gov-civil-vilareal.pt3 kreatív módszer önkoncepciójának javítására
Az Ön megváltoztatása én-fogalom és az, ahogyan látod magad, az a gyors út, amellyel bármit meg akarsz nyilvánítani. Mert az, ahogyan Ön önmagáról tekint, közvetlenül meghatározza, hogy mások hogyan látnak – és végül hogyan bánnak veled –.
Míg az én-koncepciód megváltoztatása kissé elvont fogalom, megosztom néhány kedvenc kreatív módszeremet, amellyel jobbá teheted, hogyan látod magad.
1- Rajzold le a legjobb énedet egy papírra
Nem kell ehhez művésznek lenned, de ez a gyakorlat segíteni fog abban, hogy elkezdd úgy „látni” magad, ahogy szeretnél.
Vegyen elő egy papírt, és rajzolja le annak fizikai ábrázolását, aki valójában vagy.
Nem minden részlet fontos, és nem is kell tökéletesnek lennie. A cél az, hogy tiszta képet kapjunk róla az ember típusa aki megtestesíti vágyadat.
Itt egy trükk az, hogy gondolja át azokat a területeket, ahol a legtöbb változást szeretné nagy léptékben megnyilvánulni.
miért pont a kereskedési helyek r
Ha változást szeretnél megmutatni a megjelenésedben – mondjuk fogyni szeretnél –, nyilván fittebb testbe húznád magad.
Ha a kívánt átalakulás finomabb, mondjuk, magabiztosabb szeretne lenni, akkor emelt fővel, nagyszerű testtartással és mosollyal az arcán rajzolhatja meg magát.
2- Írja le a tipikus napját
Ez a gyakorlat tökéletes arra, hogy egy lépéssel tovább lépj az én-koncepcióddal, mert azonosítani fogod azokat a viselkedési mintákat, amelyeket akkor alkalmaznál, ha megvalósítanád végső célodat.
Ennek legjobb módja, ha írsz egy történetet vagy forgatókönyvet arról, hogy egy átlagos napon hogyan kereshet valakit, aki az Ön által alkotott én-koncepcióval rendelkezik.
Tegyük fel például, hogy úgy képzeli el magát, mint akinek jól fizető állása van vagy karrierje van, nagy tiszteletnek örvend, és nagylelkű szívvel rendelkezik.
Egy tipikus nap során előfordulhat, hogy kényelmes ágyában ébred fel, és van ideje öngondoskodásra reggel.
Lehet, hogy elmehet egy jógaórára vagy futni, majd élvezheti az egészséges reggelit otthon.
Magabiztosan és izgatottan indul a munkába az előttünk álló nap miatt. Kihívások érik, és elkötelezett a munkádban, mégis nyugodtnak és koncentráltnak érzed magad.
A nap folyamán szüneteket tart, hogy megmozgassa testét és szívjon egy kis friss levegőt.
A nap végén elhagyja a munkát, és elégedetten indul haza.
Vacsorázhat barátaival vagy családjával, majd tölthet egy kis időt lefekvés előtti pihenéssel, és érezheti, hogy elégedett.
Ennek a napnak a részletei az Ön konkrét céljaitól és vágyaitól függően változnak, de a lényeg az, hogy világos képet kapjon arról, hogyan szeretne érezni magát a nap mint nap.
3- Töltsön 24 órát az új cipőjében
Válasszon egy napot, hogy metaforikusan „belépjen” annak a személynek a helyébe, aki rendelkezik az Ön által alkotott énképzel.
keresztény áttekintése egy ránc időben
(Ez szórakoztató lehet.)
Kiválaszthat egy szokásos napot, vagy kiválaszthat egy olyan időpontot, amikor szabadnapja van a munkából.
De vállalja, hogy 24 órát tölt az új, emelkedett lelkiállapotában.
Amikor az új verziód felébred reggel, mit csinál? Hogyan kezeli magát?
Amikor kint van a világban, hogyan jár? Hogyan kommunikál másokkal?
Mit eszik? Hogyan szórakoztatja magát?
Az ötlet az, hogy a lehető legtisztábban megértsd, milyen érzés lenne, ha rendelkezne azzal az önfelfogással, amelyre vágysz.
nem kell annak lennie tökéletes , de a cél az, hogy ezekből a változtatásokból a lehető legtöbbet adjunk egy naphoz.
Például, ha magabiztos akar lenni, akkor tudatosan jobb testtartással járhat.
Ha egy adott személy szeretetét nyilvánítod ki, dönthetsz úgy – aznap –, hogy ezt feltételezed ők akar Ön és ne nyúljanak hozzájuk ill adva először rájuk figyelj.
Ha karcsúbb testet mutatsz, járj a karcsúbb cipőjében.
Ha már volt álmai tested, mit ennél és hogyan mozgatnád a testedet megőrizni nagyra becsült vagyonod?
Légy kreatív ezzel, és érezd jól magad!
4- Hozzon létre egy 'bizonyító' naplót
Egy másik nagyszerű ötlet az én-koncepciód fejlesztéséhez, hogy naplót vezess minden olyan „bizonyítékról”, amelyet a mindennapi életedben látsz (és létrehozol), amelyek alátámasztják azt az új hitet, amelyet ápolni próbálsz.
nincs kapcsolattartási szabály a mérleg emberrel
Például, ha el akarod hinni, hogy szerethető vagy, vezess egy listát azokról az alkalmakról, amikor valaki kedvességet vagy elismerést mutat neked.
Ez lehet egy munkahelyi kolléga, aki dicséri az ötleteit, a partnere vacsorát főz, vagy valaki azt mondja, hogy jól nézel ki ma.
Ha önfelfogása szerint fittnek és vonzónak kell lenni, vezessen naplót minden olyan alkalomról, amikor egészségesebb ételválasztást vagy testmozgást hoz, még akkor is, ha csak egy rövid sétára indul.
Kereshetsz „bizonyítékot” a lehetőségekben vagy apró utalásokban is, amelyek arra utalnak, hogy jó irányba mész.
Tegyük fel, hogy megváltoztatod az énképedet, hogy szerencsésnek és bőségesnek tekintsd magad.
Rögzítse a földön talált extra érméket, parkolóhelyeket, amelyek azonnal megnyílnak, amikor keresel egyet, vagy egy akciót, amelyet éppen időben talál.
Saját „bizonyítékot” is létrehozhat, ha azt a szándékot állítja be, hogy jobban észrevegye.
Ez segít átképezni az agyát, hogy olyan bizonyítékokat keressen, amelyek alátámasztják azt az új hiedelmet, amelyet ápolni próbál.
Végső gondolatok
Az én-koncepción való munka egy folyamatos folyamat, amely időt, erőfeszítést és elkötelezettséget igényel.
De megéri!
Ha tisztán érzed, hogy ki vagy és mire vagy képes, akkor megnyílik az új lehetőségek és tapasztalatok előtt.
Magabiztosabbá, koncentráltabbá és szándékosabbá válsz a tetteidben.
Tehát ma szánjon egy kis időt arra, hogy dolgozzon az én-koncepcióján, és nézze meg, hogyan javítja az életét holnap.
Szeretettel, fénnyel és legfőképpen varázslattal,
-Alex
Ezután olvassa el ezeket az önismereti tippeket
- 11 napi szokás az önbizalom megnyilvánulásához
- 5 gyógyító kristály az önbizalomhoz (az önszeretet megnyilvánulása)
- 20 pozitív önszeretet és elfogadás megerősítése
