kapcsolatokat
Vedd körül magad olyan emberekkel, akik hisznek benned és a képességeidben.
Ezek lehetnek barátok, családtagok, mentorok vagy kollégák.
Tegyük fel, hogy úgy érzi, egyedül járja a spirituális utat. Ebben az esetben bizonyos Facebook-csoportok vagy akár Reddit fórumok hasznosnak bizonyulhatnak (de óvatosnak kell lenni, mert az internet néha rossz tanácsok aknamezője lehet).
amikor a barátod szakít veled
Valahányszor kétségbe esve vagy elkedvetlenedve érzi magát, ne feledje, hogy nem kell egyedül végigcsinálnia.
Felbecsülhetetlen értékű, ha a sarokban vannak támogató emberek, akik emlékeztethetnek az értékére, és arra ösztönöznek, hogy folytasson előrenyomulást.
Ráadásul, ha másoktól ugrabugrálnak ötletek, az növelheti kreativitását és önbizalmát, és ez segíthet leküzdeni a szélhámos szindrómát, így könnyebben ki tudja fejezni vágyait.
4- Gyakorold az öngondoskodást
Ha vigyázol magadra fizikailag, érzelmileg és mentálisan, az növelheti önbizalmadat és önbecsülésedet.
Ez magában foglalhatja a testmozgást, az egészséges táplálkozást, az elegendő alvást, a határok felállítását és az olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak.
Bár ez nyilvánvalónak tűnhet, biztos vagyok benne, hogy mostanra már tudja, hogyan könnyen az, hogy eltévedj az élet nyüzsgésében, és elkezded magad utolsónak tartani.
Amikor ezt megteszed, üzenetet küld a tudatalattidnak és az Univerzumnak, hogy nem hiszed el, hogy megérdemled.
Ez pedig azt jelenti, hogy valószínűleg több hasonlót fogsz vonzani.
Ezért mindenképpen szánj időt magadra, és a lehető leggyakrabban gyakorold az öngondoskodást.
5- Ünnepelje sikereit
A csaló-szindróma leküzdése érdekében ne becsülje le eredményeit, és ne tulajdonítsa azokat a szerencsének vagy a véletlennek.
Szánjon időt arra, hogy átgondolja az elért eredményeit, és becsülje meg magát, ahol esedékes.
Ez segíthet felismerni és értékelni saját készségeit és képességeit.
Például, ha munkahelyi előléptetést kapott, szánjon egy kis időt az ünneplésre, és értékelje azt a kemény munkát és odaadást, amely a sikerhez vezetett.
Vagy ha elért egy célt, amelyet kitűzött maga elé, mindenképpen adjon kellékeket és jutalmat.
Ez segít megőrizni a motivációdat, és emlékeztetni magad arra, hogy mi lehetséges, ha erőfeszítéseket teszel!
6- Fogadja el a sebezhetőséget
Természetes, hogy sebezhetőnek érezzük magunkat, amikor kockázatot vállalunk, vagy valami újat próbálunk ki, de fontos észben tartani, hogy rendben van, ha nincs mindenre a válasz.
2121 angyalszám
Egy dolgot hallottam az egyik kedvenc manifesztációs mentoromtól, Denise Duffield-Thomastól, a hosszú régen az volt, hogy „rendben van közreműködőnek lenni – nem gurunak!”
Ez a tanács nagy visszhangot keltett bennem, mert úgy gondolom, hogy különösen a nők lehetnek olyan kemények magukkal szemben, amikor nem tudják mindenre a választ.
Bár bárki szenvedhet szélhámos szindrómában, úgy gondolom, hogy sok nőt sokkal jobban érint.
De kérem, értse meg, hogy még akkor is értékes ötletekkel és meglátásokkal járulhat hozzá, ha nincs is mindenre a válasza!
Ráadásul a sebezhetőséged felkarolása segíthet másoknak könnyebben kapcsolatba lépni veled, ami mélyebb kapcsolatokhoz vezethet, és gyorsabban fejezheti ki vágyait.
Szóval ne légy
Ha nyitott és őszinte érzelmeit, bizalmat építhet, és megerősítheti kapcsolatait másokkal.
Ha például bizonytalan egy új projekttel kapcsolatban, próbálja meg megosztani aggályait egy megbízható kollégával vagy mentorral.
Lehetséges, hogy támogatást és útmutatást nyújthatnak, és segíthetnek abban, hogy a dolgokat más szemszögből lássa.
7 - Higgy magadban
Végül, de nem utolsósorban, a szélhámos szindróma leküzdéséhez mindig hinned kell magadban és abban, hogy képes vagy kinyilvánítani vágyaidat!
Könnyen elkap a félelem a kudarctól vagy attól, hogy nem vagy elég jó.
De ha nagy álmokat akarsz valóra váltani, akkor minden azzal kezdődik, hogy el kell hinned, hogy minden lehetséges!
Koncentrálj arra, amit megtehetsz, és ne hagyd, hogy bárki vagy bármi az utadba álljon.
Végezze el a munkát, koncentráljon a céljára, és bízzon benne, hogy megvan az ereje ahhoz, hogy bármit létrehozzon, amire vágyik!
Nem számít, mi történik, ne feledd, hogy sokkal többre vagy képes, mint gondolnád.
A helyzet az, hogy mindenki van valami értékes ajánlata a világnak.
Vannak nem kivételek e szabály alól.
Mindig lesz valaki, aki bizonyos dolgokban jobb nálad, de valójában csak te vagy!
Egyedülálló nézőponttal, tehetségekkel és ajándékokkal rendelkezik, amelyeket mind megoszthat a világgal.
Tehát ne félj megtenni egy ugrást a hitben és higgy magadban!
Megérdemled a sikert és a bőséget, úgyhogy menj oda, és valósítsd meg!
Végső gondolatok
Remélem, hogy hasznosnak találta ezeket az ötleteket a szélhámos szindróma leküzdésére és vágyainak kifejezésére.
A nap végén fontos emlékezned arra, hogy megérdemled és képes vagy megvalósítani az álmaidat – nem számít, milyen nagynak vagy kicsinek tűnnek.
bocsánatot kell kérnem az exemtől
Tehát menj ki, higgy magadban, és kezdj el egy bőségben és örömben gazdag életet teremteni!
Erőteljes és méltó lény vagy, és meg tudod nyilvánítani vágyaidat, és megteremtheted a kívánt életet.
Bízz magadban és a képességeidben, és ne hagyd, hogy a szélhámos szindróma visszatartson.
Túl értékes vagy ehhez.
Olvassa el a következő kapcsolódó ötleteket
- 11 napi szokás az önbizalom megnyilvánulásához
- 5 gyógyító kristály az önbizalomhoz (az önszeretet megnyilvánulása)
- A megnyilvánulásokat jelen időben írod?
